原发性骨质疏松症及其运动处方.doc

原发性骨质疏松症及其运动处方132原发性骨质疏松症及其运动处方黄何平’,王国祥,赵宝椿中国临床康复第70卷第32朋2006-08—25出版ChineseJournalofClinicalRehabilitation,August252006VoLJDNo.32?综述?赣南师范学院体育学院,江西省赣州市341000;苏州大学体育学院.江苏省苏州市2l50o6黄何平★★.Master.Lecturer.SchoolofPhysicalEducation,GannanNorlTIalUniversity,Ganzhou34l000,JiangxiProvince.ChinaSupportedby:theProgramofPhilosophyandSocialScienceofJiangsuPmvincialDepartmentofEducation,No.03SBJ89002*Received:2oo6一O6—OlAccepted:2006—O6一l2Abstract0BJECTlVE:Primaryosteoporosisismainlycharacteristicsofosteopenia.damagedmicrostructureinbonetissues.increasedbonefragilityandriskofbonefracture.However.scientificandreasonableexercisecaneffectivelyincreasethebonemassandpostponethelossofbonemass.andaccordinglypreventandcuretheosteopemsis.Toreviewthemechanismofinthepreventionandtreatmentofaswellastheexerciseprescription.DATAS0URCES:Asearchof :// chkd and :// highwire.ors/wasconductedforarticlesrelatedtoosteoporosisandexerciseprescriptionbetweenl994and20o6withthekeywordsof”Exerciseprescription;Osteopomsis”inbothChineseandEnglish.Moreover,materialsandbooksrelatedtobonedensityweremanuallvlookedfor.STUDYSELECT10N:Datawerecheckedinthefirsttria1.andliteraturesrelatedtoosteoporosisandexerciseprescriptionwereselected,allofwhichwereoriginalarticles.Repetitiveresearchesandreviewswereexcluded.DATAEXTRACT10N:Atotalof200articlesrelatedtoosteopomsis.exerciseandexerciseprescriptionwerecollected,whilerepetitivestudiesorsimilarresearcheswereexcludedafterselectionandanalysis.Finally,l7literatureswereadoptedandclassifiedforreviews.DATASYNTHESIS:①Primaryosteopomsiswascloselycorrelatedwithlackingofexercise.Exercisecouldcontinuouslystimulatethebonetissues.promotethetransforillofosteoclasttowardsosteocyte,whichcouldalsopromotethebloodcirculationandregulatethenerrohumor.itwasgoodtothetransportofbloodcalciumtowardsbone.Exercisefacilitatedtoincreasetheequilibrantandflexibilityoforganismaswellasreducethefallingdownandbonefracture.②Exercisecouldpreventandcuretheosteoporosismainlybyincreasingthebonemass,anditwasamajorpositivefactorforbonemass.Thestyle.classificationanddurationofexercisehaddifferenteffectsonbonemass.andtheloadingstimulusaffectedonbonescouldbeproducedbydirectandindireetexercises.⑧Theexerciseintensitywasthekeypointinensuringsafeandeffectiveexerciseprescription.Theexerciseloadwasdecidedbytheintensityanddurationofexercise.Themostproperexercisefrequencywas3—4timesperweek.