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打排球发球技巧 气排球发球技巧 　　排球最根本的就是发球，要怎么才能发好球呢?下面是我为你整理的打排球发球，盼望对你有用! 　　排球发球技巧 　　问题一：发球总是不过网，是力气不够大，还是抛球不稳? 　　对于排球上手发球，不少学生都驾驭不好抛球和击球的时间协作，不是球抛得高了，击球时只击打到球的下部;就是球抛得低了，击球位置过低，导致球过不了网，或是由于击球点不正，球往场边飞出去　　这些错误看起来是击球环节出了问题，但在实战中，抛球动作也是至关重要的殷茵认为，想要发球过网，首先抛球要稳持球手要直臂勾腕托球，送球时向上要稳，球不能左右偏移，保持在身体正中稍偏右位置，要留意托腕出球，而不是撩上去的对于初学者来说，出球不宜过高，抛得越高，击球的时间越难驾驭　殷茵建议，在练习时可以有意识地限制抛球力度，用一样的力度抛球，将抛球高度固定下来，这样对球下落的时间就有一个预估 　　问题二：击球位置总是找不准，是什么缘由造成的? 　　在挥臂击球的过程中，不少学生习惯曲臂，这样的动作很简单导致球不能过网，这是技术上的错误，须要先学会正确的姿态。

订正自己动作时会觉得很别扭，甚至发球过网的胜利率在下降，但这只是短暂的，同学们必须要坚持下去 　　挥臂击球时击球点要高，在排球最高点就挥臂，中间不能有停顿，这样第一可以保证击球高度，其次简单击球精确击球位置要精确，击打球的中下部击球动作要快速集中，突然急促击球点(球在下落的过程中)要偏高一点，向前挥臂的运动轨迹要与地面平行，手臂不能往下拖手部击球的部位应当用掌根同时击球瞬间不能曲腕 　　对于力气相对较小的学生，殷茵也给出了建议，可以以肩为轴，击球之后手臂不停顿，干脆送肩，把手臂挥出去，有助于击球发力还有，对于用掌根击球有困难的学生来说，可以选用拳头击球学生可尝试四指握拳，以拳心击球 　　问题三：练习时有哪些留意事项? 　　练习排球发球也有窍门殷茵建议道，在练习时，学生可以采纳动作分解练习法先练习抛球，等能把球抛稳了再练习击球徒手姿态必须要精确，才能确保发球真正发力的时候动作不变形，在这个环节还要留意挥臂以肩为轴，大臂带动小臂挥击挥臂轨迹要向前，不能斜线挥臂，许多人一挥就把手挥到了身体的左侧，这是极其错误的动作在练习时挥臂速度可由慢到快，加速进展 　　平常练习时，学生可利用墙壁训练初学者不必须非要在网上训练，测好距离划好线后利用墙壁训练密度更大。

　　殷茵最终总结道，排球上手发球上步过程中须要抛球和击球，必需要保持上步的连贯性;抛球不能过高，因为假如抛球过高，就保持不了上步的连贯性了所以要维持上步连贯性，只能抛球到出手最高点一球的位置，并且球一出手，立刻挥臂击球 　　排球如何练好发球 　　排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等无论哪种发球技术，动作都包括打算姿态、抛球、挥臂、击球这4个环节 　　下手发球 　　下手发球球速慢、威逼小，竞赛中很少运用，但比拟简洁下手发球分为正面下手发球和侧面下手发球正面下手发球最为简洁，一只手将球向上抛起，另一只手摆臂向上将球击出侧面下手发球相对较困难些，球向侧面跑出，转体击球由于下手发球威逼较小，实战中运用较少，所以在训练时，重点是上手飘球、勾手飘球和上手发球 　　上手飘球 　　上手飘球易于限制方向，精确性高发球时两脚自然开立，左脚向前(假如左手发球那么方向相反)，左手托球于体右前方用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平缓地垂直抛向右肩上侧，高度在头上方半米以内在左手抛球同时，右臂屈肘后引，肘高于肩，上体稍向右转，挺胸、展腹。

击球时利用蹬地、向左旋转和收腹的力气，带动手臂向前直线加速挥动，身体重心随之从右脚过渡到左脚挥臂至头前上方时用手掌击球中后部，击球时手掌、手腕保持惊慌，五指并拢，不要用手指击球击球主要靠挥臂力气，用力突然短促，击球应通过球重心，使球不旋转击球后手臂有突停动作，然后随球前移，快速进场 　　勾手飘球 　　勾手飘球比上手飘球省力，但动作较困难左肩对球网，左手持球于体前左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度在抛球同时，上体顺势向右转动，重心向右移，右臂向右侧摇摆挥臂击球时，右脚蹬地，上体向左转动从腰部起先发力，身体重心向右脚移动，带动伸直的手臂向上方挥动，触球前直线加速在头前上方用掌跟击球中后部击球短促、突然，并通过球重心，使球不旋转而可能飘动击球后手臂有突停动作，上体快速前移，快速进场 　　上手发球 　　这种球发球精确性大、易于限制落点，能充分利用转体、收腹动作，带动手臂加速摇摆运用手腕推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，故适于大力发球身高臂部力气好的队员，适合这种发球方式上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。

在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部击球时，手指自然张开与球吻合，手腕快速做出推压动作，使球呈上旋飞行击球后，随着重心前移，快速回到场内 打排球发球 第5页 共5页。