小学体育健康教育高矮与胖瘦课件.ppt

蛟龙镇中心小校蛟龙镇中心小校 王小虎王小虎影响身体高矮的原因：•种族、性别种族、性别：一般地说，白种人比黄种人高，男人比女人高 •遗传遗传：通常情况下，父母比较高，其子女也高男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用 •营养营养：营养不能满足骨骼生长需要时，身体增长的速度就会减慢与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷碘和锌不足，也会造成孩子个子矮•体育锻炼体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长 你知道吗你知道吗? 身体的高度是由长骨的长短决定的长骨的两端有一种软骨组织叫骨骺，它不断地由软变硬，使骨头长长体育活动会刺激骨骺生长，为骨骺提供营养经常参加运动的人会比一般同学稍高些• 据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2厘米，女孩子多长2～3厘米经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右  哪些体育活动可以帮助我们长高呢？跳高、跳皮筋、跳绳、健美操•遗传父母一方肥胖，子女发胖机率为40%；父母双方肥胖的，其子女发胖机率为70%•摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积引起肥胖的原因：引起瘦弱体形的原因：★脾胃不和，消化不良，腹部胀满，没有食欲。

★患慢性病，如贫血，呕吐，腹泻，寄生虫病等，吃下食物不吸收★偏食、挑食、厌食，不按时进餐，吃零食 ★户外活动少，缺乏锻炼 胖胖，我想对你说: “____________ 肥胖的控制方法：•１.控制饮食在膳食均衡情况下，适当减少主食，多吃水果和蔬菜•２.参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，就一定会有效果瘦瘦，我想对你说: “____________ 瘦弱体形的控制：•１.积极治疗各种慢性病，做到预防为主•２.养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食•３.积极参加体育锻炼，提高身体免疫力，增强体质（（1）早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少2）不要空腹喝牛奶，最佳喝牛奶时间是睡前不要空腹喝牛奶，最佳喝牛奶时间是睡前3）方便面不宜常吃方便面不宜常吃4））上午的水果是金，中午到下午上午的水果是金，中午到下午3点是银，点是银，3点到点到6点点是铜，是铜，6点之后的则是铅点之后的则是铅。

5）一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好6）常吃宵夜，会得胃癌，）常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息因为胃得不到休息孩子们，动起来吧！课下作业： 制作一份健康知识手抄报，在校园里宣传本课知识，做一名健康使者身体健康茁壮成长。