人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计.docx

人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计《投掷》教案初中田径投掷教材包括各种方式的投掷实心球和其他多种方式发展投掷能 力的练习通过各种投掷物的投掷练习，可发展投掷能力，发展上下肢的力量和 腰背力量，以及全身协调用力等身体素质；同时通过多种投掷内容的练习，可以 培养学生对投掷动作技术学练的兴趣，体验成功，培养自信，获得心理上的愉悦一、投掷教材分析(一)教材内容价值与设计思路1.投掷教材的内容价值初中田径教材中的投掷项目，是依据《体育与健康课程标准》的精神和课程 内容要求并针对九年级学生身体和心理发展规律安排的投掷项目是发展人体基 本活动能力的重要教学内容，便于学生学习、掌握、锻炼投掷教材内容丰富， 方式多样，是发展学生力量素质和身体协调能力的重要锻炼项目从事各种投掷 运动的练习，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，能有效地发展 身体的肌肉力量、柔韧和灵敏等身体素质，并能培养学生健壮的体魄，充沛的精 力，开朗的心境，促进身心健康发展2.九年级投掷教材设计思路初中九年级投掷教材，主要选择了原地背向双手后拋实心球作为主要的教学 内容，原地背向双手后抛实心球是投掷项目中发展上肢力量的一种重要的方法， 它是学习投掷动作的基础，也是一种自我锻炼的基本方法。

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础、以动作速度为核心 的投掷项目影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出 手高度，其中出手初速度是最重要的因素实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越 大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大出手初速度的能力主要取决于学 生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的， 在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而 变化二)教材搭配建议1 / 9人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计初中投掷教材着重于发展学生的投掷能力，教师在教学中可以通过安排各种 投掷方法，发展学生的身体素质，如投掷沙袋、垒球，各种姿势投掷各种投掷物， 各种方法投掷实心球，以及一些趣味性、游戏性强的投掷练习九年级投掷教材是以原地背向双手后拋实心球为主要教学内容，重点发展学 生的投掷能力，在原地背向双手后抛实心球的教学中，教师应该注重技术教学， 合理利用各种辅助练习帮助学生掌握正确的技术动作，在学生练习的过程中教师 应该关注学生的个体差异，采用区别对待的方法，可以采取不同方式的练习，促 进学生更好的掌握技术。

在投掷实心球的教学之外教师应该根据教学的需要，安排发展力量、柔韧等 身体素质的练习，促进学生更好地掌握原地背向双手后拋实心球的技术，同时教 师应该根据考试的需要，适当安排各种发展投掷能力的练习二、原地背向双手后抛实心球(一)教学目标1. 在教学中通过教师的教与学生的学习和练习，使学生了解正确的原地背向 双手后抛实心球技术，并正确认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要 领，能够做出正确动作，练习中不断改进技术2. 使学生在原有投掷练习的基础上，合理掌握原地背向双手后抛实心球的技 术动作，使学生懂得投掷的技术原理，不断改进技术动作，提高原地背向双手后 抛实心球技术水平，提高运动成绩3. 通过投掷实心球的学练，提高学生在体育活动中协调用力的能力，发展力 量素质，并培养学生果断、坚韧等意志品质和遵守课堂教学纪律的意识与行为二)动作方法1. 持球和握球两手十指自然分开把球放在两手掌中，两手的食指、中指、 无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两大拇指紧扣在球的后上方呈“八”字， 以保持球的稳定握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量， 在预摆时增大摆动幅度握球和持球时应注意：球应握稳，两臂肌肉放松；在动 作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2. 预备姿势两脚左右开立，脚后跟离起掷线 10 厘米左右，两手持球于体 前自然置于腹前，身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方2 / 9人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计3. 预摆预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，预摆次数 因人而异，一般是 3 次左右，当最后一次预摆时，球从身体前下方至头额前上方， 在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向 抛出4. 最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球 的初速度和拋出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前 下方向前上方前摆，此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力、两臂用力前上摆并向前 拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度四)动作要点两脚左右开立，两手持球于体前自然置于腹前，身体肌肉放松，重心落在两 脚中间，眼睛视前下方，借着最后一次预摆，加快手臂摆动速度，使实心球从身 体前下方至头额前上方，在这个过程中加快球的摆动速度，上体后仰，身体形成 反弓状，将球向投掷方向抛出五)教材的重点和难点重点：出手时机、速度、角度难点：上、下肢的协调用力六)教学建议1. 教师首先要通过示范，讲解原地背向双手后抛实心球的技术动作，使学生 初步形成一个完整、正确的技术概念，教师也可以通过观察、分析技术动作的图 解、视频材料去让学生研究动作的过程，然后可以进行实心球徒手模仿练习；接 着可以安排两人一组的辅助练习，体会用力感觉，也可以进行分解动作练习，体 会用力顺序；接下来可以持球体会完整技术。

