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大重量训练法,大重量训练法是高水平运动员为克服肌肉发达缓慢，突破训练“低谷”，进一步拓展身体潜力的一种重要的训练技法，它是指练习者在做某一动作时，采用力所能及的最大重量进行训练的一种超负荷训练方法当你的身体出现疲劳期时，恰恰说明你现在的肌肉已经阻碍了你的进一步提升，根本的解决之道就是，通过超负荷的重训，将原有的肌肉彻底撕裂，然后你才会长出更为强壮的肌肉，你的身体机能才会得到一次突破和提升UFC选手倡导的重训标准—— 每一次重训都要把每一块肌肉练到疼痛难忍！,我们究竟应该怎样去度过学习的高原期呢？,引发思考,在竞技场上，刻苦训练是延长运动生 涯的唯一方 法上了船就要划到对岸，靠什么？只能靠我们手中的双桨！这双桨又是什么呢？不是别的，就是奋斗因为只有奋斗能让我们乘风波浪，登上成功的彼岸！ 学习离不开奋斗，人生的任何阶段都离不开奋斗 奋斗就是人生最好的双桨！,英才理一补差行动,班会作 业落实,,,,谢谢大家,。