中医古方养生抗衰老_中医内服古方抗衰老-.docx

中医古方养生抗衰老_中医内服古方抗衰老? 篇一：德仁古方堂讲养生,秋冬这样吃更滋润 秋季，是养生的最正确季节秋风带来秋季宜人的风光，此时切勿因眼前的美景无视了养生很多因素往往在不经意间影响着你的安康，且夏季过多的耗损也应在此时刚好补充，所以秋季也应当要特殊重视养生保健 秋季养生贵在养阴防燥秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，枯燥还易造成皮肤老化这一原那么应详细贯彻到生活的各个方面以下6种食物不但清心养肺，且兼具美容成效 一、藕：滋补养生，健脾开胃 藕是东方蔬菜之王，清热疏郁，含钙、磷、铁及丰富的维生素C，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗苍老把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的成效别致莲藕榨汁加蜂蜜，有助解除苦恼口渴煮熟之后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生 二、银耳：增加人体免疫力 银耳含多种氨基酸，能缓解皮肤枯燥、瘙痒银耳性平无毒，既有补脾开胃的成效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺另外，银耳还能增加人体免疫力，以及增加肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

可以在煮粥、炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食，又能滋补身体秋天多吃冰糖银耳羹，有润肺美容之效银耳能清肺热，故外感风寒者忌用食用变质银耳会发生中毒反响，紧要者会有生命危急 三、芝麻：养阴润燥，填精益髓 《神农本草经》中说，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，治疗各种皮肤的癌症，使皮肤更加白皙光泽，其养血的成效对皮肤粗糙、枯燥也有很大的改善作用 芝麻养阴润燥，有助缓解津液缺乏造成的便秘芝麻磨粉泡茶或煮粥均可但已有发炎情形，如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃 四、山药能够调整代谢 山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴《本草求真》曾写道，“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用山药具有滋阴养肺成效，可以调整代谢、润肤、通肠山药淀粉含量低，当成主食不易发胖 五、梨：止咳化痰，治便秘 梨能够止咳化痰，对于秋燥引起的干咳、口渴和便秘效果不错历代中国戏曲名家爱护嗓音的秘诀就是每日饮用鲜梨榨汁滋润喉咙梨生食、榨汁均可加蜂蜜、冰糖、川贝母炖煮，可用来缓解咳嗽病症。

六、百合：养心安神，润肺止咳 百合可以养心安神，除了含有淀粉、蛋白质、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C等养分素外，还含有一些特别的养分成分，如秋水仙碱等多种生物碱这些成分综合作用于人 体，不仅具有良好的养分滋补之功，而且还对秋季气候枯燥而引起的多种季节性疾病有必须的防治作用 中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的成效，对病后虚弱的人特别有益油性皮肤的人多吃百合对皮肤特殊好鲜百合冷静安神效果好，干百合那么有滋补效果秋天最相宜用百合煮粥或拌炒百合虽能补气，亦伤肺气，不宜多服 编后语：秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原那么，饮食宜养阴，滋润多汁，饮食应留意养肺要多吃些滋阴润燥的食物，少食辛味食物秋季药补的根本原那么应是以滋润为主，辅以补养气血在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境安静” 篇二：23味成效准确的抗苍老中药 23味成效准确的抗苍老中药 中医中药在养生防病、强身健体、延缓苍老方面探究了几千年，有丰富的理论和实践，取得了巨大的成果早在汉代的《神农本草经》记载的365种药物中，就有120种是健身延年，抗苍老、补五脏的药物。

