小小西红柿对男人的重要性.pdf

定期吃顿没有食盐的午餐或者晚餐，会给健康带 来许多意想不到的好处无盐餐每周吃1～2顿最为适 宜其益处是：清理肠胃、防钙流失，保护血管．可谓 益处多多 在我国．尤其是北方居民普遍喜欢吃较咸的食品， 俗称“口重”然而．长期摄入大量的盐对健康的影响 和危害非常大，不仅会诱发高血压，还可能引发胃炎、 消化道溃疡、上呼吸道感染等疾病 另外．食盐过量还会导致骨质疏松因为肾脏每天 会将过多的钠随尿液排出体外．而每排泄1000毫克的 钠，同时也会损耗大约26毫克的钙所以人体需要排 掉的钠越多．钙的消耗也就越大．最终必然影响到骨骼 的正常生长 要想做出低盐的健康饮食．仅少放盐还不够，还要 警惕那些含盐量高的食品，如各类咸菜、火腿、香肠、 皮蛋、酱油、味精 腐乳 果脯、牛肉干、鱼干、炒货、 腊肉、酱卤制品等 当然，无盐餐不能吃得太频繁，一周最多两次．因 为盐摄入得太少同样会破坏体内的离子平衡．对身体 不利 摘自 中国老年报》 日前．台湾彰化秀传医院足踝中心主任朱家宏医生 在((康健》杂志撰文，号召大家平时不仅要多动腿．还要 多动脚趾 朱家宏说．人类脚的构造极其复杂．有着丰富的神 经、血管，关节也很多，原先是设计得像猴子一样抓东西 用的，非常灵活。

可随着文明的进步，我们的双脚都放进 厚厚的鞋里．脱离了和自然界的直接接触 脚趾的活动度 就逐渐退化了人都说”人老腿先老”．其实，腿的老是 和脚的老化同时开始的 专家说．试着动动你的脚丫．看看脚趾头能不能向 下卷曲，能不能像婴儿一样把所有脚趾头都张开7如果 你已经不能轻松做到．说明你的脚部内外肌肉已经发展 不平衡了，需要加强锻炼了 朱家宏设计了一个 脚趾操”．每天花上几分钟．就 能慢慢让脚趾恢复它的灵活度 1．每天至少花5分钟时间不穿鞋站在土地或地板上 2．坐在沙发或床上．试着用脚趾去夹毛巾 3．看电视时，脱掉袜子．将5个脚趾尽量张开，然后 向下，向上弯曲 摘自 生命时报》张彤 口曩 瞄 许多老人都喜欢泡杯菊花茶饮用菊花昧甘、 微苦、性微寒有疏风散热、清肝明目等功效此 外，许多古医书都记载菊花有“能令头不白”的 作用 老年人须发变白的原因有很多，但动脉硬化后 造成的血液循环障碍则是其中的一个重要诱因新 近的药理研究证实．菊花可增强毛细血管的韧性． 延缓血管脆性、硬化的发生．并具有扩张血管、增 加血流、降血压、降血脂等作用，这对动脉硬化的 防治是有益处的由此可知，古人称菊花有乌须黑 发作用是有一定根据的。

《神农本草经》亦云：“久 服利血气．轻身耐老延年” 由于菊花还具有良好的清热明目之效，常用于 眼科保健平时开水泡饮．可购买杭白菊，常用量 一般为每天3-6克 摘自((医药养生保健报 陈海维 耍红柿叉寸男人的蚕善- 一直都有西红柿具有保护男性精子的说法．其实西红 柿也是催情的好东西中国中医科学院西苑医院男科主任 郭军解释说．西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能 是促进蛋白质合成维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产 生精母细胞，输精管上皮变性．睾丸重量下降男性若缺少 维生素A，性生活就会失去活力和热情 维生素A主要蕴含在肝脏中．是维持肝脏健康的重要 元素中医认为，生殖系统和肝有着巨大联系．一方面肝的 经络直接缠绕在生殖系统上．～方面肝主生发．总管着人 体生物能量(能量食品)的有效使用所以．中医说肝主疏 泄．调畅气机．能促进人体机能的活化，尤其能够促使生殖 系统的活化多吃富含维生素A的西红柿能增强男人性活 力，有催情助性的作用．是一种天然伟哥 此外．大家所熟知的西红柿中的番茄红素具有较强的 抗氧化功能，能够清除损害精子的自由基，促进男性体内 的代谢功能，间接有利于男性的性功能前列腺分泌的前 列腺液是精液的重要组成部分．番茄红素能防止前列腺发 生病变．延缓性衰老。

郭军主任说，营养专家称西红柿熟吃比生吃好．但别 用高温大火猛煮．避免营养流失．每周吃3--4次对男性生 殖健康有很好的保健作用 摘自(《39健康网 (请本栏作者与本刊编辑部联系．并附身份证复印件．以便支付稿酬) 幸毒辱 健2010．11 47 。