网球挥拍动作视频【打网球挥拍姿势视频】.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑网球挥拍动作视频【打网球挥拍姿势视频】 　　对于网球初学者来说，把握正确的挥拍姿态是特别有必要的，那么打网球挥拍的姿态是怎样的呢?有看过相关教学视频吗?下面我给大家共享打网球挥拍姿态视频，感谢阅览 　　打网球挥拍姿态教程 /embed> 　　打网球挥拍姿态介绍 　　1、握拍必需正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢坚固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力气通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄 　　2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开头 盯着它，推断运动的轨迹，然后开头移动身体始终盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿态，开头击球眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场 　　3、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。

　　4、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摇摆，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网假如你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度 　　5、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来查找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要准时"刹车'，站稳脚跟，这样击球才会精确     有力 　　6、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方 　　7、应站在底线中点四周等对方击球，依据来球的路线调整击球的站位，尽量把球打到对方的后半场，然后恢复原来的站位当对方来球较浅时，可上前随击球并上网，或退究竟线，不行站在底线与发球线之间等球 　　8、击球的位置最好是在身体的斜前方，凹凸与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直 打网球挥拍姿态第 2 页 共 2 页。