冬季养生短信大全.docx

冬季养生短信大全 　　1、冬季到来天气寒，穿衣保暖别嫌烦喝碗热汤暖身体，寒凉食品切莫沾晨起锻炼衣裳湿，立即更换莫偷懒强身健体人舒爽，快愉快乐每一天愿爸妈冬季健康开颜!　　2、屋宽，不如心宽;身安，不如心安以安闲之心，养安康之身;以安康之身，养喜悦之神所谓喜悦，不是财富多而是欲望少愿你静心淡欲，清凉一夏　　3、已入寒冬气温低，早晚勿忘多添衣;工作忙碌多休息，关注健康记心底;多吃蔬菜和水果，多喝开水祛燥气;保持愉快好心情，健康愉快过冬季愿顺利!　　4、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必须防寒服装，帽鞋手套，保持干燥强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒保持乐观，情绪安定，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更加好关注身体，祝您健康!日日如意!　　5、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利九窍通血脉化痰涎消食积”等功效　　6、大雪进补正当初，教你饮食调养术，养胃晨起食热粥，别忘枸杞和红枣，养心红色食物好，蕃茄萝卜全部是宝，养肾防寒最主要，黑米黑豆营养高贴心关爱已送到，愉快安康伴到老!　　7、冬天到，吃红枣，天天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!　　8、秋风煞爽，在这么的季节里享受美食是人生的一大乐事。

即使秋季食欲增强，但也要注意控制饮食，避免“秋长膘”哦!　　9、临近过节，食物油腻多;合适进素食，清肠道，解负担;发明绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福平安!　　10、我想送你一缕阳光，让你不惧寒冬冷冽;我想送你一首音乐，让你无须孤独作伴;我想送你温暖怀抱，让你寒冬温暖如春又到冬季，愿你愉快，幸福如意!　　11、寒节气到，防寒有诀窍，穿上厚棉袄，戴上暖手套，围巾要系牢，心情保持好，常常微微笑，亲人常拥抱，好友多关照，问候需趁早，短信我先到　　12、有一个等候叫望穿秋水，有一个严寒叫忘穿秋裤温度和风度之间，要选择适度身材和身板之间，要当心身体防寒保暖，天冷加衣，老友特此提醒　　13、保健防治冻疮方法：严寒的冬天，长冻疮是挺烦恼的事在天天洗手脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮　　14、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：合适吃些山芋藕大葱土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒　　15、冬季气温低，润滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开始上升再起步祝出行顺利!　　16、飘降的雪花，雪白一段愉快年华;严寒的冬季，珍藏一份温馨记忆;疏淡的薄雾，呵护一片秀丽风景;贴心的问候，送给一个知心好友：愿你幸福愉快!　　17、冬季养肺：石榴柑桔柿子梨葡萄，都有生津止咳润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。

　　18、冬季万物潜伏阳气内藏，人体处于收纳的时节，这时补充的营养更轻易吸收，正是中医所谓的“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”的道理冬季调理身体，可改进人体的阴阳平衡旺盛脏腑的气血功效提升机体的抗病能力　　19、秋天哆嗦一下树叶掉了下来，冬天哆嗦一下雪花掉了下来，哆嗦一下短信接收进来，手指哆嗦一下问候显示出来：祝你冬季健康　　20、大雪节气，我们应注意风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部这是因为，部分疾病的发生，和不注意保暖有很大关系中医认为，人体的头胸脚这三部位最轻易受寒邪侵袭　　21、秋末冬初，饮食应合适吃“冷”，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂邪火上侵祝您过个健康的冬季!　　22、昼暖夜凉寒露天，雪花飘然知冬寒;小鸟寻食无处觅，屋檐冰凌欲下垂;出门别忘御冬寒，发个短信送温暖好友此时多珍重，愿你喜乐又安康!　　23、秋养生，冬养生，饮食结构要平衡;讲营养，讲科学，不吃辛辣忌生冷;今保健，明保健，心态平衡是关键;怒伤肝，喜难过，悲忧惊恐伤命根祝健康过冬天　　24、大雪来，送关心，好友心，你明白露凝霜，寒意扬，多保暖，添衣裳身子骨，要有数，勤锻炼，莫耽搁。

