蹲踞式起跑试讲稿精编(3篇).doc

蹲踞式起跑试讲稿精编全体都有，立正，稍息上课，同学们好，稍息我们班的同学上体育课的精神面貌非常好，希望大家一直保持下去本次课我们学习的内容是蹲踞式起跑接下来我们要开始做热身活动，有没有需要见习的同学，请各位同学检查自己的身上是否有尖锐的物品，都没有，好的全体同学请注意，立正，以中间这名同学为基准，左右间隔两臂距离，呈体操队形散开(此处可以吹哨)，立正下面，请同学们跟着老师的示范，一起完成徒手操，同学们一定要认真做动作，做好热身活动，避免受伤示范1、头颈部运动2、肩部运动3、腰部运动4、膝关节运动5、踝腕关节运动6、弓步压腿7、侧压腿)口令全体都有，以中间同学为基准，成密集队形集合，前两排蹲下，后两排稍息同学们都做的不错那么我们就开始进入今天的课堂基本部分内容首先，老师想问同学们一个问题，大家喜不喜欢看百米赛跑啊啊，喜欢啊那大家注意到百米飞人们是怎么起跑的吗对，这位同学说，他们先蹲在起跑线前准备，发令____一响，他们立刻冲了出去那这种奇怪的起跑技术是什么呢，大家想不想知道好，今天，我们要学的新课就是答案，蹲踞式起跑老师希望大家经过今天的学习，可以初步掌握蹲踞式起跑技术首先，我想请一位同学来展示你印象中的蹲踞式起跑动作，有哪位同学愿意来。

好，有请这位同学站在起跑线前，老师发令，各就位，预备，跑好，非常不错，这位同学平时观察事物很用心，很仔细但是，他的起跑，在手指触地和重心分配上还有一点问题，还不是标准的蹲踞式起跑，要想学好蹲踞式起跑，有一些重要的技术要领，同学们必须掌握老师把它编成一段口诀，大家一起出声跟老师念两遍肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对姿态自然颈放松，稳定下来莫再动后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑两臂前脚负体重，重心前移肩过线启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边好，现在老师按照口诀来示范一下在听到“各就位”口令时，可做一到两次深呼吸，身体放松，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地注意，此时两手拇指张开，其余四指并拢，手呈拱形，两拇指相对支撑起起跑器后缘，两臂约与地面垂直，颈部放松同学们观察，老师的重心在什么位置对，重心放在两腿之间，重心位置对于跑步来说非常重要，重心前倾容易摔倒，重心向后会减慢起跑速度因此，大家一定要记住此时的重心位置在听到预备口令时，可以深吸一口气，然后抬起臀部，身体重心同时前移，形成臀高过肩，肩超过起跑线的身体姿势精神要保持高度集中在听到跑的口令或____声时，两脚用力蹬起跑器，双臂迅速摆动，并保持较大的倾斜角度。

接下来，我们即将进入自由练习前后两人为一组，一人练习一人喊口令，之后交换，老师会观察同学们练习的情况，请大家认真练习，有疑问及时提出前两排起立，以中间同学为基准，成体操队形散开开始练习此时巡回查看练习情况，并及时指导学生动作)大家都做的非常棒，都能够按照老师教授的动作要点去练习但老师发现个别同学两手支撑间距太远，臀部没有高抬这些问题，请大家注意一下老师发现有几名同学动作做的非常好，大家掌声请他们出来给大家演示一下有请这名同学，大家看他做的非常好，能够按照我们刚才说到的口诀去及老师的示范动作去做同学们，大家再进行练习小组练习，练习时间五分钟，练习结束后，每排推选出一名代表，到前面进行展示好，时间到，咱们有请几名同学出来给大家展示一下，好，这四位同学做的都不错，已经基本掌握了老师刚才讲到的技术要领其他同学呢，是不是也都能做好蹲踞式起跑动作了呢那么，现在我们做一个小游戏，全班分成两组，以蹲踞式起跑姿势起跑，从同一起跑线出发，以最快的速度到球门处拿取小足球，在规定时间____分钟内，获取足球多的小组获胜刚刚同学们在游戏中充分运用了蹲踞式起跑技术，表现得非常棒现在就让我们在音乐中进行身体放松好，同学们今天的课就上到这里，同学们通过今天的学习，已经初步掌握了蹲踞式起跑技术，纠正了错误，克服了困难，老师对你们提出表扬，来，给非常棒的给自己鼓掌。

