健康生活方式日宣传活动总结.doc

安康生活方式日宣传活动总结安康生活方式日宣传活动总结19月1日是我国“全民安康生活方式行动日”，根据株洲关于《全民安康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为进步全民安康意识和安康生活方式行为才能，我社区方案开展以“日行一万步，吃动两平衡，安康一辈子”为宣传主题的“全民安康生活方式行动日”宣传活动详细安排如下：一、活动时间20__年9月1日(星期六)上午9:00---11:00二、地点时代国际三、内容1、义诊咨询2、开展全民安康生活方式宣传活动四、活动方式活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与安康的关系，提倡良好的安康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“日行一万步，吃动两平衡，安康一辈子”“我行动、我安康、我快乐”使群众进一步理解“减盐、预防高血压”的意义，进步了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识程度社区20__年8月31日20__年全民安康生活方式日宣传资料每年9月1日为全民安康生活方式行动日，该行动第一阶段叫“安康一二一”行动，口号是“日行一万步，吃动两平衡，安康一辈子”如何做到合理膳食，适量运动是目前亟待解决的问题一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：少吃一两口，多动十五分;粮食七八两，油脂减两成;蔬菜八两好，奶豆天天有;持之以恒做，安康体重得。

平衡膳食很重要某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比方牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不平安食品带来的摄入量，更有利于安康常见的饮食问题不良的饮食习惯容易导致身体不安康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：三餐安排不合理，进食过快不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不良;晚餐太过丰富易导致肥胖、失眠或血脂异常;进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等;建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐;午餐吃饱，晚餐适量，多项选择择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等进食时细嚼慢咽饮水缺乏在繁忙的现代社会中，足量饮水常常会被无视饮水缺乏可能会导致结石、心血管疾病等建议养成主动喝水的习惯，不要在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成年人每日最少饮水120__ml，最好选择白开水，少喝含糖饮料，也不宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量屡次，每次20__ml左右。

食油过重食油过多是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量食盐过多食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险中国营养学会建议安康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g，建议在烹调时实行总量控制，假如使用了酱油，就要按比例减少食盐用量，一般20ml酱油中含有3g盐，，假如摄入了足够的盐，那么要相应的减少酱油和味精的用量;在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入二、适量运动：千步活动量为尺，万步目的是追求第1招千步为尺以中速步行1000步为一把尺，度量你每天的身体活动各种活动都可以换算为1000步的活动量，不同活动完成1000步活动量的时间不同日常生活中的中等速度步行，走1000步大约需要10分钟第2招不拘形式内容任选择，追求在万步。

累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，到达4000步、7000步或者1万步的活动量到达每天相当于1万步的活动目的，可以通过以下方式实现：(1)日常生活工作中的活动2)步行或骑自行车出行3)运动锻炼1万步是追求，但不是唯一选择第3招循序渐进循序加时间，渐进增步速1万步为一级目的7000步为二级目的生活出行加运动，酌情量力选目的第4招感觉用力用力凭感觉，自己找适度更有效地促进安康需要每天4000步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1000步活动量或10分钟以上千步活动量时间(分)：就是相当于一千步活动量的各种活动时间千步活动量时间活动工程(分)3千米/小时，慢速，程度硬外表4千米/小时，程度硬外表;下楼;下山步4.8千米/小时，程度硬外表20__975负重上楼行5.6千米/小时，程度硬外表;中慢速上楼6.4千米/小时，程度硬外表;0.5-7千克安康生活方式日宣传活动总结2　　为进步全民身体素质，卫生部把每年的9月1日定为“全民安康生活方式日”，旨在进步全民安康意识程度和安康生活方式行为才能，以到达减少和有效控制慢性疾病危险因素的影响及其造成的危害20__年9月1日是全国第8个全民安康生活方式日，今年的主题是“日行一万步，吃动两平衡，安康一辈子”我县围绕主题积极开展组织了宣传活动现将有关情况总结如下：一、高度重视，全面发动，安排部署及时高效为了保证宣传活动全面、有序开展，县卫生局、县疾控中心领导高度重视，组织召开专题会议对“全民安康生活方式行动日”活动进展了研究部署。

