习得性无助学生的自我效能感强化策略.doc

习得性无助学生的自我效能感强化策略〔关键词)习得性无助感；口我效能感；强化策略习得性无助感是指由于连续的失败导致对行为结果感到无法控制、无 能为力、自暴自弄的心理状态习得性无助学生的自我效能感较低，他们对自己完成学习任务的能力 持怀疑态度，倾向于制订较低水平的学习目标以避免获得失败的体验，他 们经常体验到强烈的焦虑，这使他们身心健康受到损害自我效能感由美国著名心理学家班杜拉(Bandura)率先提出，它是 指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念它与自我能 力感是同义词，是个人对其能力的一种自我觉知，即相信自己拥有技能， 使自己在特定的情境中能正确而冇效地行动如果一个人冇了足够的自我 效能感，那么，他在学习、工作和生活中，就会充满必胜的信心克服学 牛的习得性无助感，就要强化其自我效能感一、增强学生的自信心自信心是指一个人对其自身能力、自我发展的肯定自信心强的人，对自己的能力充满信心，相信自己存在的价值，相信自己获得成功的优势, 因此往往敢说敢干，易于实现自己的愿望克服习得性无助感，强化自我 效能感首先要增强学牛的自信心教师对学牛的赏识有利于增强学牛的自 信心有一位哲人说得好：“在各种排列中，每个人都想得第一。

其实，得 第一并不难，只要愿意另起一行，每个人都是第一的确，每个人都有 其闪光点，每个人都能成材，关键是教师能否多角度地、“另起一行”地 去看待学牛当教师以欣赏的态度去看待学生时，会看到许多的优点；同 样，当教师以批评的态度去看待学生时，会发现无数的缺点教育教学中, 对优等生，教师要善于挖掘其不明显的优点加以赏识因为优等生的优点 相对较多，自信心较强赏识不能只停留在一些寻常的优点上，而是要去 挖掘学生身上一些鲜为人知的优点，表现出教师独特的眼光，让学生得到 一些新的肯定，效果会更好对后进生，要寻找点滴的进步加以呵护因 为后进生最典型的特征是缺乏自尊心、自信心，尤其需要教师的关爱与赏 识对中等生，要给予及时的、更多的肯定因为中等生既无明显的优点 也无明显的缺点，容易被教师忽视，所以给予及吋的、更多的肯定可以增 强其自信心二、引导学生进行积极的自我归因积极的自我归因，即指一个人对自己的成败、得失和挫折等进行积极 的归因，找到真正的原因，以提高自身战胜失败和挫折的信心和勇气反 之，则为消极的自我归因阿布拉姆森(Abramason)等人(1978)在用 习得性无助理论说明人类的行为时，明确地引入了归因的概念和原则。

他 们指出，人在不可控状况下体验并认识到失败和挫折后，会对失败和挫折 的原因从内、外部，稳定、不稳定，普遍、特殊这三个维度来进行归因当把失败和挫折的原因归于内部、稳定且普遍的因素时会产生将来“结果 不可控”期望，出现动机水平降低、认知和情绪损害的无助感症状所以 归因过程对无助感的产生起决定作用习得性无助感学生习惯将学习上的 失败归因为个人能力低、智力差等不可控的内在稳定因素，而把成功仅归 因于偶然的运气、任务难度低等不稳定因素，从而形成一种消极的解释风 格和对失败的消极期待这种归因的结果让英产生了无助感，学习中丧失 了积极主动性因此，要训练学生对失败与挫折的止确归因，改变原来不 良的归因风格训练的基本步骤是：(1) 了解学牛的归因倾向；(2)让学牛进行某种 学习活动，并取得成败体验；(3)让学生对自己的成败进行归因；(4)引 导学生进行积极的归因其中第二、三步骤重复进行，使学生从“失败一 缺乏能力一羞愧、焦虑、沮丧一降低对成功的期望一缺乏成就行为的坚持 性”的消极的归因风格转变为“失败一缺乏努力一内疚一对成功的较高期 望一愿意并坚持从事成就任务”的积极的归因风格帮助习得性无助学牛 将成功归因于努力和能力，将失败归因于学习方法不当和努力不够等因 素，逐渐使学生形成积极的归因倾向。

