百岁老人的枸杞养生经.docx

          百岁老人的枸杞养生经                    文／杭东今年100岁的方约连老人，家住杭州市郊区方约连家是村里的大户人家，已是四世同堂方约连老人的身体很健康，记忆力也很好，孩子们的生日、邻居们的年龄她都记得非常清楚方约连老人的长寿得益于自身的保养和家人的照顾除了正常的饮食之外，老人最大的一个养生特点是：常年吃枸杞，或泡茶饮，或煮粥食，有时直接食用枸杞子，也叫枸棘，还有“无精”、“地仙”的美称枸”和“杞”原是两个树名，由于枸杞的刺如枸刺，茎如杞条，故叫枸杞枸杞是一种值得大众多吃的保健食品，能滋阴、明目、补肾、健体，常服枸杞可以强壮筋骨、医治风湿痛；又可改善血液循环，提高身体适应力而且枸杞最为人所乐道的疗效，在其养颜之功，常服有美白皮肤的效果，明目安神，甚至被认为可令人长寿轻身传统中医认为，枸杞具有很好的补肾益精、养肝明目的保健功能，是中老年人常用的滋补、美容、长寿的可选之品枸杞、人参、何首乌三药被称为“益寿三宝”科学家通过实验证明，构杞具有促进和调节免疫功能、保肝和抗衰老三大药理作用保肝枸杞含有14种氨基酸及大量的胡萝卜素，还含有甜菜碱、烟酸、牛磺酸、维生素B、维生素C、钙、磷、铁，以及枸杞多糖等。

所含物质对肝脏的解毒功能都有很好的促进和提高作用特别是枸杞多糖能减少脂肪的沉积，抑制肝脏中过氧化脂质的形成过氧化脂质对肝脏有明显的损伤作用抗衰老枸杞及枸杞的提取物，可以明显改善老年人的衰老症状和生化指标而且，枸杞子有抗遗传损伤、维护正常细胞发育、提高脱氧核糖核酸损伤后的修复能力、促进衰老细胞向年轻化逆转的作用另外，这一生化反应过程，对癌细胞的形成有其积极的预防作用提高免疫力 枸杞多糖能促进机体巨噬细胞的吞噬能力，更令人惊奇的是，枸杞多糖对巨噬细胞还具有激活作用，这一点是提高机体免疫力的关键临床观察发现，每日服用枸杞多糖，并且连用两个月的老人，有80%以上的人胆固醇和甘油三酯明显下降，用药后，易疲劳、食欲缺乏和视力模糊等症状明显改善长期服用的老人，头发不再脱落，面容也由憔悴变为红润，这是枸杞多糖的作用如果你买不到枸杞多糖制品，直接食用枸杞，有着同样的效果据《当代健康报》编辑／平湖秋月  -全文完-。