体操准备活动教案.doc

——准备活动 学校： 闽南师范大学 姓名： 阮诗杰 学号： 年级： 12体教(5)班 教 案 4月20日课 程内 容体操课前准备活动 （分为准备、基本、结束三个部分）教 学目 标1、通过准备活动使同窗们身体各个关节充足活动开；2、增进同窗们神经兴奋、提高神通过程的灵活性，以达到热身目的3、培养积极参与的态度，感受合伙互助的快乐，体现出对同伴的关怀和集体荣誉感，并逐渐建立和谐的人际关系课 程部 分时 间课 程 内 容组 织 教 法 教 学 要 求目 的 准备部分 5分钟1、集合、整队、报数、报告到勤人数2、师生问好3、宣布本节课学习目的和内容组织：教师整队：成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲在体操场地横队集合 教法：语言1、 集合整队迅速、安静、整洁，一切听从指挥。

2、 场地、器材、服装等均符合教学规定3、 精神饱满，注意力集中，认真听讲调节队伍整顿秩序为课程做好准备在练习中建立和谐人际关系和培养团队合伙意识基本活动15分钟1、 热身慢跑2、队列队形练习（一）整队集合口令：面向我成二横队——集合动作要领：教师下达口令后，面向站队的方向成立正姿势，学生听到后，迅速地依次排列于教师的左方，所有脚尖站在一条，如果是多列集合，各列分别站在一条纵队集合时，听到口令后，基准学生迅速跑到教师前方合适的位置，成立正姿势其他学生按高矮顺序，依次向后排列，自行对正看齐二）立正口令只有动令没有预令口领：“立正”动作要领：足跟要并拢，足尖外分，两足跟夹角为60度，挺胸收腹，头正、颈拨、肩平、目正视、五指并拢，中指贴裤缝三）稍息口令只有动令没有预令1．口令：“稍息”一脚斜出稍息动作要领：站立的左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部分落于右脚，上体姿势同立正四）原地转法：1．向右（左）转口令：“向右（左）转”动作要领：学生听到口令后，以自己的右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚前脚掌同步用力，使身体和脚一起向右（左）转90度，重心在右（左）脚上，左（右）脚迅速接近右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势2．向后转口令；“向后——转”动作要领：按向右转的要领向后转180度3、徒手操练习上肢运动（4×8拍）扩胸运动（4×8拍）体转运动（4×8拍）体侧运动（4×8拍）四肢运动（4×8拍）踢腿运动（4×8拍）腹背运动（4×8拍）跳跃运动（4×8拍）3、体育游戏蛇战 组织：环绕体操房跑五圈规定：根据状况跑4-5圈以出微汗为宜一）整队集合的组织与教法规定：1.集合快、静、齐 2.精神饱满声音宏亮（二）立正的组织与教法：1．解说示范与练习队形同上2．教师解说时运用语言法，示范运用正面示范教师解说时声音要哄亮,突出重点.3．分组练习练习中学生精神要饱满，思想要集中，学生轮流指挥，培养学生的组织能力，从面发展学生的智力三）稍息的组织与教法1．解说示范与练习队形同上2．教学措施是一脚斜出稍息，但要注意手后背的姿势教师运用完整法解说，示范运用正面示范3．稍息时，上体应保持立正姿势，但不能互相说话学生轮流喊口令与集体喊口令想结合，加强学生之间的感情二、队列队形练习1．练习队形：　2．教学规定：（1）教师解说运用分解、完整法，示范运用正面、侧面示范，解说时声音要哄亮，示范对的。

教法：听口令集体练习预备姿式：直立1.两臂侧平举，掌心向下，左脚向左一部2.上举并击掌3.还原成1拍姿势4.双手放下成立正姿势5.5-8同1-4预备姿式：直立1.左脚向左一步，两臂胸前平屈，半握拳，掌心向下,后振一次2.再向后振一次3.两臂侧平举，后振一次，掌心向上4.再向后振一次5—6.左手向上伸直，右手向下，后振两次7—8.与5—6动作相似，方向相反预备姿式：直立1.左脚向左一步，两臂侧平举2.上肢向左转，并击掌3.还原成1拍姿势4.双手放下，成立正姿势5.5-8同1-4，方向相反预备姿式：直立 1.左脚向左跨一步，两脚开立，两臂侧平举 2.左手扶腰，右臂上举，同步向左屈体 3.再向左屈体 4.还原立正 5.5--8拍同1--4拍反方向预备姿式：直立1.左脚向前一大步，成弓步，双手上举，掌心向前2.双手在弓步下击掌3.还原成1拍姿势4.还原成预备姿势5.5-8同1-4，方向相反预备姿式：直立1.左脚向前一步（重心移至左脚、右脚尖点地），同步两臂经前上举，掌心向前2.右腿前踢，同步两臂经前向后摆，掌心向后3.还原成1拍姿势4.两臂经前还原成直立5.5-8同1-4，方向相反。

预备姿式：直立1.左脚向左一步，同步两臂经前向后绕环至上举，昂首，体后屈2.体前屈，手指触地3.左脚收回，两脚并拢，顺势全蹲，两手扶膝4.还原成立正姿势5.5-8同1-4，方向相反预备姿式：直立1.双脚跳至开立，两臂前举 2. 跳还原成并立，双臂下垂3.双脚跳至开立，两臂侧平举4.跳还原成并立，双臂下垂5.5-8同1-4准备：根据学生的人数，平均提成几种组，使每组在5-10人之间 措施：每组站成一排，背面的人抱住前面人的腰构成一种整体 游戏开始的命令下达后，各组之间互相混战，如有一组排头抓到另一组蛇尾时，被抓到的一组立即裁减出局最后，没有被抓到尾巴的一组，即是优胜者 规则：被抓尾巴时，则裁减出局蛇腰脱节时，排头抓到另一组排尾无效 规定：队伍安静、整洁、具有一定的速度规定：注意力集中，步调一致规定：注意力集中，步调一致『教法规定』1．动作整洁、规范、有力注意力集中2．协调用力充足活动身体各关节、肌群3．教师示范并领做4．先解说，后做准备活动★规定：注意安全，认真听游戏解说加快血液循环，使身体微热，活动各关节并为准备运动做准备集中学生的注意力，提高学生学习爱好或其他需要活动上肢肌肉与关节打开胸腔，活动胸、背部肌肉及肩关节。

活动腰部关节及肌肉、背部肌肉拉伸韧带，活动上半身肌肉及关节活动四肢与关节拉伸韧带及股后肌群活动腰腹肌肉，拉伸韧带活动腿部肌肉与韧带 ★发展敏捷素质、增强同窗间友谊和团队合伙意识结束部分2分钟1.集合整队，.整顿放松2.下面开始正式教学内容以中间同窗为基准向中看齐二列横队成体操队形站规定：队伍安静、整洁、有序 。