④Self-protectionshouldbefocusedinexercise,andmedicalexaminationshouldbedonebeforeexercisewithregularbodyexamination.Exceedingexerciseofburstandstrengthaswellasbreath.holdingareprohibited,andtheself-supervisingshouldbereinforced,Duringtheexercise.sunbathingshouldbeconductedproperlywithreinforcedintakeofca]Iciumindiet.Thepropercyclewasgenerally3-6months.C0NCLUS10N:Scientificandproperphysicalexercisecaneffectivelyincreasethebonemassandpostponethelossofbonemass,andaccordinglypreventandcuretheosteoporosis.Intheperformanceofexerciseprescription,differentitem,intensityanddurationofexercisewillbringdifferenteffects.HuangHP,WangGX,ZhaoBCParvosteoporosisanditsexerciseprescription,~ngguoLinehuangKan#u2006;10(32}:132-4(China)黄何平,王国祥.赵宝椿原发性骨质疏松症及其运动处方U】_中国临床康复.2006,10(321:132-4[wwwzglckfcam]摘要目的:原发骨质疏松症的主要特征是骨量减少,骨组织微结构破坏,骨脆性增高和骨折危险性增加.而科学合理的运动可以有效的增加骨量,延缓骨量的丢失,从而可以起到防治骨质疏松的目的.就运动对防治原发性骨质疏松症的机制以及运动处方作一综述.资料来源:-应用网络 ://www,chkd :// highwire.ors/,检索1994—2006有关骨质疏松症和运动处方相关的论文,英文检索词为”Exerciseprescription;osteoporosis”,并限定语种为English;中文检索词为”运动处方;骨质疏松症”,并限定语种为中文;另外手工查找骨密度有关的资料和书籍.资料选择:对资料进行初审,选取与骨质疏松症和运动处方相关的文献,所选择的文献为研究原着,排除重复研究和综述类文献.资料提炼:共收集到2o0篇骨质疏松症,运动及运动处方的文献,在选择,分析的基础上,排除重复或类似研究,最终提炼出l7篇文献进行分类整理用于综述.资料综合:①对原发性骨质疏松症与缺乏运动有着密切的关系,运动能够不断地刺激骨组织,促进破骨细胞向成骨细胞转变,同时也能促进血液循环和神经体液的调节,有利于血钙向骨内的输送.运动有助于增加机体的平衡力和灵活性,减少摔倒与骨折的发生.②运动对于原发性骨质疏松的防治,主要是通过增加骨量来达到防治骨质疏松的目的.运动是影响骨量的主要积极因素,运动方式,运动种类,运动时间等都会对骨量产生不同影响.运动主要通过直接和间接两种方式对骨产生负荷刺激.③运动强度是运动处方安全而有效的关键所在.运动强度和运动持续时间决定其运动负荷.最适宜的运动频度为3~4次/周.④运动要注意自我保护,锻炼前应做医学检查,并定期检查身体;运动中应避免过多的爆发性,力量性练习和屏气动作,并加强自我监督;运动期间,要适当进行13光浴并加强饮食中钙的摄入,锻炼的整个周期一般以3~6个月为宜.结论:科学合理的体育锻炼可以有效的增加骨量及延缓骨量的丢失,因此可以起到防治骨质疏松症的目的.在实施运动处方的过程中,不同的运动项目,运动强度,运动时间等都会对骨量产生不同影响.主题词:骨密度;骨质疏松,绝经后/预防和控制;运动疗法0引言骨质疏松症是指由于各种原因导致的骨量减少,骨组织结构退化,导致骨骼脆性增加,易于发生骨折的一种全身性骨病….而原发性骨质疏松症,则是指由于绝经或年老所致的骨质疏松症.其主要的危害是易于发生骨折,即使大多数骨折不会引起直接死亡,但对个人健康,生活质量,家庭和社会都会带来重大的影响.对于原发性骨质疏松症而言,运动常常被推荐为一种非药物的治疗方式.因此,科学,合理的体育锻炼不失为防治原发骨质疏松症的最佳途径.本文应用网络 ’.// chkd :// highwire.org/,检索1994—2006有关骨质疏松症和运动处方相lssNl67l一5926CN21-l470/R“Ⅲ.础kf kf23385083@sina 黄何平,等原发性骨质疏松症及其运动处方关的论文.另外手工查找骨密度有关的资料和书籍,就运动对防治原发性骨质疏松症的机制以及运动处方作一综述.1原发性骨质疏松症的病理特征及与运动的关系原发性骨质疏松症,是指由于绝经或年老所致的骨质疏松症,分为I型一绝经后骨质疏松症和Ⅱ型一老年性骨质疏松症,是骨质疏松症中最常见的类型,占所有骨质疏松症的95%以上『21.其病理特征是骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高.对原发性骨质疏松症的治疗,不能仅靠药物来进行.其病症与缺乏运动有着。