中学生心理健康教育讲座-杨超.doc

中学生心理健康教育讲座 一、心理健康的重要性　　 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心理，影响自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事　　 云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在2004年2月10日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学　　 我们认为，马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理好身边的烦恼如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧是完全可以避免的可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快　　 二、心理健康的标准　　 心理健康有诸多标准，著名的美国心理学家马斯洛提出了10条标准：　　1.有足够的自我安全感；　　2.能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；　　3.生活理想切合实际；　　4.不脱离周围现实环境；　　5.能保持人格的完整与和谐；　　6.善于从经验中学习；　　7.能保持良好的人际关系；　　8.能适度地发泄情绪和控制情绪；　　9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；　　10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的基本要求。

　根据马斯洛的标准我认为中学生心理健康的标准应是：　　1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范　　2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人喜欢和老师、同学在一起　　3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，根据环境和形势要求改变自己，也能创造环境4.有乐观、积极、进取的精神对现状感到满意，对前景也觉得光明美好　　5.能冷静、理智地去对待生活中的挫折的打击学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力　6.有自知之明，知道自己的优点和缺点，不患得患失能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，不过分自责，有安全感　　7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务　　8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受别人的任意控制和支配　四、当前中学生心理健康现状　　目前，我们学校学生心理健康现状如何呢？根据已有知识和实践经验，我认为我们学校学生中常见的心理问题主要有以下几类：　　（一）适应问题。

　　适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的影响个体时，所产生的感受能力如果适应不良，它将会降低人们对刺激的承受心理，使人与周围环境不能相对平衡适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一　　因为，进入中学后，他们会发现中学的学习生活与小学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地方都相对陌生其二，中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式肯定与前一阶段的不同，所以，刚上初中的学生在这方面也可能不适应其三，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去建立，对于不善交际的人来说，又会感到困难　　因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应新生往往会被这一问题困扰，而感到烦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不好　　但是，这样的问题大多在第一学期后会得以解决而这个问题解决不好，就会有严重的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病　　（二）情感问题　　情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验对于中学生而言，情感方面存在的问题主要是亲子沟通和异性交往　　青少年正处于生长发育阶段，这个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求，于是必然产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。

　　这种不满往往直接指向父母进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以发展，自认为自己已长大成人了，不想让父母过多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄　　久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必然会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验　　在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往13、14到17、18岁的少年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往因此，这个时期，容易出现令老师和家长害怕的“早恋”问题 一、初中中校园谈恋爱现象的特征：1、行为公开化以前学生恋爱是小偷式地下活动，而今学生恋爱毫无顾忌他们之间称呼令人吃惊，“老婆，过来一下”、“老公，你想吃什么”，类似的语言在校园常能听到2、动作神速化入学一个月后，据我所知，现在学生的谈恋爱状况，每个班都不同程度地存在3、方式信息化利用、小灵通发短讯表达爱意，或利用谈情说爱4、恋爱联盟化几对人集体行动，同时约会、　　其实异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，无论他们是不是真的在恋爱，都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对而他们自己也面临着以学业为重，还是以感情为重的选择，于是你们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，出现问题在所难免。

在这种情况下，有的同学表现出强烈的逆反心理，你不让我谈，我偏要谈给你们看看，从而把自己逼上了绝路，荒废了学业，耽误了一生有的同学为此很烦恼，整天闷闷不乐，郁郁寡欢，心理十分压抑　　其实在上学阶段，你们无力承担组建婚姻与家庭的重任，你们也不可能在中学阶段选择好真正适合与你的伴侣，因为恋爱、婚姻与家庭都是社会的产物，是建立在社会基础之上的1、因为人的精力是有限的，不论你是否在这个上面花费多少，都是牵撤到你的精力！2、在这个年龄段，正是学习和长身体的时间 ，应该抓紧时间好好学习才是！3、如果过早的走到这一个环节，如果，这里是假设成了，那么可以说，这个人过早的踏入人生的某个环节，而真正有些属于你的东西，真正有的环节肯定会丢掉了，到了一定的年龄有时会感觉很后悔的4、如果过早的走到这一步，那么随着年龄的增长，可以说人的成熟，必然会造成两人的分歧，那么分手是必然的结果！5、青春是美好的，这段时光是有限的，大家应该好好珍惜才是！二、中学生恋爱的危害我们鼓励异性同学交往，但反对中学生谈恋爱因为中学生谈恋爱对你们以后的成长有许多危害，这主要是因为：（1）思想上尚未定型中学生由于世界观尚未形成，对世界、对社会、对人生的看法还较幼稚、片面，思想、道德品质等在今后的人生道路上还会有很大的变化。

