第一章体育与健康理论知识王烈廷.ppt

体育与健康第一章体育与健康理论知识第二节每天坚持一小时体育锻炼上课教师：阿城区亚沟中学王烈廷教育部提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”倡议，1 .背景分析2.对终身体育观的认识3 .谈本人今后的努力方向 1.建国以来，体育一直是我们党的教育方针的重要组成部分面对新形势、新情况、新任务，我们要从中华民族伟大复兴的高度，从实践“三个代表”重要思想的高度，深入领会为什么我们党和政府历来都十分重视青少年学生的健康成长，重视学校体育工作，充分认识党的德、智、体、美全面发展的教育方针的深刻内涵和重要意义，充分认识党中央国务院提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”的时代背景和精神实质，充分认识到体育工作的重要性教育部部长周济倡导：“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子千好万好，身体好是第一好，身体好是工作的基础，是学习的本钱，每一位大学生都务必明白这样的人生道理2.我国体育理论专家认为：“所谓终身体育是指一个人终身进行体育锻炼和接受体育教育，即要在人的一生中实施体育依据终身体育的观点，体育将持续人的一生，它将是学前体育、学校体育和社会体育等体育教育层次构成终身体育的教育全过程。

因此，学校体育将成为学生终身体育的基础阶段3.通过体育课的学习和课外锻炼，在大学阶段至少掌握两项运动技能，学会科学锻炼身体的方法，并在日后的工作、生活中能够用得上 引言：v每天坚持体育锻炼是一种非常好的生活习惯初中阶段是习惯养成的关键时期，无论以前你是否坚持每天进行体育锻炼，只要从现在起，通过你的意志努力，坚持养成这个好习惯，一定会给你的生活与学习带来莫大的好处v坚持体育锻炼有哪些益处？如何随着初中学习任务的不断增加而有效地进行体育锻炼呢？（学生分组辩论回答）学习目标v1、理解体育锻炼的益处，主动进行体育锻炼v2、能够根据个人的实际情况制订简单的体育锻炼计划一、坚持体育锻炼的价值v现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力v体育锻炼具有这些益处 ：提高人体机能、促进正常生长发育、愉悦心理预防各种疾病调节疲劳、控制体重健美体形、接触大自然、促进人与人的交流、展示能力增强自信想一想，你在体育锻炼过程中是否体验过锻炼的乐趣，或者经历过挫折和失败呢？v在体育锻炼中感受到的乐趣、挫折，甚至失败，是你走向成功的阶梯，也是你通向健康的“跑道”v交流分享：v请写下你参加过的最难忘的体育运动，谈谈你的感受、体验或收获，并与同学分享：——————————————————————————————————。

技巧滚翻类运动技能自我评价技巧滚翻类运动技能自我评价前滚翻 、后滚翻 、鱼跃前滚翻（持器械）、双人合作前滚翻 、箱上前滚翻九年三班 姓名：闫佳欣 性别：女v我非常喜欢这些挑战性的运动项目由刚开始的简单的前滚翻到逐渐增加难度的滚翻，让我的心一次次的胆怯，又一次次的喜悦一次次的失败，又一次次的战胜自己这个过程似乎成全了我心灵的蜕变，也让我的心在一节课的时间里悄然成长起来虽然，在做动作时，不小心把眼角刮破了，但是我却一直骄傲的把这条划痕作为我成长和奋斗的印痕，更是我付出的见证当一个箱子摆在面前，我似乎又遇到了一座大山但我坚信我可以做一个愚公，一个聪明愚公在箱上滚翻的一瞬间，澎湃的内心早已掩藏不住，也终于让体育课成为我心中真正的乐园这短暂的时光却教会了我一生的道理，这简单的动作却告诉我做事的态度，这样平凡却又不凡的经历，我将一生难忘技巧滚翻类公开课v双人合作前滚翻单杠常态体育课v单杠动作v闫佳欣同学拓展与思考毛泽东终身坚持体育锻炼v毛泽东同志一生喜欢游泳，青年时代经常畅游湘江，并坚持冬泳，体育锻炼塑造了他强健的体魄和坚强的意志品质，在七十三岁时，他还完成了畅游长江的壮举，并写下了“不管风吹浪打，胜似闲庭散步不管风吹浪打，胜似闲庭散步”的豪迈诗词。

