乒乓球包括哪些运动方式.docx

乒乓球包括哪些运动方式 1.什么是乒乓球运动? 1.乒乓球运动的特点 （1） 乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以开展，运动量可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所承受 （2） 乒乓球速度快，变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球有较强反应能力和应变能力它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性 （3）乒乓球项目有单项，双打，团体项目团体项目通过个体来实现，所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神 2.乒乓球运动的锻炼价值 （1）可以有效地提高人的身体素质长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性 而且使肌肉发达、结实、健壮，关节更加灵活稳固 （2）可以调节改善神经系统灵活性 增强中枢神经系统对其它系统与器官的调节能力，提高反应速度打乒乓球时，球在空中飞行的速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面 在这样短暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落点等全面开展观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步法，调整击球的位置与拍面角度，开展合理的还击，而这一切活动都是在大脑指挥下开展的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经系统的反应速度。

（3）可以改善心血管系统和呼吸系统的功能 经常参加乒乓球运动，能使心血管系统的构造和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量加大，每博输出量增多，一般安康成年男子安静时心率在65~75次/秒，成年女子为75~85次/秒；而受过乒乓球训练的运动员，安静时，男子心率为55~65次/秒，女子为70次/秒左右心博徐缓和血压降低 提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机能水平 （4）可以提高心理素质 乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受这些变换摸测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，在比赛中要对对方战术意图开展揣摩，把握自己的战术应用，因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼 （5）可以促进交流，增加友谊 通过参加乒乓球运动，可以相互交流经验，切磋球技，到达相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的目的 2.乒乓球是什么运动 乒乓球（英文为table tennis）是球类运动之一 乒乓球和网球的规则基本一样，乒乓球运动是在桌子上开展的，因此有“桌子上的网球”之称。

打球的时候，由于球发出“乒乓”声，所以称为“乒乓球” 现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.40~2.53克，白色或黄色，用赛璐珞或塑料制成，乒乓球台长274厘米、宽152厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网以落在对方台面上为有效 比赛以11分为一局（有时也实行21分制）采用五局三胜或七局四胜制比赛分团体、单打、双打、混双等数种 乒乓球运动于十九世纪末起源于英国，相传起源于网球相传当时几位大学生将桌子当作场地，用木板将酒瓶塞想打网球一样在桌子上推来推去，故称之为“桌上网球”，也就是乒乓球的英文 “table tennis”的由来 1900年左右，由于轻工业的发展，球改成用赛璐珞制成的空心球纽约的印刷工人海维特调制出一种外貌很像象牙，受热变软、遇冷变硬的人造塑料，取名为赛璐璐，1869年海维特用赛璐璐制造了一批乒乓球，很受人们欢迎 现在，乒乓球多用棉花制成的塑料加工而成19世纪后，乒乓球运动便逐步发展起来 第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦 敦举行参加比赛的有三百多人 比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。

1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛 五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段 初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢 力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展 从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法 这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半 20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。

这是乒乓球运动水平的第一次大提高1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛 逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法在 1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军 并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步 六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国这是乒乓球运动水平的第二次大提高 在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔 以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找时机扣杀为得分手段代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。

这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大乒乓球运动又推进到放置和速度严密结合的新高度 这是乒乓球运动水平的第三次大提高20世纪70年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高 比方，我国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际比赛中取得了优良的成绩现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一 国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举 1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展 3.打乒乓球时,沿弧线运动的乒乓球 有哪些运动方式? 任何一个回球或者发球的运行轨迹都是弧线，只不过弧线的曲度、高度、方向有区别不转球的弧线是弹道曲线，接近抛物线 如果回球或者发球带有侧旋、上旋、下旋，而且旋转强度足够，根据伯努利定律，球的弧线将与弹道曲线有较大区别，比方高吊弧圈球，弧线高，曲度大，下坠快，如果是下旋球，弧线曲度较小（弧线看起来较平），下落慢，在初期甚至有一定程度的上升（飞机能飞起来的道理如此）如果带有侧旋，球的弧线将偏拐。

如果球带有逆、顺旋，类似子弹发射的情况，弧线还是弹道曲线（接近抛物线）. 本人曾看过张博写的《乒乓球技术原理新探》 张惠钦些的《乒乓球的旋转》 里面有详细论述 4.乒乓球有哪几种基本步法 步法是指乒乓球运动员为选择合适的击球位置所采用的步法移动方法乒乓球运动技术包括手法和步法，两者密切联系，缺一不可随着技术的不断发展，步法也越来越显示出它的重要性它是一名优秀运动员必须具备的重要技术因素，是及时准确地使用与衔接各项技术动作的枢纽，也是执行各项战术的有力保证所以，从初学乒乓球技术开始，就应该重视步法的训练 步法的基本要求 1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最正确击球时间，最适宜的击球点位置击球； 2.不阻碍下次击球踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击 3.步法移动过程尽量保持身体重心的平稳 在练习步法的时候，必须掌握好以下几点： 1.准备姿势好，有利于步法的快速移动当然这里包括上一板球的复原动作要快所以，要养成每打一板球就要迅速复原的习惯 2.判断和反应快。

步法的快速移动是为打好下一板球打好根底，如果没有准确和及时的判断和反应，也就谈不上有好的步法 3.两脚蹬地要有力蹬地的力量大，身体移动的速度就快 4.重心交换与腰的灵活性重心交换是步法的灵魂”这话一点不假在中心交换中，腰的灵活性具有极其重要的作用 5.步法移动的正确性步法移动的方法正确，就可以最经济的到达移步选位击球的目的 基本步法介绍： 1.单步：一脚为轴，另一个脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点，一般用于离身体不远的小范围移动，如接近网短球等 2.跨步：一脚蹬地，另一个脚向移动方向跨一大步多用于进攻型选手左右移动击球为了防止跨步后失去重心，蹬地脚应随后跟上半步或一小步 3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步，另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动其特点是身体不腾空，重心起伏小，很稳定一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用 4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主，双足有瞬间的腾空，离来球较远的脚先落地，另一只脚跟着离地其特点是移动范围比跨步大，利于发力进攻。

攻球选手在左右移动时常用 5.交叉步：近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向，并略移半步或原地调动一下重心；远来球方向的脚在向来球方向跨一大步，在身体前（侧）瞬间呈交叉状态身体随之向来球方向移动，另一只脚再跟上一步，身体重心随手臂挥动方向略转在远来球方向脚跨出的一步将落地时开展击球，另一只脚移动时击球已完成此步法移动范围大，侧身攻后扑打右方空档，或再从右大角回到反手攻球时常用削球选手在前后移动时也经常使用 6.小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点小碎步是步法中尤为重要的步法，也是衡量一个人步法跑的是否合理、协调的一个重要因素 5.乒乓球是一种什么运动 乒乓球运动是一项很细微的运动 在比赛过程中，运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中，运动员需要用眼睛仔细观察对手球拍撞击球时的动作、时间、部位、拍形和来。