做自己情绪的主人[1].docx

做自己情绪的主人一、活动理念阐述1.教材分析 中小学心理健康教育指导纲要分析：中小学心理健康教育的目标要求学生不断正确认识自我，增强调控自我，有效管理情绪，与人和睦相处，承受挫折，适应环境的能力，培养乐观向上的心理品质，促进人格健康发展 本节课内容分析：本课属于“管理情绪”的内容范畴，为学习后面几课打下基础学生明白了情绪管理的重要性及我们才是自己情绪的主人意识，他们才能主动的去管理和调节自己的情绪 2.学生实际分析初一学生正经历着从儿童期向成年期过渡，过渡期的种种矛盾（幼稚性与成熟性、独立性与依赖性、冲动性与理智性），在他们身上甚为明显正处于心理学家埃里克森心理发展阶段的第五阶段——同一性对角色混乱（早期经验的整合决定个人今后担负的主要角色）这个年龄正是其人格塑造的第二个关键期，也是一个转折点从认知水平来看，他们自我意识开始膨胀，逐渐具有了成人感从思维品质上看，正处于由“经验型”向“理论型”过渡，抽象思维能力得到提高，已有独立思考的意识 3.活动设计意图 本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生找到调整情绪的妙方，做好情绪的主人整个过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。

让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的二、活动目标根据以上教材分析，坚持心理学“改变认知——改变情感——改变行为——改变性格”的教育模式，结合现代教育突出“学会求知，学会做事，学会合作，学会发展，学会创新”的育人要求，联系学生实际，确定目标如下：1.情感目标：（1）通过活动，培养学生尊重他人，包容他人，不骄不躁的高尚情操2）通过学习，培养学生自律、自强、自控的内在品质2.知识目标：（1）通过学习，让学生正确认识我们的情绪及管理情绪的重要性（2）通过活动，让学生意识到我们才是自己情绪的主人，3.行为目标 （1）通过各种活动形式，让学生学会如何做好情绪的主人 （2）通过学习，让学生能有效管理自己的情绪三、活动重难点重点：如何让学生认识到我们才是自己情绪的主人难点：如何有效管理自己的情绪四、 活动形式 依据心理课的特色（心理课因“体验”而有效，因活动而精彩）；再根据新课程改革理念（课堂以学生为主体与主导，充分调动其积极性，全方位参与教学活动）；最后结合教学原则（理论联系实际原则、直观性原则、启发性原则）及学生的心理特点（前述的学生实际分析），我将以活动的方式进行教学，从学生的实际出发开展活动。

具体教法如下：1. 讲授法与演示法得结合：（1）多媒体展示：播放音乐、课件、图片，充分利用教学资源，增强教学直观感受2）视频播放：通过观看心理小品，亲身体验，深化主题2.讨论法： 问导点拨：巧妙设置问题，学生分组相互讨论发言，构建知识，学会自主与合作学习 学法：《基础教育课程改革纲要》指出：倡导学生主动参与，乐于研究，勤于动手，培养学生分析和解决问题的能力以及交流合作的能力教就是为了更好的学，因此在活动中引导学生掌握学习方法，通过自主学习，探究学习，合作学习的方式，培养学生学习的能力，为他们的终身学习打下坚实基础五、活动准备及课时安排1． 教学准备：录制短剧视频、多媒体课件2． 课时安排：一课时（40分钟）六、活动过程著名教育家加涅提出：为学习设计教学教学的目的就是安排可靠的外部条件以支持、激发、促进学习的内部条件基于以学生发展为本，我打算用三大环节来实现教学过程第一环节：课堂导入1、 小游戏——雨点变奏曲游戏规则：用我们身体部位来模拟天气的变化用双手摩擦，代表起风用手指相互敲击代表小雨用双手击掌代表中雨用双手拍大腿，代表下大雨用跺脚的方式代表下暴雨最后，大大的神一个懒腰，代表雨过天晴。

听老师的指令，学生完成相应的动作过渡:实际上我们的心情就像我们的天气一样，有时候晴空万里，有时候乌云密布，有时候风雨交加这样人就有了不同的情绪：喜怒哀惧第二环节：策略训练，心理透析泰勒认为：教育的真正目的不在于教师完成某种活动，而在于学生行为规范中引起某种重要的变化因此在这一环节中尽量让学生在自我体验、相互交流中促进自身成长，鼓励学生自我探索和合作学习，通过三种策略的训练，进一步突出教学重点，解决教学难点三种策略的掌握的模式是：演示与讲授——讨论——教师总结：做好自己情绪的主人（一） 策略一：为什么我们要管理情绪？1.对自己身体的伤害 ：艾尔玛“情绪效应”实验实验组：心平气和；对照组：生气愤怒和悲伤实验过程：把人在不同情绪状态（悲痛、愤怒、生气、心平其和等）下，呼出的“气体“（人呼出的气体含有一定比例的水分）分别进行技术性收集采样然后，将这些汽水混合物依次放入实验基样中，进行技术性处理实验结果：人们在心平气和时呼出的“气水”，呈无杂色，清澈透明；悲痛时呈白色；愤怒时呈乳白色，生气时呼出的“生气水”呈紫色又把生气时呼出的汽水混合物注射在实验用大白鼠的体内，几分钟之后，大白鼠死掉结论：人情绪波动很大时，会耗费大量人体精力（生物能量）。

人体生理反应十分剧烈，体内各种生物分泌物比其它任何情绪下所产生的分泌物都复杂、多样，且更具有一定程度的生物毒性！所以我们要管理好自己的情绪，不可大喜大悲二） 策略二：谁来管理我们的情绪？观看录制好的小品视频——我的模型飞机坏了 根据直观性教育原则，结合初一学生抽象思维还处于经验型的思维发特点，所用教具和语言形象直观1.观看小品视频：我的模型飞机坏了2.小组讨论：（1）视频中小红（模型飞机的主人），起初来到学校时，他的情绪表现是什么？当模型飞机被坐坏时她的情绪表现是什么？当她发现小丽（剧中盲人）是盲人的时候，她的情绪反应又是什么？ （2）为什么小红情绪反应变化这么大？ （3）看完这则视频，你有什么感悟？我们的情绪受谁控制？3.教师总结：激发发事件只是引发情绪和行为后果的间接原因，而引起情绪反应的直接原因则是个体对激发事件的认知和评价而产生的信念即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起错误信念也称为非理性信念对激发事件的看法，又是由我们自己决定的，所以，我们才是自己情绪的主人新课标指出：活动为了与内容要融为一体，通过教师引导进行知识的总结，实现活动目标）（三）策略三：如何管理自己的情绪——七嘴八舌（根据理论联系实际的教育原则，必须与生活实际相联系，鼓励学生把握课程中的领悟运用到实际中去，这样才能比较有效地保证心理课的质量，实现活动目标。

情景设置贴近生活，更能引发内心的感受和共鸣，通过情景角色扮演发挥学生的主动性和积极性）1.小组讨论：众人拾材火焰高 小组成员可根据自己的实际经历，分享自己管理情绪的好办法并记录在纸上2.教师总结： 转移注意力合理宣泄情绪自我安慰自我暗示改变思维调整心态第三环节：情感升华、总结收获我们不能决定生命的长度，但我们可以扩展它的宽度；我们不能改变天生的容貌，但我们可以时时展现笑容；我们不能企望控制他人，但我们可以好好掌握自己；我们不能全然预知明天，但我们可以充分利用今天；我们不能要求事事顺利，但我们可以做到事事尽心总结：我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己让我们做情绪的主人，让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光七、活动反思： 世界如此美好，我却如此暴躁，不好！不好！。