人体经络运行时间表.docx

经络（五脏六腑）运行时间表五行木火土金水五腻肝心睥肺五腑小跚同大斶膀胱五薪目舌口鼻耳五乐炎神志缝精五音角徵常商羽五整笑歌哭五常怒喜哀五包青赤黄自里五味苦甘辛喊五嗅焦香腥槎符燥力敬六情好怒喜哀六氟明雨晦相生 土 金才目瓦 士 水人体有12条经络，一天有12个时辰（一个时辰相当于现在2个小时）° 12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢？ “气血迎时而至为盛，气血过时而去为衰，满天飞时乘其盛，补则随其去，逢时为开, 过时为阖”，原来这12条经络是按时间的顺序的，就如潮汐一样，流动到哪儿，哪条经络就“涨潮了”， 这时这条经络里的气血最为旺盛.所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络, 或在此时辰服下调理该脏器的药物，这样能收到事半功倍的效果这就是经络、脏腑与时辰的关系,23:00-1:00子时：胆经子时胆经当令：子时一阳生，就是这个时辰人体的阳气开始生发，人睡觉的时候不可超过晚上11点, 子时一定要睡觉，经常熬夜会造成失眠的症状！胆经最旺胆汁需要新代，人在子时入眠，胆方能完成代 “胆有多清，脑有多清凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新、气色红润反之，日久子时不入睡者面 色青白，易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症，其中一部分人还会因此‘‘胆怯"。

此时辰应睡觉1：00-3：00丑时：肝经丑时肝经当令：此时肝血生发，肝藏血，肝主筋！所谓筋，就是具有弹性的东西，人体的筋都与肝有 关，如果筋的弹性没有了，是由血出的问题，血供给筋，筋才付有弹性！ 11时一定要熟睡，要不然就养不 起肝血，不能达到血润筋的目的！ “肝藏血人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰， 新鲜血液需要产生，这种代通常在肝经最旺的11时完成如果卫时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维 和行动，就无法完成新代黄帝经讲：“卧则血归于肝”所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁, 易生肝病此时辰应睡觉3:00-5:00寅时：肺经寅时肺经当令：肺主气，寅时肺的工作是分配气血给其它脏器，心肝脾肺肾各需多少气血都由肺来分 配，这个时辰人要进入深度睡眠才可完成分配，也就是人睡得特死的时候，在这段时间中如果醒过来是最 不好的举例说明：如果家中有心脏病的老人，要劝他（她）尽量不做早锻炼，心脏功能不好的人，心的 气血分配不足的话，容易造成心梗，那是非常危险的！肺经最旺肺朝百脉肝在11时把血液推出 新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身所以人在清晨面色红润，精神充沛寅时，有肺病的人 反映尤为强烈，剧咳或哮喘或发烧。

此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺：不 应用止咳药，以免抑制废枳物的排除此时辰应深度睡眠5:00-7:00卯时：大肠经卯时大肠经当令：卯时大肠开始排毒，这个时辰人要大便，一天当中此时是最顺其自然的时候，人要 大解不需要你去刻意去控制，它自然而然的就在这个时辰当中进行还有一点肺与大肠相表里，如果说大 肠出了问题，也就是大解出了问题，要医治从肺找原因！大肠经最旺肺与大肠相表里肺将充足 的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养、排出渣滓的过程 此时是大肠的排毒，应上厕所排便此时辰应排便7：00-9:00辰时：胃经辰时胃经当令：中上七点至点九点，胄开始活跃，从以上所讲述的子时阳所开始开始生发一直到辰时, 阳气到达最旺的刻，要补充一些阴的东西，那就是食物，食物是主阴的，所以这个时辰当中人一定要吃东 西，而且要吃好，要有丰富的营养，最重要的是吃早餐是不会发胖的！经常不吃早餐，会造成胃病，更严 重导致胃癌再补充一点，胃经的外现是脸部，举个例子：通过观察，一些经常喜欢吃冷饮的人，脸是好 长座疮，也就是我们常说的青春痘，人体部是一个恒温的环境，大量摄冷的食品，会慢慢造成胃寒，人体 是具有自保功能的，会供成热了，攻这个寒，这个热供得越多，你会显得更渴，就更原意去喝冷饮，胃还 会再供出更多的热量，这样久而久之就形成周燥为，最终把这个为会显现在脸上，而形成座疮。

