户外运动的分类以及登山的难度强度分级.doc

户外运动的分类以及登山的难度强度分级-（陶冶户外、绿野ORG、绿野INFO） 陶冶户外活动（运动）强度分级标准（第一版）绿野活动路线定级**** 以下为常见的一日轻装穿越活动线路强度定级参考，请根据负重、天气、速度等乘以相应的强度系数 ****a.负重系数：对有计划的全程负重拉练活动，全程平均负重10kg以下系数为1.0，负重10-20kg系数为1.5，负重20kg以上系数为2.0b.气象系数：对有计划的气象适应性活动，夏季中雨以上系数为1.2，严重的高温低气压（桑拿天）系数为1.5；冬季低温雪地系数为1.2，6级以上大风（逆风或侧风）系数1.2c.速度系数：对有计划的高速行进（跑山）活动，以（行程千米数/5 + 上升米数/500 = 标准速度时间）为参考，强度系数 = (标准速度时间*1.2)/实际活动时间d.夜穿系数：对有计划的夜穿活动，主要的困难是无充分照明的难度，但由于打乱了睡眠规律、路线辩识困难等，可以考虑强度系数为1.2e.探路系数：对有计划的袒露活动，由于要经常试探各种岔路、经常反复（后队变前队）等，可以在图上作业时作充分冗余（余量）设计，并进一步考虑增加强度系数为1.2。

一、妙峰山地区1、狼儿峪——妙峰山顶——娘娘庙or涧沟村：1.0级（累计上升约1000m，行程约8km）2、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺：1.2级（累计上升约1400m，行程约15km）3、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶山脊版）：1.5级（累计上升约1700m，行程约18km）4、狼儿峪——妙峰山顶——大风口——阳台山——萝卜地——大觉寺（一日三顶庙村版）：1.8级（累计上升约1900m，行程约22km）5、狼儿峪——妙峰山顶——涧沟村——萝卜地——大觉寺——望京楼——香山停车场：2.0级(累计上升约2000m，行程约32km）二、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶——大海陀村：1.0级（累计上升约1000m，行程约12km）2、大海陀村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.2级（累计上升约1200m，行程约15km）3、西大庄科村——小海陀山顶——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级（累计上升约1500m，行程约18km）4、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶——西大庄科村：1.8级（累计上升约2000m，行程约18km）5、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（加大海陀顶往返）——西大庄科村：2.0级(累计上升约2400m，行程约22km）三、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.0级(累计上升约800m，行程约16km）2、柏峪村——黄草梁——北灵山顶——北灵山停车场：1.2级(累计上升约1300m，行程约16km）3、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：1.5级（累计上升约1500m，行程约20km）4、下马威——东灵山顶——东灵山停车场：1.0级（累计上升约1200m，行程约10km）5、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：2.0级（累计上升约2000m，行程约30km）四、北京周边其它地区1、按绿野规则，香山地区活动一律发户外休闲版，不适用于此定级参考范围。