2. 教师在教学中可以通过不同的投掷方式进行各种推、投、抛等辅助练习， 提高投掷能力；其次，可以设标志物或利用语言提示巩固技术要点，强化正确的 出手角度、出手速度和出手时机，或通过比赛或画出标志线来不断提高投掷远 度；最后是考核，用技术评定和远度测量的方式检测教学效果，进一步巩固技术 的掌握3. 教学过程中教师应根据学生实际情况，抓住重点技术环节，合理安排教学 步骤，选择练习方法；及时发现和纠正错误动作；合理安排多种形式的辅助练习3 / 9人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计和竞赛手段，提高学生兴趣；适当增加力量练习提高学生力量素质；严密控制练 习进程，加强安全教育4. 原地背向双手后拋实心球是发展投掷能力的重要方法，锻炼身体各部肌肉 力量的主要练习内容，教师在教学中可以利用各种不同的器械的投掷练习发展学 生的投掷能力；另外教师可以安排多种形式的实心球抛接、投掷练习促进学生掌 握正确的技术动作，掌握合理的用力顺序，还可以根据学生的身体状况安排一些 发展力量素质的练习5. 投掷实心球是中学阶段投掷项目教学的主要教学内容，在学习原地背向双 手后拋实心球技术的同时，教师在教学过程中帮助学生了解投掷项目的运动特 点，了解投掷远度不但取决于肌肉的力量和爆发力，还要有合理的出手速度、出 手角度、出手高度以及合理的用力顺序。

在较好地掌握了双手向前投掷实心球技 术的基础上，教师可以利用实心球让学生体会原地背向双手后抛实心球的技术， 拓展学生对投掷项目的了解、认识，激发他们对投掷项目的学习兴趣6. 原地背向双手后拋实心球技术教学中，教师可以采用徒手模仿、分解动作 练习、完整技术体会、多种形式的辅助练习、技术评定、远度测量等教学步骤和 手段练习形式可采用集体听统一指挥练习、分组练习、自主练习、研究性学习 等方式在投掷过程中一定要求学生注意力集中，注意安全在投掷练习的过程 中教师可采用应统一口令，统一指挥进行练习7. 教师可以指导学生研究学习方法，通过观察、比较让学生分析什么是正确 的原地背向双手后拋实心球技术；还可以提出问题让学生研究、分析，寻找正确 答案，例如：原地背向双手后拋实心球正确的出手角度是多少度？决定投掷远度 的因素有哪些？投掷类项目中还有哪些技术？等等并且可以帮助学生根据自己 的技术掌握情况选择练习方法，制订符合他们自身情况需要的锻炼计划七)实心球学法指导1.由学生自创、自编投掷方法，研究哪种投掷方法能把实心球投的最远 2.让学生自主创造投掷游戏或竞赛，提高投掷的兴趣3. 让学生在练习中学会观察，在观察的过程中学会学习，并相互提醒，互相 纠正动作。

4. 在练习原地背向双手后拋实心球时，经常有使不上力的感觉，如何通过徒4 / 9人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计手练习、模仿练习发展上、下肢协调用力的能力5. 让学生想想是否能回答出这些问题：在运动中如何协调用力，有哪些动作 是需要上肢做出投的动作的，合理的出手角度是多少度，你认为怎样投得最远， 等等6. 在练习时如何加快出手的速度，感觉一下用力顺序是否由下到上，身体用 力是否协调一致7. 由学生自定目标投掷，注重远度的同时，注意动作的合理性八)易犯错误与纠正方法1.投掷实心球时手腕手指用力不够产生原因：持球手指手腕紧张程度不够，手指、手腕力量差纠正方法：(1)要求持握球时两手手指应适度紧张2)可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量2.投掷实心球时出现甩小臂现象，造成出手角度过小原因：球在预摆的过程中肘关节随意弯曲，上臂用力不当，使球出手点低， 投掷近纠正方法：(1)两个肘关节不能过早弯曲，投球时不能低头，眼看前上方 (2)通过徒手的模仿练习进行纠正，动作由慢到快地进行练习3.投掷实心球时两脚蹬地展腹与两臂用力不协调原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而忽视了腰腹力量的协调用力。

纠正方法：(1)先进行徒手练习，注意蹬地，展腹，手臂用力投球协调 (2)再用较轻的实心球进行练习，再用重球进行练习三、投掷实心球技术教学投掷实心球是中学体育教学中非常重要的教学内容，在中学投掷教材中有多 种投掷的方法，目前主要把原地双手正面投掷实心球和原地背向双手后拋实心球 作为主要的考核内容原地背向双手后抛实心球的动作技术包括持球和握球、预 备姿势、预摆、最后用力投掷实心球的教学包括以下几个任务：学习和掌握持球、握球技术；学习和 掌握预备姿势的技术；学习与掌握预摆技术；学习和掌握最后用力技术；学习和 掌握完整技术动作5 / 9人教版体育与健康九年级全一册第二章田径《投掷》教案设计(一)介绍原地背向双手后抛实心球完整技术1.讲解原地背向双手后抛实心球项目的特点和基本技术、基本知识(1) 讲解原地背向双手后抛实心球项目特点为了便于分析，把原地背向双 手后拋实心球技术分为持球和握球、预备姿势、预摆、最后用力四个部分进行讲 解2) 讲解原地背向双手后抛实心球的辅助练习方法和发展力量的方法介绍给 学生2.技术示范用比较大的力量(80%)做技术示范 1 2 次，学生从正面或侧面不同角度观看 原地背向双手后抛实心球的动作，使学生形成完整正确的动作概念。

3.观看优秀技术图片、录像等，让学生直观地了解较高水平的技术动作(二)学习和掌握持球和握球技术1.练习手段(1) 徒手的持球手型练习，持较轻的实心球练习持球和握球，有助于形成正 确的技术的各种练习2) 用正常使用的实心球，练习持球和握球3) 用各种不同姿势练习实心球练。