平甩功问答篇.doc

.平甩功根本问题问答【Q.问题描述】：每次平甩要多久.什么程度完毕更好、更有效呢.【A. 答复】：练习平甩功以练得舒服最好凤山师父考量现代人的生活，创造了活子时观念，随时都可以练功；师父认为，但凡有时间，想练、能练的时候，就可以练精神好、有体力，有时间那么大练；精神不好、体力不好那么小练总之，没事就练并掌握动静兼修、外兼养、落实平甩后要静坐练习平甩功以可以告一段落为主：十分钟是循环的效果二十分钟是排除的效果三十分钟是补充的效果四十分钟是平衡的效果练完30-40分钟之后就可以休息、调息、静坐每天可以分成3-4次练习因为每个人的身体素质有明显差异，练功时间该如何安排也有差异化,如底下说明:(一)<根本准那么>~~底下的锻炼时间安排准那么，适合大多数人采用与落实：1.勤劳锻炼、日日见功，所以练功不是一时，而是长久打算2.找到好的功法，就要有持恒的练法，一般的身体最起码早晚各30分钟最理想的练功时段是早晚睡觉前后各练一次; 假设时间无法如此安排，就完全依自己的喜好时段来锻炼没关系3.倘假设无法每次练功之后都静坐，请至少落实一天一次静坐梅门功法讲求"动静兼修"，动静皆不可偏废。

二)<精进、见好就收>~~身体没有大碍的一般学员，假设采用上面<根本准那么>练过一段时间之后，想再更精进、有意愿延长/多练每次练功时间长度，可自行延长练功时间，但是务必谨记精进要领~~<练到舒服、见好就收>倘假设自己发现延长太多，导致原先<练到舒服>的感觉已消失、反倒变成疲惫时，请<练到舒服>就好，这就是高手三)<重症>~~ 假设是罹患重症的学员，受损的身体一定要以调养为重点，能多练就尽量多练最好能练到三到五顿(各30分钟)完全依自己的时间、心力而定每次饭后都要练习吃几顿就练几顿，练完之后要静坐如76岁的剑芒师兄，他在最不舒服的时候一天增加到七顿，再加上绝对对师父的听话以及对平甩的信念，让他完全恢复四)<少时多练>~~ 假设因为身体素质的差异，采用上面<一.根本准那么>练功而产生明显的排毒现象，导致身体极为难受不适、心感到挫折彷徨，建议练功时间的安排改为<少时多练>，但是仍然持续练不中断~~练10~20分就静坐休息；休息片刻之后再继续一个轮回"练功+静坐"的练习 <少时多练>适用于练功排毒太强烈而产生害怕心理者Q.问题描述】：平甩时手指到底该不该分开.【A. 答复】：手掌的各个手指尽量伸直，不要弯曲像在抓东西。

伸直的话，气才能通达末梢五指些微并拢〔略带一些勉强，但也不必刻意用力并拢，手指微〕，不要像鸭蹼一样开〔即不要摊开来〕五指自然伸直舒，保持平直而放松！初期，有点刻意，久那么，习惯而自然！手臂，手指，平直但是放鬆！时时觉察姿势是否符合"中正+平衡+放松〞是一定要的Q.问题描述】：有时甩着甩着手怎么也打不直，就像风把树枝吹歪一样的感觉有时甚至都变成转椭圆的圈了这是怎么回事.自我感觉是平行的，可是用录像拍下来一看惊讶了，我发现我落下来的时候就没法平行，甩到后面的时候是已经离平行太远了，分得好开了，刻意地往里甩还是分得开这可怎么调整.【A. 答复】：能打直就尽量打直甩久了之后，该松的地方会松，该打通的地方会打通，手就会自然是直的了练平甩尽量照着教学视频做有一个准那么是这样子的：略带一些勉强，甩久了筋骨就会松开的Q.问题描述】：平甩时我喜欢闭眼睛，觉得舒服A. 答复】：要按照正统的平甩要诀喔！睁开眼睛保持平衡Q.问题描述】：冬天甩手觉得冷，可以戴手套吗.【A. 答复】：冬天一般都在室甩，不要带手套的，甩一会儿就热了如果是排寒，戴手套也冷实在不行，可以家里开暖气或空调，不要对着风口吹Q.问题描述】：如何静坐呢.如果每次平甩完毕后都有静坐，是不是可以省略掉甩毕后的站立收功呢.【A. 答复】：还是需要站立调息一下子比拟好。

