重度肥胖，运动不妨“假手于人”.pdf

业日盐不是普通的食用盐，而 ／rj1是没有经过精细加工的颗 粒型结晶盐 粗盐具有软化污垢、发汗 的作用，可以排出体内多余的 水分和废物，促进皮肤新陈代 谢，不仅可以减肥，还可以让 肌肤变得细致、紧绷，被美誉 为“美颜之星 粗盐虽具有一定的减肥功 效，但不是所有的人都适合用 粗盐进行减肥粗盐减肥并不 是减去身上的脂肪，而且排除 身体内的多余水分，因此比较 适用于水肿型肥胖者对于单 纯的脂肪型肥胖，这种方法可 能达不到减肥的效果 重 粗盐瘦身二法 方法一 洗澡前，取一杯粗盐加上 少许热水拌成糊状(使之达 到涂抹在身上不会脱落的程 度)，再把它涂在需减肥的部 位，如腹部、大腿、手臂四 周10分钟后，再用热水冲洗 干净；也可以先做些按摩再洗 澡如果你属于敏感性肌肤， 无法使用粗盐，可以购买比较 细的“沐浴盐”来用(浴盐多 是由草药、天然海盐、矿物质 和植物精油等成分组成) 方法二 洗澡后，取—大匙粗盐撒在 手掌上，直接按摩全身或需减肥 的部位，如腹部、大腿、手臂四 周，但不要太用力，搓得太重会 导致皮肤受伤、变粗糙 方法三． 坐在椅上或地上，将脚放 在任何高于心脏位置的物件 上，用水沾湿脚，双手各手执 一撮粗盐。

然后将盐粒均匀涂在小腹 上，用拳头来回推抹2O次 再将盐粒均匀涂在大腿 上，向腰部方向推抹2O次 当整条腿被推抹至发热， 用保鲜膜将腿包好10分钟后 瘦身中心 王 击 旭 除去保鲜膜，然后用温水洗去 盐粒 《快乐养生》提示：粗盐 减肥法虽然经济且较安全，但 是在短时间里不会有很明显的 效果，所以选择粗盐减肥法， 一定要持之以恒@ 重度肥胖，运动不妨“假手于人’’ 度肥胖症患者由于体重 过重，全身关节尤其是 下肢关节，如髋关节、膝关 节长期处于一种超负荷的状 态，并发增生性骨关节炎、 慢性腰腿痛的不在少数， 因此有人认为，体育运动减 肥疗法对于重度肥胖症患者来 说，并不是适合的减肥方法 然而，新近研究认为，如果有 条件的话，还是运动一下为 好可以根据实际情况，选择 一些不会增加关节负担的运动 形式例如躺在床上，做一些 四肢和腰背部的运动也可以 利用一些运动器械进行锻炼 只要每天能够坚持，保证一定 的运动量，无论是对减轻体 重，还是对保持自身关节的灵 活性，都是有益无害的◎ (本刊资料库) 美颜减肥之星 。