《本草纲目》中延缓苍老的中药有177种从《御药院方》到明清的宫廷，用方大都以抗苍老，安康长寿为主中医认为阴虚、阳虚、气虚、血虚均可导致早衰，故抗苍老重要措施之一，应采纳补益药为主以订正虚证，通过扶正增加抗病实力 从现代医学来看，中老年人的神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、血液系统、运动器官感觉器、细胞免疫功能、体液免疫功能都在衰退，而中医中药防治这些衰退有独到之处，中医中药有几千年的历史，对延缓苍老，增加免疫进展了几千年的探究，取得了巨大的成就，探究出许多抗苍老的药方和成药，如“延年益寿不老丹”、“长春益寿丹”、“容颜不老方”等等特殊是用现代高科技探究结果证明：不少中药如黄芪、何首乌、黄精、红景天等，能使人体免疫活细胞数明显增多，生长旺盛，寿命延长，免疫功能增加，从而提高抗病实力此外，上述中药还能维持机体内环境的平衡，能降血压、降血脂 我国抗苍老的中药许多，仅《神农本草经》记载的就有165种，经过现代医学的筛选，其中有23种被认为确有令人瞩目的抗苍老作用 (1)人参大补元气现代医学发觉人参确能延长细胞的寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病实力，爱护心肌不受损害；抗辐射，促进红白细胞生长；改善性功能，降血糖，降血胆固醇，提高机体适应环境的实力；促进食欲，消退疲惫以及抗癌。

但中老年人假设长期服用人参，只宜小剂量，每1～2日含服人参0.5～1克，冠心病病人不宜常服，如多服人参，可促使动脉壁上脂类增加，加重动脉硬化 (2)黄芪补益五脏，可单用一味熬膏服用现代医学发觉黄芪可促进细胞生长并延长其生命；可增进机体免疫力，改善心、肾、脑血液循环，增加肝糖原护肝、抑菌等作用每日用黄芪10克、甘草2克冲水当茶饮，可强身抗病、益寿 (3)熟地滋阴补肝肾《本草纲目》记载：用熟地调密为丸，常吃可以“百日面如桃花，三年轻身不老”现代医学证明它能护肝、降压、降血脂、降血糖、强心、止血、抗炎、调整免疫功能 (4)灵芝养心安神，补血益气，健脑强身，延年益寿现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增加冠脉血流量，削减心肌耗氧量而爱护心脏；能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫功能，能增进巨噬细胞吞噬活性，增加脑力等，可防治中老年人的高血脂症、慢性支气管炎、神经官能症和脑功能衰退 (5)白术健脾，燥湿，益气本草称它有“延年不饥”之功现代医学证明白术有增进免疫力、增进白细胞生长、降血糖、抗凝抗血栓形成以及护肝和抗癌的作用 (6)茯苓历代医家认为，茯苓补而不峻，利而不猛，既可扶正(健脾补中、养心安神)，又可祛邪(利水渗湿)，故将其列为益寿上品。

本草称它有“安魂定魄，不饥延年”之功现代医学认为，它可增进免疫力，可护肝，使受损肝细胞再生，降低肝炎患者的谷丙转氨酶用白茯苓研细末，每次取15～20克与粳米101克煮粥常吃，对治老人浮肿、肥胖、精力缺乏有效，且可防癌 (7)淮山与薏苡仁二者均补益脾肺，均含有丰富的氨基酸、微量元素，可增进免疫抗病实力，用二者煮粥吃，能健身防癌 (8)紫河车(人胎盘)养血益精补气现代医学证明它有性激素样作用，含多种氨基酸和酶，可增进免疫力，改善新陈代谢而抗苍老 (9)黄精补脾养肺，益气养阴现代医学证明它有增加人体免疫力、护肝、降血脂、降血糖、扩张冠状动脉等作用 (10)五味子五味子是木兰科五味子果实，有收敛、滋补、强壮成效五味子既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以去除自由基五味子的抗氧化作用的分子机制可能与维生素E相类似，均是由于化学构造式上有酚羟基与氧自由基反响，但五味子的抗氧化作用强于维生素E (11)绞股蓝目前已从绞股蓝中提取出多种与人参皂甙构造一样的成分，削减脂褐素积累等药理作用，用于改善苍老病症及治疗心脑血管疾病将会取得较好效果。