平甩不能急静坐的细节请参考师父"养生之道"的"虚领顶劲〞章节其实就是全身放松+三椎〔脊椎、颈椎、腰椎〕要一直线，不驼背示图片请参考<静坐方式>静坐就是安安心心的坐正、帮我们气血有效回流静坐可採散盘或者坐在椅子上都可甩完之后，先短暂静站调调气呼吸调平稳缓慢之后，而后静坐调呼吸至少10分钟静坐重点在于调息，也就是在呼吸上下工夫，呼吸要诀"细慢长匀"，即能汰换体质，带来最大的调整力，因为好的呼吸使头脑清醒，并能提升意志力静坐时脑袋放空，不要刻意去冥想、梦想、意图以意导气; 保持全然的放空假设依然不能放空，就把重点放在调息上，专注而稳定的 "细慢长匀"呼吸<凤山养生之道>一书有提到~~什麽才是正确的呼吸方法.就是所谓的「调息绵绵，深入丹田」静坐时最好能採用深呼吸来调整，吸气吸到丹田，吐气放鬆因为深沉的呼吸可以快速调节心跳以及稳定情绪假设静坐时深呼吸有不习惯之处，可先求缓和无声，再进一步锻鍊细慢长匀，最终目标仍是气沉丹田的深呼吸方式Q.问题描述】：是否可以边看电视边甩.【A. 答复】：提供以下建议，端看个人是哪种性格平甩普传时，最常听到的困扰是"抽不出时间天天甩〞为了说服这类的平甩学员执行所谓"每日十分钟，十年不得了〞，从循规蹈矩的真修实练中，逐步调整身心，假设学员愿意利用看电视的时间平甩，先从每天甩10分钟，必能提升身心灵整体的安康；效果缓慢总比没甩还好，至少收到舒筋缓解之效。

但是必须强调师父说的："人不能浑，一浑，就容易拖泥带水〞纵使边看电视边甩容易放松，但也因为不专注，可能就会花比拟久的时间才能到达预期的效果假设能够专注地甩，顺着平甩节奏稳定地甩，不会忽快忽慢的话，气血循环也就容易稳定，如此天天平甩的话，就容易到达平甩自愈的神效，让人称羡且专注地甩容易"觉察〞动作是否保持"中正+平衡+放松〞永远保持所谓"身正那么心正，心正那么气正〞，快速提升身心灵的稳定度Q.问题描述】：为什么要蹲两下" 膝盖怎么蹲两下"【A. 答复】：规律的平甩过程，甩着、甩着，甩到心无旁骛;所以弹那两下，可以让人刹那间完全集中、忘掉一切膝盖弯曲时，不要8或外8朝着脚趾尖的方向往前弯曲不要蹲太低、也不要蹲太高如果膝盖有伤不能蹲太明显，就蹲高一点、轻松弹两下不要为了下蹲时的舒服，而让膝盖不自主的偏斜姿势正确很重要，眼睛直视正前方、不东西望或看地板，心中数着拍子，便能既放松又专注的甩了Q.问题描述】：请问鼻塞只能嘴巴呼吸，能甩吗.【A. 答复】：鼻塞可以甩，没问题一大早五点起来甩，治鼻塞超有效Q.问题描述】：拉肚子可以平甩吗.【A. 答复】：拉肚子是小病症, 照样可以甩, 没问题的拉肚子、嗝气、放屁、咳痰、排泄、酸痛麻痒胀~这些是持之以恒练功所会发生的根本现象。

这些现象的目的是在"外排"~ 把秽物秽气排出体外;是好现象，表示练功有效果你从前的身体应该是满虚的，也累积了不少东西，这些都要排出来平甩功从规律的练习中产生良好的循环，从良好的循环产生排毒作用、渗透作用、修补作用、协调作用与补充作用循环作用使我们的精气神可以快速恢复排毒作用是增强脏腑排除与分解、使存留在脏腑里的有毒份子不会囤积渗透作用是把吸收到好的分子有如滴水穿石般渗透到脏腑里使脏腑更加强化这就是平甩功从表及的作用每次练完平甩功之后就去静坐使身心灵更加统一假设平常没吃素更要练功，排毒效果才会好【Q.问题描述】：最近有点头昏昏的轻飘飘的感觉是怎么回事.【A. 答复】：瞑眩反响也是归类为练功的换境现象但凡认真锻炼凤山师父的平甩功与养生功者，均可能出现一个现象——换劲与排毒换劲与排毒密不可分换劲是指身体里产生大转换，使身体更敏锐、更细致、更精细；排毒那么是把身体累积的毒素排出体外，使身体更加干净只要练功练到一段时间，身体就会因为锻炼产生瞑眩反响，这也就是体质的汰换与排毒此时身体与心境均需调整调身在于调息，也就是在呼吸上下工夫，呼吸细慢长匀，即能汰换体质，带来最大的调整力，因为好的呼吸使头脑清醒，并能提升意志力。

