风寒咳嗽食疗药膳[热荐].doc

本文极具参考价值，如若有用请打赏支持，谢谢！风寒咳嗽食疗药膳[热荐]1、生姜生姜辛温无毒，入脾、胃、肺经，益脾胃，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，及解毒的功效；主治外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽、腹痛腹泻等病症可用生姜10克，萝卜250克，切片煎水趁热频饮2、葱白能宣肺散寒止咳，适宜风寒感冒引起的咳嗽可用新鲜葱白3~5根，每根约7厘米长，洗后切细先用粳米50克，如常法煮成稀粥，待粥将熟时，再放人葱白，稍煮后即可食用3、紫苏紫苏通常作为生鱼的配莱或烹调时的香料来食用，它除有解腥作用外，还具有宣肺散寒止咳的效果可选用粳米50克煮粥，煮熟后加入新鲜苏叶3~5片，或加入用紫苏6~10克煎成的水，再稍煮后加些红糖即可食用4、大蒜取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝5、白菜根白菜根300克，生姜3片，红糖60克将菜根洗净与姜、糖同煮，热饮有解毒、散风寒之功，可治疗外感风寒之邪引起的恶寒、发热、头痛、无汗、恶心等症6、芫荽能化痰宣肺，风寒咳嗽者宜食之。

芜荽（香菜）30克，饴糖30克，大米100克先将大米洗净，加水煮汤取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟趁热一次服，注意避风寒发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽7、豆豉豆豉作为家常调味品，适合烹饪鱼肉时解腥调味豆豉又是一味中药，风寒感冒，怕冷发热，寒热头痛，鼻塞喷嚏，腹痛吐泻者宜食；胸膈满闷，心中烦躁者宜食适宜风寒感冒咳嗽者食用，它有宣肺解表作用古人常配以葱白同食8、白萝卜白萝卜味甘辛、性凉，有良好的助消化作用，还能化痰行气止咳白萝卜1个，切片，梨子1个，切块，白胡椒7粒，白蜜50克，一同放入碗内，隔水蒸熟9、杏仁能止咳，咳嗽者宜食也可用杏仁6~9克，同生姜3片，白萝卜100克煎水喝，适宜伤风咳嗽之人或取精粉适量，发酵揉制成块；取杏仁粉（杏仁去尖、皮研粉）15克，苏叶粉3克，加红糖适量拌匀，撒于糕面，上锅蒸熟食用，每日一次，连服3~5天10、橘皮有化痰止咳作用尤以橘子果皮的外层红色部分作用更强，又叫橘红，风寒咳嗽痰多色白者食之最宜如《本经逢原》中说：“橘红专主肺寒咳嗽痰多用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。

此外，风寒型咳嗽还宜吃些花生、赤砂糖、南瓜、大蒜、薤白、砂仁、桂皮等以下性寒凉的食物不能吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地瓜等每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界同时，大家保持好心情锻炼好身体，一定会健健康康！。