三、学生积极的自我暗示引导用正面积极的语言来暗示自己，即积极的自我暗示，它是释放潜能的 重要手段积极的自我暗示以不强迫的方式，将积极的意念渗入人的潜意 识，从而产生心理定势，引导潜在动机，促使人产生行动，使人在自我状 态中实现目标积极的自我暗示大多用语言来实现，比如，说“我一定成 功”，而不说“我不能失败”；说“学习对我來说很容易”，不说“学习并 不难”因为前者在自己的大脑中种下的是成功的因子，潜意识会指挥你 去“成功”；而后者种下的是失败的因子，潜意识会指挥你去给自己设置 “失败”的栏杆在引导学生自我暗示时，要注意：(1)简洁：默念的句子要简单有力 如“我是最好的”，“我是最棒的”，“我一定行”等2)明确：不要模棱 两可3)正面刺激而非反面刺激：如说“我一定会成功”，而不说“我 不会失败”，因为“失败”两字就是一种消极的刺激，会在你的潜意识里 产生不良影响4)真正的信念5)逼真的想象：要在脑海里清晰地形 成意象，即要想成功首先应看到成功的样子6)感情：即注入感情四、培养学生成功的自我意象每个人的脑子里都有一幅自我“蓝图”或自我画像，这就是自我意象, 它是“我属于哪种人”的自我概念，建立在我们对自身的认知和评价基础 上。

如果你的自我意象是一个失败的人，你就会不断地在自己的内心那“荧 光屏”上看到一个垂头丧气、难当大任的自我，听到“我没有出息、没有 长进”之类负面的自我评价，然后感到沮丧、自卑、无奈与无能相反， 如果你的自我意象是一个成功人士，你就会在你内心的“荧光屏”上看到 一个不断进収、敢于接受挫折和承受强大压力的自我，听到“我做得很好, 我以后还会做得更好”之类的鼓励讯息，然后感受到喜悦、自尊、快感与 卓越因此，教师应培养学生成功的“自我意象”，要使学生深信自己“经 过努力我一定会成为成功的人”青少年学生正处于青春期，是形成“口我意象”的最佳时期，教师耍 把握好这一最佳时期在教育教学中，教师可采用“肯定成绩，恰当鼓励, 具体指导，布置任务”的培养方法女m教师布置了四道数学题某学生 第一题做对了；第二题思路正确，但只做对了前曲一部分；第三题做错了; 第四题不会做从这次作业看，该生这次成绩属“下等”但教师说：“很 好！第一题你做对了第二题你的思路是正确的，中间的这一步耍这样…… 你完全能够做对第三题咱们一块讨论，理理思路……你是有能力做出来 的，你独立做做第四题，老师给你讲一讲……”最后，教师的结论是“你 很有潜力”。

教师以“肯定成绩、体现鼓励、具体指导”的方法增强了学 生的自信心，使其形成了肯定的自我意象并结合和学生存在的问题, 又布置了几道题这几个问题有伸手可摘的果子，有踮起脚能够摘的果子, 有跳起来可及的果子由于是在融洽的气氛中进行的，学牛是在愉快 的心理状态下接受的，学生离开教师后，会以积极的心态，主动地完 成教师布置的任务，进一步强化其成功的自我意象五、教师期望效应的充分发挥皮革马利翁效应告诉我们：教师的期槊或明或暗地传递给学生，学生 也会按照希望的方式来塑造自己的行为，并实现教师的预言可见充分发 挥期望效应是培养学生自我效能感，消除习得性无助感的有力措施教师期望效应基本上是通过五个步骤实现的：第一步，教师对某些学 生寄予特定的行为和学习成绩方面的期望；第二步，由于这些期望，教师 以不同的行为对待不同的学生；第三步，这种区别对待向学生透露了教师 期望他们出现什么样的行为和成就信息，并改变了学生的自我概念、成就 动机和抱负水平；第四步，如果这种对待一直持续下去，那么这种期槊就 会影响学生的成绩和行为，受到高期望的学生就会不断地提高成绩，而受 到低期望的学生的学习成绩会下降；第五步，随着时间的推移，学生的成 绩和行为会越来越符合教师最初对他们产生的期望。

作者单位：广东省博罗县教师进修学校电邮：zwm030610@sina. com）编辑/何妍舒娟终校/于洪。