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活过九十岁的人有十九项特征.doc

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活过九十岁的人有十九项共同特征每个人都希望自己长寿然而就是再注重饮食健康和运动健身，也很少有人能保证自己可以健康到老近日，美国纽约医学院精神医学专家在美国"老人学家"杂志上的文章指出，在调查了近百名九十岁老人的生活状况后，他们发现，活过九十岁的人通常有以下共同特征：1. 很少去看病，很少住在养老院2. 在中年时未患过重大疾病3. 没有患老年痴呆症4. 生理上具有的特征：身材中等（平均身高男性为171厘米，女性157厘米），体重不过重或过轻，而且一生中变化小肌肉张力佳，皮肤有弹性，握力佳，晚年仍经常运动5. 理解力强，对于时事相当感兴趣，记忆力好6. 无忧无虑，独立自主7. 大多数人在65岁左右退休8. 通常在五六十岁时会出现忧郁的情绪，但不久后他们都能开始新的生活9. 懂得享受生活（有适当规律伴侣和性生活及运动），个性乐观且有幽默感，容易感到愉悦生活中充满着冒险经历，能够在别人认为不利的情形中，看到美好的一面10. 适应能力强，虽然他们之中有许多人怀念童年时光，但没有人希望回到过去，多喜欢生活在多变的现在11. 不会全神贯注在死亡的问题上12. 每天过着知足的日子13. 有广泛的宗教信仰，但对宗教不会过度狂热。

14. 吃饭不多，但乐意尝试新的食物饮食注重多样性，蛋百质含量高且脂肪含量低15. 都有早起的习惯，平均睡眠时间为6-7小时16. 喝酒都是小酌浅尝，极少人会饮酒过度17. 不抽烟者居多，有些人抽烟但抽不多，还有些人欢喜抽烟斗18. 一生中吃的药很少，甚至比有些人一周的药物用量还少19. 多数人有喝咖啡的习惯。

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