(12)丹参丹参系唇形科多年生草本植物，丹参的根及根茎，为中药中最常用的活血化瘀药物之一已有试验证明，丹参具有抗氧化作用，可有效地抑制缺血和再灌注心肌脂质过氧化物的形成，抑制血小板聚集，抑制血栓的形成 (13)川芎川芎嗪系川芎的有效成分，其作为活血药已广泛用于临床，现已证明川芎嗪具有抗氧化作用 (14)枸杞子枸杞子是一味滋补中药，以宁夏产的枸杞为上品；粒大肉厚，色红质软，口感好枸杞子既能治病，又可滋补归纳起来，它有以下三大特长 补肾健脾，延年益寿祖国医学认为，肾为先天之本，脾为后天之本，肾脾强盛，自然可长寿现代医学探究也说明，枸杞子含胡萝卜素、硫胺素、核黄素、菸酸、亚油酸、抗坏血酸、甜菜碱、维生素C、维生素B1、维生素B2，以及钙、铁、磷等微量元素，对人体安康有着举足轻重的作用 益精明目，止渴生津患有夜肓、视力减退者，可用枸杞子、白菊花各半，泡水代茶饮肝虚引起的眼病、见风流泪、云翳遮眼、白内障等症，可用黄酒浸泡枸杞子，封缸两月后饮用，有奇效枸杞子还可生津止渴近代闻名医学家张锡纯，50岁以后患有紧要口干症，每夜在床头置水一壶，醒时喝几口，至天亮，一壶水被他喝干。

后来，他在临睡前嚼服30克枸杞子，夜间饮水竟减去一半，而且入睡深厚，次日精力充足张先生在医案中记载：临睡时嚼食枸杞一把，既可调整体内阴阳止渴生津，又可补中益气延年益寿 杀菌生血，滋养强壮有人用小白鼠做试验，服用过枸杞的小白鼠，吞噬病菌实力很强常给小白鼠服用枸杞子，可促进其免疫功能，增加其抗病实力同时，枸杞子具有很强的造血功能，可在短期内使服用者的白细胞增多，降低血糖，爱护肝脏不受侵害，还能抑制脂肪在肝细胞内沉积，提升血中磷脂，并能降血压枸杞子是闻名的滋养强壮药，患高血压、糖尿病者，每日用枸杞子20克泡水代茶，常服能降血糖和胆固醇，延缓并阻挡动脉粥样硬化 枸杞子是一味既可治疗多种疾病，又可强身延年益寿延缓苍老的中药须留意的是，脾虚便稀的人不宜多服；逢身体不适如感冒、发热、消化不良时，应短暂停服 (15)红景天红景天为景天科多年生草本植物红景天的根茎，已广泛应用于老年性心衰、抗疲惫、提高体力和脑力劳动功能、糖尿病和贫血等症，亦是近年来探究较多的一种抗苍老中药红景天素是从红景天中分别得到的有效成分，有人视察了红景天素在中枢神经系统苍老过程中对组织自由基代谢的影响，是一种较强的抗氧化物质。

(16)鹿茸古代长寿方剂和近代抗苍老中药复方剂组方用鹿茸者颇多明显增加脑5-羟色胺和多巴胺的含量，增加SOD活性，降低丙二醛水平，增加脑组织的RNA和蛋白质含量 (17)蜈蚣蜈蚣始载《神农本草经》，后世本草均有表达民间常将蜈蚣作为宝贵补品，用于治疗老年性气虚(肾阳虚)引起的腰痛、四肢麻木等慢性疾患以蜈蚣为主要药味组成的壮阳复方在临床也取得特别志向的疗效并对肝及脑组织中的脂褐素有明显的去除作用除此，蜈蚣还可致大鼠的免疫器官脾脏及胸腺重量明显增加提示蜈蚣延缓苍老的作用机制可能与其抗氧化作用和增加免疫功能有关 (18)二精灵二精灵由黄精和枸杞子组成《圣济总录》云：常服能助气固精，补填丹田，活血驻颜，长生不老近年来，药理试验探究说明，枸杞和枸杞多糖能显著提高小鼠、果蝇的平均寿命，说明其有延缓苍老作用黄精也有必须的延缓苍老作用二精灵是一个中医经典古方制剂，具有强精益气、活血驻颜之成效二精灵能有效地去除机体氧自由基，削减过氧化脂质的形成，减轻细胞膜受损程度，提高机体免疫力和抗苍老 (19)桑椹桑椹含多种养分成份，可药食同用历代本草将其列为滋补肾、黑独创目的滋补抗苍老药材。

机体苍老与氧自由基引发的脂质过氧化作用亲密相关有试验说明，桑果汁能显著提高大鼠红细胞和肝脏中SOD活性，明显降低其血浆和肝脏中MDA含量，说明桑果汁能有效。