所认好长 瘗疮的朋友，不单只是关注脸部清洁，脸部手孔是不否被堵塞的问题，要从同去找原因！胃经最旺所 以，人在7点吃早饭最容易消化疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变 习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好怕胖的人可以早餐多吃点，晚餐不饿，可以不吃此时辰应吃早 餐9:00-11:00巳时：脾经巳时脾经当令：脾主运化，脾和肺在中医里同属太阴，太阴就是分配，肺是分配全身的气血，而脾是 把目消化后的食物所变成的气血调出分配到人体的肉当中，脾想对于肺来说是一个前期而初步的工作脾 主一身之肌肉，脾出了问题，会造成肌肉松驰，全身无力还有一个问题，牌在志为思，脾脏发达的人， 头脑会很灵活，关联性会很强，不过一个人思考过度，会伤了脾脏，思伤脾如果人身上出现了湿症，浮肿的病状，皆属脾的问题，从脾去治就可以了！脾经最旺脾主运化，脾统血脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领脾开窍于口，其华在唇脾的功能好，消化吸收好，【111的质量 好，所以嘴唇是红润的否则唇白或唇暗、唇紫此时辰适宜补脾胃11:00-13:00午时：心经午时心经当令：午时一阴生，这个时辰人体的阴气开始生发，与子时阳气生发相对。

五脏心肝脾肺肾 与五行金木水火上有着对应关系，心属火、肝属木、脾属上、肺属金、肾属水，午时要达到心肾相交，让 心火下去让肾水上来便到达心肾相交的状态，所谓心的神明为神，肾的神明为精，心肾相交的能力越强的 人，这个人就显得特有精神！那么怎样才能心肾相交呢？通过睡觉就可以实现，所以午时要小睡一会儿， 通过心肾相交来养中精神，下午的工作学习都有帮助！心经最旺心主神明，开窍于舌，其华在面 心推动血液运行，养神、养气、养筋人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充 沛此时辰适应午睡一小会13:00-15：00未时：小肠经未时小肠经当令：小肠主吸收，这个时辰小肠开始活跃，小肠把胃腐熟的食物的精华通过吸收之后分 配各个脏器，所以中饭要吃多吃好，这个好就是营养和口味要相对较高才可以！还有一点心与小肠相表里, 一般在这个时辰，有些人会出现胸闷的状况，可能是小肠出问题了，要注意对心的保护！小肠经最旺小 肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾小肠经在未时对人一天的营养进行调整因 此，午餐应吃含蛋白（植物）的食物，应多吃些植物蛋白，便于小肠吸收蛋白15:00-17:00申时：膀胱经申时膝胱经当令：膀胱经是从人的后脑一直到脚的一条经脉，这是一条可以上脑的经脉，申时是一天 当中记忆力最好，工作效率最高的时候！肾与膀胱相表里，在小便的时候是靠肾的力量将尿液从膀胱里输 送出去。

最要的一点，膝胱经存储津液，举个例子：好多人有口唇干燥的现象，那是唾沫分泌不中，唾沫 的分泌跟肾有关，因肾属水，肾水上不来就会出现口唇干燥，而肾水又要靠阳气带动才可以上来，而阳气 又是通过膀胱经输送的，所以老是出现口唇干燥的水从膀胱经去治疗就可以了！膀胱经最旺膀胱贮藏水 液和津液，水液排出体外，津液循环在体此时辰适宜补阳气17:00-19:00酉时：肾经酉时肾精当令：肾主藏精，肾的神明为精，所谓精，就是相当于货币，什么东西都可变现，精在人体 里颇为重要，人体缺什么，都由精去变现出来，精是支持人体活动的最基本的物质！肾是最具有创造性的 器官，肾能造精，精能生物，如果肾气大伤，也就是损了精，比如性生活过度，手yin过频那都是损耗了 精，常期无规律的大量的损耗肾精，容易衰老，对身体的危害是没有穷尽的！如果有人在酉时发低烧，那 就是肾精不足的表现！申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰也是我们记忆力最好肾经 最旺肾藏生殖之精和五脏六腑之精肾为先天之根经过的时候此时辰是补肾的最佳时间，最 好的补肾食方为黑豆+黑米粥19:00-21:00戌时：心包经戌时心包经当令：心包经当令，阴气正盛，阳气将尽，喜乐出焉，也就是这个时候人应该去娱乐，去 交流，这样才能使人在这个时候感觉心情舒畅！心包经最旺。

心包为心之外膜，附有脉络，气血通行 之道邪不能容，容之心伤心包是心的保护组织，又是气血通道心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪, 使心脏处于完好状态此时辰适宜运动娱乐休闲21:00-23:00亥时：三焦经亥时三焦经当令：所谓三焦，是上焦、中焦、下焦，上焦是主心肺：中焦是主脾胃：下焦是主肝肾， 联系两两器官东西就是称三焦！最重要的一点，这个时辰是SEX的最佳时期，有了前一个时辰戌时的欢娱, 现在这个时辰便对情侣夫妻之间SEX大有帮助的！三焦经最旺三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏 通水道的作用亥时三焦通百脉人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益可惜现代人能 做到的很少。