调心即是调修养：一那么注意自己对人有没有尊重、对事有没有慎重、对物有没有敬重；二那么注意保护身体，慎重饮食Q.问题描述】：我这几天后背疼的受不了，和平甩有关吗.【A. 答复】：判断是否跟平甩有关，其实要问自己师父说:"有天天练功的话,是换劲；偶尔才练一练,是生病以此心境练之!〞【Q.问题描述】：我有必要打乙肝疫苗吗.【A.答复】：练功跟信心有很大的关系！！练功确实可以自行练出抗体，但是请检视底下三点：·落实凤山师父养生心法三宝"练功、素食、发大愿〞·确实做到了"耐心、持恒、听话〞地练平甩·信念"药补不如食补，食补不如功补〞只有脚踏实地练功，才是正确的选择！从此，以练功为主如果以上都有落实做到，那么平甩功就形成了身体的保护机制反之，假设以上任何一点没做完全、信念缺乏，那么是否就医、施打疫苗，就必须自己依自身状况来自己衡量平甩本身功法好，接下来全部都是信念！信念一到、永久持续，功到自然成！不去想得失、成败，只问天天锻炼好好耕耘，唤起循环安康是最主要，其他为次要，当然主要的好起来，次要的指日可待……，信念为一切！抱持助人的善念，忘记自己，身心才会真正强壮起来提供体证故事：我们有一位富鸿师兄是乙肝病毒携带者，经过平甩功的锻炼不但把乙肝病毒练掉，自己还练出抗体。

梅门众多师兄师姐都是靠自己锻炼身体，从来不依靠药物与疫苗来抵抗各种病毒传染Q.问题描述】：想问一下：饭水别离饮食法与平甩冲突吗.比方在喝水时间上等等A.答复】：練平甩不必再飯分凤山师父说：「简单，才是真相」师父又说：「药补不如食补，食补不如功补我发现，所有的药都在食物里面」凤山师父的素养原那么如下, 不包含饭水别离法 ~【梅门养生饮食法那么】：a.全素b.熟食c.干净食材d.当令水果e.绿色蔬菜f.养生面、甩茶g.禁食生食、蛋、葱、蒜等刺激性食物【Q.问题描述】：有很多网友是藉由平甩群在网路自学平甩，这和梅门所传授的平甩功有什么不同.【A. 答复】：在此想提醒各位~ 练平甩不是单纯花时间甩甩手这样单纯；厘清甩甩手的动作要诀也不是平甩功的全貌梅门平甩功讲究"身心灵"同时提升; 假设只是单纯甩甩手，练功成效会比拟缓慢底下提供几个重点提醒，希望能帮各位更认识真正的梅门平甩功~［心法］：- 二正：正常，正向- 二定：稳定，恒定-放下生死：不要在生死上患得患失-世间二法：得法，得心应手；不得法，叫苦连天-常默持<奇迹是献给相信的人>［排毒路径］：大小便、排血、排汗、皮肤、嗝气、放屁、咳痰［发大愿］·改变原有的生活习性，要用重生的心境，来过新生命。

·不是全好了，才做公益，而是做公益的心，帮助自己全好〔教练师兄姐会帮助、给您节奏〕·做梅门公益，跟随师父，真修实炼、为天行道·说实在的，怎么样帮助自己好，希望自然流露，也用这样的方式帮助别人好，这是最可贵的Q.问题描述】：我每次甩到十分钟时就有了便意，可是当我收功后就没了，这是相当于毒没排出来吗.【A. 答复】：先好好静站调息再行动即可去排便排便完毕之后, 一样先静站调息再重新开甩, 不要急着甩一天的不顺畅不必太介意练平甩功的过程是秉持勤劳锻炼、日日见功，所以练功千万不是一时，而是长久打算，经年累月都在持续排毒浅层的毒排完还有深层的毒素继续排Q.问题描述】：请问我有段时间平甩没有收功是不是白甩了.【A. 答复】：有落实静坐收功确实会比拟完整，所谓"循环+排除+补充+平。