2、小五台四台一日连穿：3.0级3、小五台五台一日连穿：4.0级**** 以下为常见的多日负重（扎营活动）线路强度定级参考（主要为经验定级） ****一、海陀山地区1、大海陀村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：1.5级2、西大庄科村——小海陀山顶（鞍部扎营）——上阪泉村（啤酒溪）：2.0级3、上阪泉村（啤酒溪）——小海陀山顶（鞍部扎营）——西大庄科村：2.5级二、黄草梁、灵山地区1、北灵山停车场——北灵山顶——黄草梁——柏峪村：1.5级2、柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：2.0级3、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场：3.0级4、下马威——东灵山顶——黄草梁——柏峪村：3.0级5、刘家峪村——柏峪村——黄草梁——东灵山停车场——东灵山顶——东灵山停车场or下马威（全程负重）：4.0级三、小五台山地区1、西金河口——西沟（1700营地扎营）——西金河口：1.0级2、赤崖堡——东沟（2200营地扎营）——赤崖堡：1.5级3、赤崖堡——北台顶or东台顶（台下营地扎营）——赤崖堡：2.0级4、赤崖堡——北台顶——东台顶——赤崖堡（北东线路）：2.5级5、西金河口——2350山脊岔路口——东台顶——赤崖堡：2.5级6、下挥川——南台——中台——西台——西金河口（南中西线路）：3.0级7、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台——西金河口：3.5级8、下挥川——南台——中台——东台——赤崖堡：3.5级9、赤崖堡——北台顶——东台顶——西台轻装往返——中台——南台——下挥川（两日小五台连穿之正穿）：4.0级10、下挥川——南台——中台——西台轻装往返——东台——北台——赤崖堡（两日小五台连穿之反穿）：4.0级四、北京周边其它地区1、北石城村——黑龙密径——天仙瀑景区门口：1.5级2、后山铺村——云蒙山顶（豪宅扎营）——天仙瀑景区门口：2.0级3、黄安陀村——百花山（百草甸扎营）——百花林场：2.0级附: 原有的绿野活动分级标准:级别划分依据强度、难度、危险度划分活动，以便参与者量力而行级别：由易到难分五级 危险度：高、中、低 强度：很强、较强、低 技术要求：高、中、低 级别：一级 （休闲） 　　类型：摄影、野炊、旅游、打球、自驾车休闲游... 　　限制：人数限制30人，基本无装备要求 　　举例说明：十三陵休闲游野炊、北大湖滑雪、坝上骑马、摄影、自行车骑行、北戴河海边。

级别：二级 （普及型登山穿越） 　　类型：普通强度的野外登山穿越、宿营、攀岩 　　限制：人数限制20人，视线路和活动人员情况而定，必须自备户外装备 　　举例说明：穿越黑龙秘径、黄草粱、海陀山、云蒙山、登小五台到东台下营地、古北口穿越至司马台、西龙门涧穿越至灵山、白河自行车骑行 　　以负重行走说明：男性负重18-25公斤，女性负重15-20公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，5小时以上8小时以下，为二级，10小时左右为2.5级 级别：三级 （有强度的登山穿越） 　　类型：有强度的登山、穿越，及一些危险因素较大的活动 　　限制：人数限制15以下，必须自备户外装备不一定要经验丰富，但意志要比较坚强 　　举例说明：登小五台从赤崖堡登东台登顶并下撤至2200米营地、赤崖堡登北台-东台-中台；穿越黄草粱从刘家峪到灵山停车场 　　以负重行走说明：男性负重15-25公斤，女性负重15-18公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，12小时左右为三级 以登太白山为例：厚畛子出发当天登到南天门为绿野三级强度（其实还差点儿） 级别：四级 （加强）　　类型：高强度登山、穿越 　　限制：人数限制6人以下，而且至少参加过三级活动，不一定要经验丰富、身强力壮、吃苦耐劳、皮糙肉厚，但一定要意志坚强……之辈 　　举例说明：刘家峪经黄草梁穿越至灵山当天登顶并下撤，全程负重；小五台两天五台连穿不走夜路，无后援无补给不下撤。

　　以负重行走说明：男性负重15-25公斤，山路行走1小时走3.5公里左右，海拔高度的变化很难量化，14小时左右为四级 　　以登太白山为例：厚畛子出发当天登到玉皇池为绿野四级强度（其实悬点儿） 级别：五级 （额外） 　　类型：极高强度登山、穿越 　　限制：没限制，只要你敢参加，但不一定有人敢组织 　　举例说明：无例可举，因为没人做到 　　以登太白山为例：厚畛子出发无间歇登顶拔仙台绿野INFO香八拉系列路线定级１.０级含以内　说明在户外活动时间在５小时以内完成，只要注意合理分配，基本上没有完不成的．标准香八拉是属于０.８级．山路行程 5－11KM１.５级　　说明有强度的户外活动在６小时，户外活动时间在１０个小时以内．　没有轻松１.０的能力完成比较困难，新手不可能完成．相当于要有在８小时连续完成两个标准香八拉的能力．山路行程在16KM－20KM之间２.０级　　自虐级．．．相当于在１２小时内完成三个香八拉的能力，能完成１.５级的还有点点力气的坚持一下也估计能完成．山路行程达25KM－35KM之间３.０级　　这个不是能坚持完成的，是在一定的体能，和心脏承受力之下加上坚强的毅力方能完成 行程未知，连续活动时间至少16个小时以上，山路行程未知。