【胃胀气吃什么缓解】胃胀气什么东西不能吃.docx

胃胀气吃什么缓解】胃胀气什么东西不能吃 　　生活总信任不少人都有过胃胀的经受，而胃胀气该怎么缓解呢?胃胀又是由哪些缘由引起的呢?下面是细心为你们整理的关于胃胀气吃什么缓解的相关内容，盼望你们会喜爱! 　　胃胀气缓解方法 　　木瓜：木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化，适量吃木瓜有利于调整肠胃功能 　　香蕉：香蕉富含钾，有助于调整体内钠水平，防止水肿和腹部胀气香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘 　　猕猴桃：猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内积累的有害代谢产物猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，削减肠胃胀气，改善睡眠状态 　　芦笋：芦笋是防止胀气的超级食品芦笋具有利尿作用，能关心人体排出多余水分，缓解腹胀不适芦笋中的叶酸很简单被破坏，所以若用来补充叶酸应避开高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟食疗养生 　　薄荷茶：专家推举薄荷茶能够关心改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能关心改善干呕，同时能够让身体温和起来并且大量出汗用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特殊 　　胃胀气的缘由 　　引起胃胀的主要缘由有以下几个方面 　　1.忧 思 愤怒 生气也会损伤胃。

　　2.饮食不卫生有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病 　　3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘、胀气 　　4.生活作息不正常还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异样，长期可以使胃肠负担过重 　　5.吃的太油腻，造成肠道不易消化高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群转变，不利于有益菌存活假如油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭 　　6.吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成损害 　　7.压力过大挺直影响生理功能就是肠道功能异样如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀许多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消退了，而很多胃病患者之所以久治不愈是由于同时伴有胃植物神经功能紊乱，只要治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复，胃病患者假如感觉不仅胃部不舒适，而且睡眠、精神状态等也不好，那十有八九可以推断患有胃植物神经功能紊乱需要说明的是胃植物神经紊乱(即胃神经官能症)是功能性疾病，仪器检查不出，简单被许多医生和患者忽视，有的患者想不通，有的医生也想不通，所以许多医生不知道从这方面用药，而耽搁了病人，导致久治不愈! 　　8.疾病引起：临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者经常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

　　9、少数患者是由于胃部手术后损伤胃络，耗伤气血，胃失其职造成胃胀 　　养生健胃小常识 　　多动脚趾可健胃 　　从经络看，胃经经过脚的其次趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很坚固因此，胃肠功能较弱的人，不妨常常熬炼脚趾方法有： 　　脚趾抓地站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激 　　脚趾取物还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会渐渐增加 　　扳脚趾反复将脚趾往上扳或往下扳，同时协作按摩其次、三脚趾趾缝间 　　按摩脚趾消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩 　　小腿集中脾胃经 　　在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显由于，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。

　　需要留意：做时力度以按后觉得舒适即可，但不要在过饱和过饿时按摩儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃 　　日行千米摩胃肠 　　运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和汲取功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用 　　胃病患者可以参与太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动刚开头熬炼时，运动强度宜小如采纳速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消退腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有肯定作用 胃胀气吃什么缓解。