全体都有，稍息，下课，同学们再见蹲踞式起跑试讲稿精编（二）尊敬的评委老师，上午好｛鞠躬｝我是____号考生，今天我试讲的题目是：蹲踞式起跑上课，同学们好｛鞠躬｝一、热身部分同学们上课了，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左依次报数，要注意做到快静齐到齐了吗｛齐了｝，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢还是喜欢老师的课呢有身体不适的同学吗，可以随堂见习大家先跟我一起做下预备活动，成体操队形散开扩胸，俯背，体转，各四个八拍，活动手腕脚腕二、导入部分在这节课开始之前呢，我先问大家一个问题你们知道中国飞人是谁吗｛刘翔｝对，是刘翔那你们知道____年在洛桑田径超级大奖赛以____秒88破世界纪录的是谁吗｛刘翔｝对，还是刘翔那么我再问一下大家，你知道刘翔的跨栏是怎么样起跑的吗对，蹲踞式起跑，刘翔作为黄种人为我们中国取得了无数的荣耀，那么你们喜欢刘翔吗，今天咱们主要就是学习蹲踞式起跑三、学习新知我先告诉大家一个蹲踞式起跑的口诀：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对姿态自然颈放松，稳定下来莫再动后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑两臂前脚负体重，重心前移肩过线启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边好，咱们先学习第一个，短跑的起跑技术。

来，班长给大家演示一下：大家看一下，看好了啊，待会要自己做的班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢用所有的手指都撑地，这是不正确的，应该食指和拇指撑地，离开地之后两脚是接触地面的，所以身体总共有六点是接触地面的，分别是：两个拇指，两个食指和两个脚大家不要做错了还有一点需要给大家提示，大家看一下班长此时的姿势，身体的重心落在哪了对，在两脚之间对吧，那么重心的位置对于我们的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起动就会慢，所以大家要注意重心的位置好了，现在大家以原来体操队形站好，开始分组练习蹲踞式起跑注意身体那六点接触地面，还有重心的位置好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了走下去，纠正学生的错误，手臂没伸直、全手掌接地、后腿没蹬地)很好，大家现在分为四组，每列一组，给大家十分钟练习，那么练习之后，一会给大家展示你们的练习效果好，十分钟到了，让我们____家练习的怎么样，有哪组的同学可以上来给大家展示一下呢好，第二组同学你们来给大家展示一下，大家仔细看啊待会你们要给出评论的｛第二组上来展示｝这组同学展示的怎么样，哪位同学来说一下，同学b你来说一下｛同学b：我就发现有些同学的手放错了，应该是四个手指着地，但是他一双手都着地了，｝很好，这位同学观察得很仔细，大家掌声鼓励。

大家记着，我们在起跑时，总共是六点着地，这六点分别是两个拇指，两个食指，和两只脚这是咱们说的六点，大家不要记错了好，再找名同学给大家补充一下同学c你来说一下｛同学c：老师，我发现他们做的都很好的，就是觉得有一位同学的重心有点靠前了，那他起跑的时候可能会容易跌倒｝很好，这位同学观察的也很仔细，掌声咱们大家看一下，同学a的重心是不是太靠前了呢重心应该在两腿之间，不能太靠前，也不能太靠后靠前了起跑时容易跌倒，那么太靠后了的话起跑就会慢点那么大家在练习的时候要注意这几点整体来说，这一组同学还是很不错的掌声在哪里呢让我们谢谢这一组同学给我们展示四、整队集合，放松练习好了，那么今天的课先上到这里，大家集合成体操队形散开，让我们跟着这首抒情的蒙古歌曲放松一下五、总结上课情况，讨论评估，布置作业六、下课蹲踞式起跑试讲稿精编（三）尊敬的评委老师，上午好｛鞠躬｝我是____号考生，今天我试讲的题目是：蹲踞式起跑上课，同学们好｛鞠躬｝一、热身部分同学们上课了，立正，向右看齐，向前看，第一排从右至左依次报数，要注意做到快静齐到齐了吗｛齐了｝，很好，大家上体育课的积极性很高，不知道是喜欢老师呢还是喜欢老师的课呢。