食注意，重滋补，祛寒气，暖腹部　　25、敲响期望之钟，热闹驱走寒冬好友祝福相送，送来好运如风郁闷全部失踪，感觉满身轻松到处惊喜相逢，时时温柔相拥寒冬变成暖冬，祝你其乐融融　　26、萝卜茶：白萝卜切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡分钟后倒入萝卜汁内服用，每日次白萝卜清热化痰，茶清肺热久服有理气开胃，止咳化痰之功　　27、有热情就不会冷场，有感动就不会冻僵，有叮咛就不会受伤，相关怀就不会着凉，天冷心别凉，烦恼冬眠在梦乡，暖身祝福传输忙，好运已速降，愉快多收藏!　　28、冬季常吃羊肉,不但能增加人体热量,抵抗严寒,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用　　29、大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜降低，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎所以，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜　　30、漫天飞舞的雪，是冬季里盛开的花它是上天抛洒给你的幸福，是亲人对你的牵挂，是我对你的思念期望她能将你的烦恼融化，将你的愉快绽放　　31、冬季最好活动：冬天能改进情绪的最好方法就是多活动，慢跑跳舞滑冰打球等等，全部是消除冬季烦闷，保养精神改进情绪的良方　　32、大寒衣不单，冬季万事“暖”为先：头暖背暖身体暖，脚暖室暖饭食暖，心情愉悦万物暖，亲朋问候心儿暖，送上祝福祈平安，祝你幸福暖暖暖。

愿你冬日暖暖，大寒愉快!　　33、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很简单，就是用生姜和茶或红糖一起冲泡，含有暖身补肾等作用　　34、晨起一杯鲜果汁，补充维C身体好;中午饭前一杯水，补充水份脸色好;晚餐浓汤不可少，热量不高营养好冬季气候很干燥，多食汤水身体好!　　35、教授提醒你：手脚冰冻和人体蛋白质缺乏机体处于偏酸环境和维生素摄入不足相关，所以在冬季饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，多吃鱼类鸡蛋等食物　　36、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用　　37、冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不仅能确保机体的需要，还可起到利尿排毒消除废物之功效　　38、冬季饮食最好搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥清心安神之功效百合清痰水补虚损，蛋黄能除烦热补阴血　　39、大雪纷纷挡不住春天的脚步，寒风咆哮遮不住问候的声音，天寒地冻也不能阻住心灵的交流大寒到了，注意保暖，早睡晚起，保重身体祝你健康愉快!　　40、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐有利身体健康需，循规肝胆无结石早餐清淡易消化，能量营养合理搭多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光。

养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生愉快幸福享　　41、大雪节气，要注意保持情绪的稳定平和，起居和运动有规律　　42、啃甘蔗能润冬季干嗓冬天上火喉咙干时，能够吃些甘蔗，尤其是放入烤箱或烤架上烤分钟的甘蔗，润喉护嗓效果更加好，而且也有温暖的感觉　　43、冬季饮食重温补，多种汤类有大用：冬瓜排骨多补钙;番茄鸡蛋维生素;葱姜羊肉能御寒;木瓜排骨宜养颜;香菇炖鸡养元气多喝汤，保健康!　　44、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度正确坐姿能起到保健功效　　45、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜愿你更健康　　46、蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多　　47、寒冬时节多吃冬笋有益：冬笋味道鲜美，营养丰富，有"利九窍通血脉化痰涎消食积"等功效　　48、三伏天注定，养生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透风，没事少吹空调;心静自然凉，心态好才是真好!　　49、一条围脖，牵挂祝福已织好;一顶棉帽，鸿运吉祥内层罩;一副手套，温馨呵护表关照;一件外套，抵挡严寒温暖绕。

