倒春寒谨防老胃病胃部应该这么保养.pdf

倒春寒谨防老胃病胃部应该这么保养倒春寒时要提防老 胃病专家称，气温较低时是胃肠道 疾病的高发期，因为低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环， 从而引发急性胃痉挛、 胃溃疡、胃肠炎等专家支招：近来接诊的很多患者都是受凉后“老胃病”发作，所以本身有胃病的人到了这个季节要特别注意保暖，根据气候的变化及时增减衣服， 防止腹部受凉在饮食上要注意暖胃养胃， 多喝热水， 少吃冷食，按时吃饭运动要适量，不宜大量运动出汗太多起居规律，切记不要熬夜，也不要思虑过度养胃的方法不渴也要 喝水节日里，肠胃承受着比平时大几倍的负荷因此，节后为肠道“洗澡”很必要要注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，最好喝白开水或茶水 这样可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害多吃蔬菜水果 节日吃的美食很多是大鱼大肉或煎炸、甜点煎炸食物易引起脾胃热滞，导致 便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、 水果，能补充膳食纤维， 帮助排除体内的垃圾，并且具有通便和调理肠胃的作用此外，山药作为药材，也有滋养脾胃的作用，无论做菜还是煮粥都可以注意胃部保暖。

春节后我国大部分地区下雪降温， 气候变得更加寒冷， 因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵袭加重肠胃不适十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷养胃食谱炒扁豆淮山粥材料：扁豆 10 克、淮山 150 克，盐适量做法：将淮山削皮洗净，然后切成小块备用最后就能下锅炒至金黄色洗净扁豆，与切好的淮山一起放到锅内加水煮，滚后放入调味料，即可使用功效：健脾养胃炒扁豆60 克、淮山 60 克、大米 50 克煮粥服食，小儿减半番茄排骨汤材料：小排 500 克、番茄 250 克、番茄酱 40 克制法：首选将排骨汆烫，然后再加入一定量的开水，将姜片、排骨、料酒一起放入待排骨烂熟时，再加入番茄、番茄酱、盐，再炖上一会就可以了功效：能促进胃液分泌，帮助消化，调整胃肠功能水果山药原料：山药 250克，香蕉 1个，苹果半个，猕猴桃2 个，圣女果 8 颗，纯牛奶适量制作：首先把山药洗干净然后去皮，再切成块之后放到碗里面， 隔水蒸半小时左右，直至山药软化很容易就捣烂为止将香蕉、猕猴桃、苹果去皮切块，圣女果去蒂洗净后切小块 将蒸好的山药用汤勺背捣烂成糊，加入少量纯牛奶均匀搅拌，将水果铺在山药上，重新回锅蒸5 分钟左右即可食用。

功效：使用于多种水果，能够均衡补充维生素与矿物质，山药健脾胃、益肺肾、补虚嬴陈皮白术猪肚汤材料：可选用陈皮6 克，白术 30 克，鲜猪肚半个或1 个，砂仁 6 克，生姜5 片制法：先将猪肚去除肥油， 放入开水中去除腥味， 并刮去白膜 陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净 然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲 2 小时即可功效：健脾开胃，促进食欲作用对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜桂花心粥材料：粳米 50 克，桂花心 2 克，茯苓 2 克制法：粳米淘净桂花心、茯苓放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮 20 分钟，滤渣，留汁粳米，汤汁放入锅内，加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可每日1 次，早晚餐服用功效：调理肠胃，促进肠胃消化白菜豆腐汤材料：白菜心 2000 克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100 克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量制法：将白菜心，红柿子椒切成4 厘米长的细丝将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌 20 分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可功效：促进肠壁蠕动， 帮助消化，防止大便干燥， 促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

倒春寒吃什么好大蒜现代科学证明， 大蒜里含有挥发性辣素， 可消除积存在血管中的脂质；洋葱里含有前列腺素， 有舒张血管及降低血压的功能， 其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝块溶解的作用； 芹菜里含有挥发油、 甘露醇等，具有降压、镇静、健胃、利尿等作用苦瓜“苦”味食品是“火”的天敌苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质， 中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、 消除疲劳的作用最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是凉拌、 炒还是煲汤， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑牛奶牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%% 左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏草莓草莓不但好吃， 还有药用价值 中医认为它有 “去火”功效，能清暑、解热、除烦大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

倒春寒该如何保健招数一：春捂适当“春捂”不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖招数二：春季锻炼不宜过早春季锻炼不宜过早因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节招数三：做好自我保健对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作， 一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊招数四：养成良好生活方式俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼；不抽烟不酗酒；少吃油炸食品多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生招数五：多吃芹菜等味冲食品在这个“倒春寒”的气候条件下，博主建议，要预防伤寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处招数六：孩子家长需警惕小儿感冒让孩子加大在阳光下的活动， 多呼吸新鲜空气， 合理膳食，增加机体免疫力被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。