有身体不适的同学吗，可以随堂见习大家先跟我一起做下预备活动，成体操队形散开扩胸，俯背，体转，各四个八拍，活动手腕脚腕二、导入部分在这节课开始之前呢，我先问大家一个问题你们知道中国飞人是谁吗｛刘翔｝对，是刘翔那你们知道____年在洛桑田径超级大奖赛以____秒88破世界纪录的是谁吗｛刘翔｝对，还是刘翔那么我再问一下大家，你知道刘翔的跨栏是怎么样起跑的吗对，蹲踞式起跑，刘翔作为黄种人为我们中国取得了无数的荣耀，那么你们喜欢刘翔吗，今天咱们主要就是学习蹲踞式起跑三、学习新知我先告诉大家一个蹲踞式起跑的口诀：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对姿态自然颈放松，稳定下来莫再动后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑两臂前脚负体重，重心前移肩过线启动快似箭离弦，两脚用力蹬后边好，咱们先学习第一个，短跑的起跑技术来，班长给大家演示一下：大家看一下，看好了啊，待会要自己做的班长做得很好，但是大家要注意了，一般情况下，大家喜欢用所有的手指都撑地，这是不正确的，应该食指和拇指撑地，离开地之后两脚是接触地面的，所以身体总共有六点是接触地面的，分别是：两个拇指，两个食指和两个脚大家不要做错了还有一点需要给大家提示，大家看一下班长此时的姿势，身体的重心落在哪了。

对，在两脚之间对吧，那么重心的位置对于我们的起跑是很重要的，靠前容易摔倒，靠后起动就会慢，所以大家要注意重心的位置好了，现在大家以原来体操队形站好，开始分组练习蹲踞式起跑注意身体那六点接触地面，还有重心的位置好定位一分钟，我看一下有哪位同学做错了走下去，纠正学生的错误，手臂没伸直、全手掌接地、后腿没蹬地)很好，大家现在分为四组，每列一组，给大家十分钟练习，那么练习之后，一会给大家展示你们的练习效果好，十分钟到了，让我们____家练习的怎么样，有哪组的同学可以上来给大家展示一下呢好，第二组同学你们来给大家展示一下，大家仔细看啊待会你们要给出评论的｛第二组上来展示｝这组同学展示的怎么样，哪位同学来说一下，同学b你来说一下｛同学b：我就发现有些同学的手放错了，应该是四个手指着地，但是他一双手都着地了，｝很好，这位同学观察得很仔细，大家掌声鼓励大家记着，我们在起跑时，总共是六点着地，这六点分别是两个拇指，两个食指，和两只脚这是咱们说的六点，大家不要记错了好，再找名同学给大家补充一下同学c你来说一下｛同学c：老师，我发现他们做的都很好的，就是觉得有一位同学的重心有点靠前了，那他起跑的时候可能会容易跌倒。

｝很好，这位同学观察的也很仔细，掌声咱们大家看一下，同学a的重心是不是太靠前了呢重心应该在两腿之间，不能太靠前，也不能太靠后靠前了起跑时容易跌倒，那么太靠后了的话起跑就会慢点那么大家在练习的时候要注意这几点整体来说，这一组同学还是很不错的掌声在哪里呢让我们谢谢这一组同学给我们展示四、整队集合，放松练习好了，那么今天的课先上到这里，大家集合成体操队形散开，让我们跟着这首抒情的蒙古歌曲放松一下五、总结上课情况，讨论评估，布置作业六、下课第页共页。