v毛泽东同志非常重视体育对人的培养作用，他把身体喻为“载知识之车载知识之车”“寓道德之舍寓道德之舍”，提出“体育一道，体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体配德育与智育，而德智皆寄于体”，指出成才必须德智体全面发展，并于1952年提出“发展体育运动，增强人发展体育运动，增强人民体质民体质”的口号，明确了新中国体育事业的根本目的和发展方向，推动了我国体育运动的发展v对于毛泽东同志坚持体育锻炼，重视体育的育人价值育人价值，你有何感想？对于每天坚持一小时体育锻炼有什么新的认识？(学生回答)毛泽东游泳v毛泽东游泳照片二、每天坚持一小时体育锻炼的策略v（一）调整认识，消除误区v从小学步入初中，人生迈入了新的阶段，对体育锻炼的认识也在改变，结合下面的观点谈谈你的看法v误区1：我从不生病，身体很好，没有必要每天坚持锻炼v事实1：有的人看起来身体健康，但某些体能可能较差，这意味着他的健康可能存在“短板”，只有坚持体育锻炼，“扬长补短”，才能使身体全面、健康发展v误区2：我的学习任务很重，每天坚持体育锻炼会耽误宝贵的时间v事实2：体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，为大脑高效率地工作提供坚实的物质基础，同时还是消除脑力疲劳的重要手段。

适当的体育锻炼能提高学习效率v误区3：身体是自己的，是否参加体育锻炼是我个人的事，与其他人无关v事实3：每天坚持一小时体育锻炼，发展和保持健康的体魄，是对自己、对家庭、对社会乃至对中华民族健康素质负责人的一种态度和行为表现（二）化整为零，合理安排锻炼时间v体育锻炼是一种意志和习惯，如果不能保证固定的时间，同学们可以结合学校、社区、村庄的体育设施条件，创造出适合自己的活动方式，更好地利用点滴时间进行健身，以下方法供同学们参考v起床后，做扩胸、伸展、体转、踢腿等基本体操动作v上学或放学时快步走，步行速度保持在每分钟行走60——100米，步行20分钟左右做作业或功课感觉疲劳时，利用椅子做“健身操”的练习v积极参加学校组织的大课间活动，认真上好体育课v放学或回家后，利用空余时间，与同伴或家人进行趣味性的体育活动（三）设定目标、制订计划v制订计划是合理安排学习、锻炼时间的保证试着根据自己的情况制订一个为期一周的体育锻炼计划v七年级第 周体育锻炼v制订人：　　制订时间：　　　　v锻炼目标：　　　　　　　　v锻炼内容：　　　　　　　　v锻炼次数：　　　　　　　　学习提示v设定的体育锻炼目标要立足于自我提高；v适当参考体育老师和家长的意见；v目标必须明确具体，不宜设定过多，最好不超过３个。

v应定期进行检查，评价目标达到的程度上好每一节体育课——乒乓球课v乒乓球上好每一节体育课——纵箱分腿腾越课v跳箱上好每一节体育课——纵箱分腿腾越课v女生跳箱上好每一节体育课——山羊组分腿腾越课v山羊组上好每一节体育课——山羊组分腿腾越课v有豪气上好每一节体育课——山羊组跳上跪撑跪跳下v直冲云天v四中学生v初一五班上好每一节体育课——低单杠杠上转体１８０度v在单杠上v做动作上好每一节体育课——低单杠倒挂悬垂v倒挂悬垂v练胆量上好每一节体育课——坐在低单杠上v逍遥自在上好每一节体育课——滑冰课v我们滑冰去上好每一节体育课——校园滑雪课v我们滑雪去大课间活动v冬季集体长跑大课间活动v大课间活动v运动技能v跳绳比赛大课间活动v垫排球大课间活动v跳长绳大课间活动v三对三篮球赛体育课上v跳高课外体育活动v乌吉密v冬令营v滑雪常态体育课v双杠v滚杠体育比赛v滑冰比赛冰雪活动v冰爬犁谢谢！ 每天坚持一小时体育锻炼。