因此，今天两个人可能一致，明天就可能有分歧，几年后更可能分道扬镳了在现实生活中我们也不难发现，中学时代谈恋爱者失败的居绝大多数，后来能结合成伴侣的为数甚少中学生早恋极难成功2）心理上尚未成熟中学生的心理尚处在发展阶段在自我意识方面，存在着一种“盲目的成熟感”，好自以为是；在情感发展方面，情绪波动大，好冲动，易转移；在意志发展方面，自我控制能力较差所以，在恋爱时极易感情用事，做出“越轨”的事情来，而一旦“越轨”，对女学生来说，所造成的心理创伤是终身无法弥补的，也许当时并不觉得什么，但日暮途穷后造成的挫折感、自卑感，却是无法用语言来形容的，也是她们始料未及的3）经济上尚未独立中学生的经济主要依赖父母或他人，自己尚不能自力更生而从恋爱到结婚、生育，这一切都需要有一定的经济基础一些中学生由于无力支付恋爱期间的物质需要，不惜铤而走险，误入歧途广州某中学有个15岁的初中生，因家境贫寒，女朋友过生日他没钱送礼物，便去偷了自行车，而后又偷了三辆，总价值900元，从此走上犯罪道路4）事业上尚未定向中学时期是打基础的时期，将来从事何种职业尚未定向青少年时代又是读书学习的黄金时代，在这一时期，人的精力最充沛，求知欲最旺盛，观察、记忆、思维、想象等认识能力也最强。

因此，中学时代是积累知识、增长才干、奠定人生基础，为自己将来从事的事业逐步定向的关键时刻而中学生谈恋爱后，感情往往为对方所牵制，情感世界满是意中人的身影，没有多余空间容纳学习学习分心，成绩就下降少年不奋，涉爱过早，学业难以有成打个比方：少年早恋就如一颗没有成熟的小苹果树结出的果子，虽然它也结了果，但那果是酸溜溜的青苹果，因为它还在生长，还没有到结果的时期，人生也一样，到什么时节做什么事，早了晚了都不好五、如何走出早恋的漩涡早恋不好，但如果有的同学现在已经投入到这种漩涡中，怎么办？一是“跳”出来既然早恋不适合我们中学生，我们就要学会用理智战胜情感，主动跳出恋爱的漩涡，树立远大的理想和培养强烈的事业心要经常以英雄模范、先进人物的先进思想和崇高精神境界对照自己，也可以通过抄写一些伟人、名人的警句来鞭策自己比如，恩格斯说过：有所作为是生活中的最高境界高尔基：一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有益二是“冻”起来这是要求双方在理智的情况下谈明态度，把早恋的情感泠冻，把精力集中在学习上，这叫做“急速冷冻”；还有一种是“慢速冷冻”，即通过逐步降温的方法进行“冷冻”比如，双方可以通信，保持感情，但内容必须是健康的要鼓励对方努力学习、思想进步，但通信次数不宜过频。

将感情先冷冻起来，不在中学阶段发展，同时，进行正常交往，珍惜纯真友好的感情曾经有早恋的同学在毕业后告诉我说：“那时凭一时的好感和好奇，被对方的某一点迷住，便不顾一切地好上了后来，觉得对方和自己有很多方面存在着不少差异，并不是理想中的意中人，就分手了感情产生后，先把它埋藏起来，不要惊扰它，等再长大点成熟点，就自然消除了三是“隔”开来尽量避免两人单独接触，和其它同学多交往，多参加一些集体活动和自己喜爱的文体、科技活动，用多层次，多角度的同学友谊来淡化这种恋爱关系在恋爱这颗种子没有找到赖以生存的适宜环境之前，就先把它珍藏在心灵的保险柜中，通过广泛参加各种集体活动与同学加强广泛的交往，你就会不断地发现其他异性同学身上优点和可贵品质，会发现使自己脸红心跳的同学只是众多的各具特色、各有特长的异性同学中的一员，会感到自己当初视野的狭窄、最初的幼稚和情感上的不成熟总之，青春期是长身体长知识的时期，体育锻炼至关重要，能使你们增强耐力与抗病能力青春是美丽的、美不只是漂亮的脸蛋、苗条的身材，也不能用高矮胖瘦来衡量人类越来越崇尚心灵美和气质美想成为新时代的女同学，要具有坚毅、端庄、细腻、温柔的品格，具有阴柔之美。

想成为真正的男子汉，要培养刚强、勇敢、果断、大度的气质，具有阳刚之美过分的修饰和依*化妆品，将有损于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩青春期正处于智力发展的颠峰，大脑发育已接近成人，是学文化、学科学、长知识、长才干的最佳时期，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，知识就是力量，所以我们要把精力投入到学习中去（三）学习问题这是作为一个学生在整个学习阶段中都存在的问题有的学生学习刻苦，态度端正，智力发展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失　　初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严重据调查，初三学生中，相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长都是不良的影响　　（四。