高血压中医疗法.doc

高高血血压压中中医医疗疗法法降降压压枕枕疗疗法法据明朝李时珍 《本草纲目》第九卷记载 “石膏亦称细理石，又名寒水石，其性大寒，主治中风寒热，有解肌发汗，除口干舌焦，头痛雅疼等功能， 及袪瘟解热之良药 ”据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性 大寒，用石膏枕头，以寒克热，能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血 管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用，能将血压逐步降低至 正常水平 石膏降压枕气气功功疗疗法法一般取内养静功法，可以取坐姿或站姿坐姿是坐于椅子上，双腿分开 自然踏地，两手放于大腿上，手心向下，全身放松，心情怡静，排除杂念， 意守丹田，口唇轻闭，双目微合，调整鼻息站姿是身体自然站立，双脚分与肩平，两膝微屈，两手抱球放于身前，全身放松意守丹田，调整呼吸每 次 10～30 分钟，每日 1～2 次 头头部部按按摩摩法法中医认为“头为诸阳之会 ”，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部， 而且头部有几十个穴位正确的按摩和日常的一些良好习惯对高血压患者可 以起到意想不到的保健作用 1.梳头可促进头部血液循环，疏通经脉，流畅气血，调节大脑神经，刺 激皮下腺体分泌，增加发根血流量，减缓头发的早衰，并有利于头皮屑和油 腻的清除。

梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理 一遍，每次 2～3 分钟 2.推发 两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳 上发际推向头顶， 两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10 次，操作时稍用力两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌 根挤压后颈有降压的作用 足足部部按按摩摩法法中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部位，手心是心包络经劳宫穴的 部位，经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理气、益智、交通心肾，使水火相济、 心肾相交，能防治失眠、多梦等，对高血压病也有很好的疗效 足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类 的“第二心脏” 有人观察到足与整体的关系类似于胎儿平卧在足掌面 头部向着足跟，臀部朝着足趾，脏腑即分布在跖面 (脚掌)中部根据以上 原理和规律，刺激足穴可以调整人体全身功能，治疗脏腑病变 足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病变器官或者腺体的反射区带， 使其恢复原有功能，达到治疗效果，保持健康的自然健康法是第三医学的 一门传统医疗方法 我们的身体借着新陈代谢的作用，达到排除体内废物与毒素的功能，散 布在全身的淋巴系统、肾脏、大小肠、皮肤等，都是排除新陈代谢作用所产 生的废物的主要器官，如果这些器官的功能失常，则体内的废物与毒素无法 排除，身体自然就会不健康。

足底按摩，能显著刺激各部位反射区，使得血液循环畅通，排除积聚在 体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果 足部按摩法治疗高血压，建议使用 “脚踏磁力按摩器 ” 医学原理 1、俗话说：“人老脚先衰、树老根先竭 ” 人体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫 “长命穴”，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效 常搓脚心是许多人的长寿秘诀 医学证明，眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官，在脚部都有固定的反射区， 反映着人体的病理生理信息，因此，按摩双脚、刺激局部，能达到调节全身 器官功能的目的，对高血压有很好的帮助，而且还可以强身健体 2、促进血液循环、有益保持健康 脚离心脏最远，位置最低，又常受压迫，容易出现供血不足和血液循环 障碍按摩双脚，可使血液循环加快，代谢能力增强，神经机能得到调节， 对消除脑力疲劳，降血压，治疗和预防心血管疾患，有良好疗效 3、按摩＋磁疗＝去病强身 磁作用于人体，有活血、通络、降压、安眠、镇痛等功效磁疗配合按 摩，二者相得益彰，按摩时皮肤组织与磁场的作用，使足底穴位产生细微生 物电，并随着按摩逐渐向四周扩散，直至全身。

生物电在人体内能调节阴阳， 疏通经络因此，磁疗和按摩对高血压有很好的疗效 由于目前现代化的交通工具和生活方式，我们的腿脚面临运动不足的危 机，长此下去将加速脚的老化和全身衰老 使用脚踏磁力按摩器能够最有效地刺激足反射区以外，还能够运动下肢 关节，同时磁场作用于人体可以起到活血通络，降压安眠的作用 足足浴浴疗疗法法中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的 起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位如果经常 用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健 体、祛除病邪、降压疗疾的目的足浴时，水的温度一般保持在40 度左右， 太高太低都不好；水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5～10 分 钟，然后用手按摩脚心 高高血血压压茶茶疗疗法法高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，经常用 中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用 罗布麻茶杜杜仲仲降降压压茶茶：： 杜仲具有良好的降血压、降血脂、抵消药物副作用、提高机体 免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用杜仲茶在舒张血管的同时还可以改善血 管的弹性，使硬化的血管恢复原有的弹性，从而恢复血压的自我调节机制， 达到降低血压的目的。

