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确保书确保以后不吸烟 　　抽烟有害健康，下面是xx为大家整理的，欢迎大家阅读　　一　　XXX：　　因为北京市中学生守则第九条中要求中学生要自尊自爱，克服困难和挫折不吸烟，不喝酒，不赌博，远离毒x还有《未成年人保护法》明确要求：严禁向未成年人出售烟酒;不得在未成年人集中活动的室内饮酒、吸烟因为吸烟会严重影响我们的健康据调查烟草的烟雾中最少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几个物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一个粘性物质尼古丁是一个会使人成瘾的药品，由肺部吸收，关键是对神经系统发生作用一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力　　一个天天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍吸香烟是造成慢性支气管炎和肺气肿的关键原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，而且吸烟也增加了高血压的危险　　烟的烟雾(尤其是其中所含的焦油)是致癌物质就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，所以，吸烟者呼吸道的任何部位(包含口腔和咽喉)全部有发生癌的可能。

　　尼古丁能使心跳加紧，血压升高，烟草的烟雾可能是因为含一氧化碳之故，似乎能够促进动脉粥样化累积，而这种情形是造成很多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多　　肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来，烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐步破坏部分绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，轻易感染支气管炎显著地，“吸烟者咳嗽”是因为肺部清洁的机械效能受到了损害，于是痰量增加了　　膀胱癌可能是因为吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成　　由此本人做出以下确保：　　1.果断不在学校吸烟　　2.假如在校发觉有吸烟现象愿意立刻向老师或学校相关领导汇报同时也愿意接收同学的监督　　3.假如有吸烟行为愿意接收学校的一切处罚包含退学　　XXX　　2021年X月XX日　　二　　尊敬的xxx：　　今天,我怀着愧疚和悔恨给您写下这份确保书,以向您表示我对吸烟的不良行为,深刻认识更正错误的决心!　　我以前对吸烟的行为.觉悟不深,在写这份确保书的同时,我真正意识到这件事情的严重性和错误,我感到很愧疚!再次，我这种行为还在好友，家人间造成了极其坏的影响，破坏了形象。

而我这种表现，给他人带了一个坏头，不利于国家的建设知道你是很的关心我，爱惜我，因此我以后要听你的话，充足领会了解你对我的要求，并确保以后努力要求自己.经过这件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到很的愧疚，我太感谢你对我的这次深刻的教育　　我真诚地接收批评，并愿意接收处理对于这一切我还将深入深入总结，深刻反省，我确保以后不再吸烟,恳请你相信我能够记取教训、更正错误　　确保人xxx　　年月日。