联合九义校初中体操队训练计划及内容.doc

 联合九义校体操队训练计划 一、训练目的提高学生身体素质和运动技能，为参加我校体操运动会做好准备二、教练：    陈平 胡平三、训练时间每周二和周四下午放学后四、训练计划第一阶段(两周内)1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议2、宣布运动员训练纪律，做好运动员的思想动员工作，注重运动员的刻苦、顽强、拼搏等意志品质的培养和锻炼3、准备训练所需器材第二阶段（身体素质训练阶段）1、加强运动员的身体素质训练2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力第三阶段（基本技术训练阶段）1、以基本技术训练为主，辅以力量训练2、以基本技术训练为主，辅以柔韧、灵敏、耐力训练3、基本技术综合练习第四阶段（专项技术训练阶段）1、以专项技术训练为主，辅以综合素质练习2、以专项技术、战术训练为主，辅以模拟比赛训练第五阶段（专项节奏训练阶段）1. 以训练音乐感受为主2，加强节奏训练第五阶段；（整齐度专项训练）1利用多媒体手段加强动作统一1，以帮带形式慢慢提高动作整体度五、训练措施1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对体操运动的爱好与兴趣。

2、训练必须以身体系统训练为主3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”                                                                                                                             联合九义校体艺组 2013年3月 。