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体育室内热身跑几种组织形式.docx

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卖家[上传人]：大米

文档编号：420595738

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馆内体育课热身跑几种组织形式1、沿边线和端线的内切椭圆热身跑即队伍只进行顺时针或者逆时针的慢跑，按照规定圈数进行慢跑组织形式如下：2、沿边线和端线的内切椭圆正反方向热身慢跑即规定先进行顺时针慢跑x圈，然后再进行逆时针慢跑X圈，以达到热身之目的组织队形如下：XXXXX3、沿边线和端线的内切椭圆顺、逆时针方向慢跑中加些简单易行的小游戏比如按照逆时针或者是顺时针慢跑时，在跑动过程中进行“喊数抱团”游戏即当教师报几个数字，学生就迅速地几个人抱在一起（以男女分班上课为例），凑不到该数字的同学可以当场或者课间休息时做些才艺展示内容组织形式如下：4、沿场地边线和端线进行的慢跑如规定学生边线进行慢跑、端线进行中速跑，或者边线进行小步跑、端线进行高抬腿跑等等，内容可以教学内容进行合理安排组织形式如下:5、利用端线和对角线进行热身慢跑学生从一对角线一端开始做慢跑、小步跑或其他形式的练习，到达对角线的另一端时，顺时针沿端线放松走到另一对角线的一端，然后沿对角线做各种练习，到达对角线的另一端时，逆时针沿端线放松走到起点位置这种练习形式学生在端线时有短暂的休息调整，适合负荷比较大的练习组织形式如下：6、利用场地边线、对角线进行综合性的慢跑活动。

如以边线的一个端点为起点，沿边线慢跑至边线的另一端时，顺时针转身沿对角线快跑，至对角线另一端时逆时针转身沿另一边线慢跑，至边线另一端时，顺时针转身沿另一条对角线快跑至起点其中，沿边线和对角线跑时的内容可以适时调整和变化组织形式如下：。

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