要求各医疗卫生单位紧紧围绕“和谐我生活，安康中国人”的主题，突出特色，务务实效由于活动早发动、早安排、早部署，从而使各医疗卫生单位单位早知道、早准备、早配合，保证了全县活动上下一致、全面开展二、通力协作，全民参与，宣传活动丰富多彩(一)集中宣传活动声势浩大9月1日，县卫生局、疾控中心组织在县城西环路举办了以“日行一万步，吃动两平衡，安康一辈子”为主题的大型宣传活动，疾控中心领导及慢性病科医务人员参加了宣传活动活动中，对现场群众进展了安康生活方式知识宣传，悬挂横幅2条，前来咨询的群众400人，发放宣传单120__份活动开展得有声有色，极大地进步了普通民众对于防治慢性病的安康知识知晓率，获得预期效果二)医疗卫生单位宣传活动扎实有效结合今年“全民安康生活方式行动日”主题，全县各乡镇卫生院由防保科牵头组织深化社区开展了多种形式的宣传活动，积极引导全县城乡居民，采取安康的生活方式，进步和享有生命质量同时，县卫生局要求全县医务工作者要从构建和谐医患关系的高度认识安康教育工作的重要性，在安康教育工作中发挥作用，做出表率，期间，各医疗卫生单位刊出安康教育宣传专栏(板报)13期次，承受安康咨询2500余人次，发放安康教育处方1000余份。

三)新闻媒体全程报道活动期间，积极邀请县电视台参加，并作为进步公民安康素养、争创国家卫生县城的重要活动密集报道，大力宣传安康教育工作的意义，强化群众安康生活方式意识，进一步进步了全社会对安康生活方式行动的认识此次宣传活动深受广阔群众的欢送，通过开展全民安康生活方式行动日活动，使群众进一步理解“日行一万步，吃动两平衡，安康一辈子”的含义，进步了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识程度安康生活方式日宣传活动总结3　　为创立卫生城市，2022年9月1日是全国第12个“全民安康生活方式日”根据县卫计局关于开展《__县第12个全民安康生活方式日系列宣传活动》从卫通【2022】106号的要求，结合我县实际，为进步全民安康意识和安康生活方式行为才能，有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素程度，经卫计局研究，定于9月2日在城关古榕广场开展“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式、为主题的宣传活动，大力向广阔群众普及、倡导安康生活方式理念，本次宣传活动在全县范围内广泛开展现将宣传活动总结如下：一、组织措施由卫生和方案生育局组织县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生效劳中心等相关人员开展宣传活动二、宣传时间、地点集中宣传时间为2022年9月2日上午9：00—12:00时，地点在古榕广场。

三、活动内容和形式由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生效劳中心，诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共16人集中开展此次宣传活动一)、文字宣传：用“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，宣传横幅1条;倡导“每个人是自己安康第一责任人”宣传展板12块，宣传栏1期，县电视台播放“三减三健全民行动”宣传活动1次，发放全民安康生活方式、三减三健迈向进安康等各种慢性病宣传资料共20_余份二)、物品宣传：宣传巾纸20__包、环保手提袋600个，宣传雨伞300把，宣传围腰20__条三)、口头宣传：以“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己安康第一责任人”对群众进展宣传安康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理安康等内容此次宣传活动，活动现场承受群众安康咨询、测血压148余人，受益群众1万人，安康生活指导，围绕“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己安康第一责任人”以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡为切入点，倡导和传播安康生活方式理念使广阔群众进一步理解“全民安康生活方式日”的意义，进步广阔群众对高血压、糖尿病安康知识的理解，最终到达“三减三健全民行动”的目的，通过这样的活动丰富了群众的保健知识，为安康长寿起到了很好的作用。

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