
第七套广播体操动作图解.doc
4页第七套广播体操动作图解第一节伸展运动动作要领:左手向左伸直,放下-右手向右伸直,放下-双脚左右张开、收手斜 向上伸开,头向上仰视-膝盖弯曲下蹲,用双手抱住后脑勺,低头-然后打开第二节四肢运动二旧牌竣曲個仞诵194第三节扩胸运动三、孑■运越(国牛八16)第四节踢腿运动动作要领:第一拍,右手向前伸,左手伸直,向前踢左脚第三拍和第一拍刚好 相反五拍左脚向后,双臂向上伸直,六拍踢出左脚,双臂自然朝后摆第五节体侧运动t动作要领:1- 4:双臂左右伸直-往上伸直-膝盖弯曲下蹲, 双手握拳与肩平齐 —双手向左边斜向打出5- 8拍则向右第六节体转运动动作要领:双脚左右打开,收手斜向上伸开-收手叉腰-左手向左伸直, 身子朝左侧转,头向左侧看下个4拍则向右第七节腰部运动第八节腹背运动 - i第九节跳跃运动动作要领:1到4拍,双手叉腰,两脚前后交叉跳动,5到8拍,双手伸直在自 己的头顶上方、背后、前方各自击打一次,两脚则依次向两侧打开-并拢-打开第十节整理运动h* i 2 i 4 t动作要领:按广播节奏原地踏步,5至8拍,双手依前方、上方、左右伸直方向 画弧追求“新、美、全”的广播体操随着迪斯科、健美操的出现,传统的太极拳、气功的发展,使得民众锻炼健身活 动的可选择性增大。
另外各大广播电台也相继停播了广播体操节目 这些因素造 成做广播体操的人越来越少为挽救逐渐式微的广播体操,国家体委决定编制一 套”新、美、全“的体操在这一指导思想下编制出的第七套广播体操,具有动 作数量多、动作难度大的特点,其中的八节才用了八拍一循环的动作结构为了 扩大影响,还特意请来体操王子李宁担任模特,制作挂图。
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