罗罗布布麻麻茶茶：： 罗布麻茶的降压原理是通过罗布麻中的天然有效成分，来 提高心脏和血管的功能，降低血脂，提高血压的抗氧化能力从而达到降血压 的目的 菊菊花花茶茶：：所用的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊 或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶饮用，每日三次也可用菊花加金银花、 甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热解毒之特效对高血压、动脉硬化患 者有显著疗效 山山楂楂茶茶：：山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压 同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效其饮用方法为， 每天数次用鲜嫩山楂果 1～2 枚泡茶饮用 高高血血压压食食疗疗方方 10 方方（（1 1））芹芹菜菜粥粥：：芹菜连根 120 克，粳米 250 克将芹菜洗净，切成六分 长的段，粳米淘净芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用 文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成 （（2 2））菊菊花花粥粥：：菊花末 15 克，粳米 100 克菊花摘去蒂，上笼蒸后， 取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用粳米淘净放入锅内，加清水适量， 用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂 成粥。

每日两次，晚餐食用 高血压（（3 3））绿绿豆豆海海带带粥粥：： 绿豆、海带各 100 克，大米适量将海带切碎与其它 2 味同煮成粥可长期当晚餐食用 （（4 4））荷荷叶叶粥粥：：新鲜荷叶 1 张，粳米 100 克，冰糖少许将鲜荷叶洗净 煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥早晚餐温热食 （（5 5））醋醋泡泡花花生生米米：： 生花生米浸泡醋中， 5 日后食用，每天早上吃 10～15 粒，有降压、止血及降低胆固醇作用 （（6 6））糖糖醋醋蒜蒜：：糖、醋漫泡 1 个月以上的大蒜瓣若干，每天吃 6 瓣蒜， 并饮其糖醋汁 20 毫升，连服 1 个月，适用于顽固性高血压 （（7 7））罗罗布布麻麻五五味味子子茶茶：： 罗布麻叶 6 克，五味子 5 克，冰糖适量，开水 冲泡代茶饮常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病 （（8 8））何何首首乌乌大大枣枣粥粥：： 何首乌 60 克、加水煎浓汁，去渣后加粳米 100 克、大枣 3～5 枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、 乌发、降血压之功效 （（9 9））淡淡菜菜荠荠菜菜汤汤：： 淡菜、荠菜或芹菜各 10～30 克，每日煮汤喝， 15 日为一疗程，对降压有效。

（（1 10 0））胡胡萝萝卜卜汁汁，， 每天约需 1000 毫升，分次饮服医学研究证明，高 血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用 降降压压食食物物萝萝卜卜：：味辛甘性凉可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软 化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带 瘦猪肉汤，清淡味美 玉玉米米：：味甘性微寒能清胃热、利小便，降血脂主要吃法是肉片蛋花 玉米、海参瘦肉玉米 冬冬菇菇（（或或鲜鲜菇菇））：： 味甘性平可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血 主要吃法是冬菇瘦 猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等 黄黄豆豆：：味甘性寒可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇主要吃法是番茄 黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等 大大枣枣（（黑黑枣枣））：： 味甘性温可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝 肾，降胆固醇主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八 宝粥等 豆豆腐腐：：性味甘凉可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇主要 吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等 海海带带：：味甘性寒可软坚、行水可降胆固醇，冠心病者常吃海带有益 主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等 山山楂楂：：味酸甘性微温。

可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、 扩张血管和降血压、降低胆固醇等主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳 汤等 牛牛奶奶：：味甘性平可补虚补钙，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇主要 吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等 花花生生：：味甘性平可悦脾、降胆固醇主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山 药花生瘦猪肉汤等 食物的宜和忌 1 1、、碳碳水水化化合合物物食食品品：： 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类 2 2、、蛋蛋白白质质食食品品 适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、 酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应应忌忌的的食食物物- ---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、 金枪鱼等、香肠） 3 3、、脂脂肪肪类类食食品品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 4 4、、维维生生素素、、矿矿物物质质食食品品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、 茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮 熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 5 5、、其其他他食食物物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、 成鱼子）酱菜类、咖啡 远远离离高高血血压压 8 字字箴箴言言低盐——盐，危害生命的 “秘密杀手” 减肥——体重减少 1 公斤，血压下降 1 毫米汞柱 减压——不良心理因素可导致高血压 所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招 数”来减压 （1）深呼吸，全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平 缓，连续几次就能马上使心情恢复平静 （2）静思，找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默 默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就 能使心情很快恢复平静 限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一运运动动处处方方为高血压病患者制定运动处方应按介绍的运动处方的制定程序及心血管 运动处方门诊操作常规进行认真、必要的检查，然后再根据各人检查结果制 定运动处方本文将照高血压病的运动处方内容作一概要介绍，各人可根据 具体情况选择应用。

（一）运动的目的 1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能 2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压 3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还 原和组织内的营养过程 4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况 5.减轻应。