减肥黄瓜凉菜的做法.docx

Word减肥黄瓜凉菜的做法　　黄瓜、人人都知道它是减肥的食品但您知道它和什么搭配吃减肥才最有效吗?今日，为你带来了黄瓜减肥的最好方法 　　黄瓜减肥的最好技巧　　糖醋黄瓜　　材料：黄瓜500克、醋适量、白糖适量　　做法：将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水，用凉开水洗一下，捞起沥干水，加糖加醋拌匀即可　　黄瓜洋葱沙拉　　材料：黄瓜、洋葱、米醋、盐白砂糖、黑胡椒、大蒜　　做法：先将黄瓜洗洁净切片，然后将半个洋葱切成细丝状，直接装盘即可在一个空碗中加入米醋、白砂糖、大蒜末等调味料混合匀称，直接浇到黄瓜上和洋葱上，最终撒上一层胡椒粉腌制一个小时即可食用了鸡蛋炒瓜片　　材料：黄瓜、鸡蛋、葱花　　做法：青瓜切片，鸡蛋打散，炒锅中放油待热后把打散好的鸡蛋倒入锅中，把鸡蛋搅成块状，炒好放入碗中待用;锅中倒入少量油，油热后倒入葱花炒香后倒入瓜片，放少许十三香或胡椒粉炒也许一到两分钟，之后倒入鸡蛋，放半勺盐翻炒一下即可出锅　　黄瓜蛋黄汤　　材料：鸡蛋、黄瓜、淀粉、香油适量　　做法： 锅里加入水煮开后加入切片的黄瓜;淀粉用水溶开，等水再次开后加入淀粉水;水开后加入调好的鸡蛋，搅拌，而后放入葱花、香油、盐，出锅。

　　苦瓜黄瓜汁　　材料：苦瓜、黄瓜、糖、冰块　　做法： 苦瓜去籽，最好把里面的白色的瓤全部去除，能削减苦味;双瓜切片榨汁，用网过滤一遍，放冰箱冷冻一会儿，喝的时候加入糖　　黄瓜拌木耳　　材料：木耳50g，黄瓜一根，盐、香油、食醋、红油各适量　　做法：1、提前将木耳泡发备用，将黄瓜清洗洁净然后根据上面的方法，用盐在黄瓜上面搓一搓，然后清洗洁净，切成细丝倒在盘中备用(要是嫌这样不入味可以切成细丝然后腌制片刻)　　2、将泡发好的黑木耳撕成小朵，然后放在锅中掉水，等到木耳熟了后再捞出来沥干水分，和黄瓜放在一起依次倒入食醋、香油和红油一起搅拌匀称即可　　功效：这道凉拌菜可以有助于清肠排毒，对于腹部有小肚腩的美眉来说有很大的作用　　黄瓜玉米粥　　材料：黄瓜半根，玉米半根，粳米、盐适量　　做法：1、将玉米和黄瓜清洗洁净，玉米掰成玉米粒备用，黄瓜清洗洁净削皮切成丁放在碗中加少许盐腌制　　2、把粳米清洗洁净然后倒入锅中煮，等到粳米开了以后放入玉米粒一起熬，等到快要熟了后加入黄瓜丁，一起煮熟，最终依据个人口味调入盐即可　　功效：这道黄瓜玉米粥可以有助于排毒，且做法简洁，对于没时间自己做饭的美眉来说是再好不过的减肥粥了，常常食用可以轻松吃出窈窕身材。

　　减肥时吃黄瓜的常见问题解答　　1、黄瓜吃多少比较好?　　黄瓜虽然好处多多，多吃就会弊大于利但是不能长期这么吃,为了健康和保持身材的话,一天1-3根就够　　2、哪些人适合吃黄瓜?　　一般人群均可食用　　1. 相宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者多食;并且是糖尿病人首选的食品之一;　　2. 但是脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻　　3、坐月子的时候可以吃黄瓜吗?　　产妇食用黄瓜，最好炒熟或者用温水泡泡再吃不过产妇食用黄瓜还需依据个人的身体状况，由于黄瓜是一种性凉的食物，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃，而且，有些哺乳期的产妇吃了黄瓜之后，虽然自己本身并没有感觉不适，可是宝宝喝奶以后消失了腹泻的状况，因此建议新妈妈们不要过量食用黄瓜，食用时最好搭配适当的食材猜您感爱好： 1.黄瓜减肥的正确方法 2.黄瓜的减肥方法 3.吃黄瓜减肥方法 4.黄瓜和鸡蛋的减肥方法 5.最快速不吃药减肥方法 6.减肥好方法不运动也可以减肥 - 4 -。