送你冬季四件套，健康就好　　50、大雪节气，冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨炼，“必待日光”　　51、风儿，拂去你的忧愁;阳光，散播友谊的融融温柔;白云，是不变的幸福为你留守;短信，是问候跟着思念在走在这烂漫的冬季，愿你愉快常在，好运常有!　　52、寒露时节防秋燥，常食蜂蜜少食辣今晚到明天：阴天到多云，局部有小雨，到度，东北到东风到级汕头气象台日黄昏发　　53、牛肚大米粥：将牛肚用盐搓洗洁净，切丁，和洗净大米加水同煮成烂粥，加少许盐调味食用为小儿病后体虚食欲不振四肢乏力的食疗佳品　　54、“大雪”滋补佳肴一酸菜炖粉条，快速补充热量二木耳冬瓜三鲜汤，清胃涤肠，滋补强身三西红柿牛腩汤，富含维生素和动物蛋白，老幼适宜　　55、子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神　　56、大雪节气后，天气越来越凉，保暖尤应加强，多食温补性食物有羊肉牛肉鸡肉狗肉鹿茸等;益肾食品有腰果芡实山药熬粥栗子炖肉白果炖鸡大骨头汤核桃等　　57、冬季进补请注意：冬季进补仅适合用于体质阳虚或寒湿等病理改变的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群　　58、山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。

山药为滋补肾脾之佳品　　59、冬天就要来，关心提前到：冬天绿叶菜相对降低，为补充维生素，能够合适吃些薯类，如甘薯马铃薯等;为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，加入豆浆中食用　　60、在这个严寒的冬季，在这个缤纷圣洁的节日，好想和你在一起享受这醉人的气氛，请接收我至爱的情怀：愿你愉快幸福，期望我的爱能温暖你的心!　　61、冬寒正是补肾时，肾虚之人经过膳食调养，其效果很好，可选取核桃枸杞狗肉羊肉黑芝麻龙眼肉等温性食物　　62、冬季养生，切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”伤元阳女吃红糖，养血活血保健康;男吃生姜，益气补阳身体强　　63、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，严寒使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充分，因此冬季就更适合修补，这也是大自然的本意　　64、冬天悄悄来到，日日要吃红枣，只食几颗身体就能好;天气比较干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮会精神倍爽;天气逐步变冷，早晚多多喝粥，玉米荞麦还要加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更笑容灿烂!　　65、红叶飘飘，深秋来访，鱼虾常食，补养五脏，双手搓脸，免疫提升，山药熬粥，肾脏欢笑，挚友畅聚，秋愁赶跑，慢跑登山，脂肪消掉，关心传输，友谊老好!　　66、动动脚趾健脾胃方法：天天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。

　　67、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引发皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应　　68、大雪节气到，进补好时节萝卜羊肉汤，暖暖喝起来枸杞肉丝菜，慢慢嚼起来营养补进来，疾病躲起来祝你健康好起来，幸福愉快一起跑过来　　69、大雪节气妙，养生重在“藏”;阴虚阳虚饮食有区分，柔软食物润肺有疗效;生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多进补科学养生莫要忘，健康身体最主要!　　70、又是一阵冷空气，身体保暖要注意，大衣棉衣不可弃，体育锻炼要坚持;晚上睡觉要按时，忙碌工作要休息;大寒已至祝福你，生活幸福又惬意!　　71、冬季长跑防护要诀：做好准备工作，注意交通安全，口鼻并用度，运动量要适度，遇雨雪天气，可改在室内锻炼，如原地跑或跳等　　72、雪花，装扮漂亮冬季;寒风，携手寒气来袭;祝福，传输真情真意;短信，送上温馨提醒：天冷记得多添衣，多做运动强身健体，健康愉快过冬季!　　73。