
八年级实心球教学课件.ppt
7页立定跳远立定跳远--动作方法及图解动作方法及图解 立定跳远是小学体育课跳跃部分中最基本的技术之一,它是学习蹲踞式跳远的前提和基础 立定跳远的动作要领概括起立定跳远的动作要领概括起来可以分为以下四步:来可以分为以下四步:第一步:第一步: 两脚左右开立两脚左右开立约与肩同宽,上体约与肩同宽,上体稍前倾,两脚用前稍前倾,两脚用前脚掌和脚趾抓紧地脚掌和脚趾抓紧地面 第二步:第二步: 两臂自然前后预两臂自然前后预摆,同时两脚随着协摆,同时两脚随着协调屈伸当两臂从后调屈伸当两臂从后向前上方做有力摆动向前上方做有力摆动时,两脚迅速蹬地,时,两脚迅速蹬地,充分蹬伸髋、膝,踝充分蹬伸髋、膝,踝关节向前跳起,使身关节向前跳起,使身体在空中成一斜线体在空中成一斜线第三步:第三步:然后收腹,屈然后收腹,屈膝,小腿前伸,膝,小腿前伸,两臂从上向下两臂从上向下后摆第四步:第四步:脚跟先着地,脚跟先着地,落地后屈膝缓落地后屈膝缓冲,上体仍保冲,上体仍保持前倾易易出现的错误:出现的错误: 一、单脚起跳,单脚落地一、单脚起跳,单脚落地 二、两次起跳。
二、两次起跳 三、落地时不能屈膝缓冲 三、落地时不能屈膝缓冲。
点击阅读更多内容
相关文档
成都某复合集群酒店施工组织设计.doc
(一)新建墙体施工工艺.docx
(一)成品套装门施工工艺.docx
一、弱电工程施工工艺.docx
(一)外墙干挂石材施工工艺.docx
(一)地面砂浆找平层施工工艺.docx
(一)窗帘盒施工工艺.docx
(一)地面防水施工工艺.docx
(一)成品卫生间隔断施工工艺.docx
(一)雨棚施工工艺.docx
六、应急照明施工工艺.docx
(一)外墙墙面岩棉保温施工工艺.docx
(一)石材窗台板施工工艺.docx
科技小制作+科学小常识.ppt
部编人教版六年级语文上册3《古诗词三首》教学课件优秀公开课-2.pptx
汉代思想大一统课件.ppt
零起点作微课.pptx
电子万年历的设计与实现.ppt
坐立走有精神.ppt
噪声的危害和控制说课稿.ppt
猜您喜欢
等腰三角形 (4).ppt
拟写广告语课件.ppt
研究物体浮沉条件.ppt
经典通用单页ppt图表模板218.ppt
中国药典培训湖南中国药典凡例附录介绍课件.ppt
(新高考)2020版高考英语二轮复习 第一编 一阅读理解 题型四 主旨大意题课件 新人教版.ppt
最新三年级语文下册第6单元27我多大了3.ppt
店长应具备的素质和条.ppt
北师大版一年级数学下册买铅笔.ppt
文章如何进行细节描写PPT精品文档.ppt
G32螺纹指令PPT课件.ppt
人教版五年级上册木鼓歌课件.ppt
工程建设项目招投标与合同管理.ppt
ADR报告的书写质量.ppt(来自市ADR中心)
华师大版七年级下6.3实践与探索利率问题课件.ppt
OCT类质控品PPT课件.ppt
苏武传原文翻译定稿.ppt
第3课时解决问题(2).ppt
13地球的运动.ppt
《蚂蚁和西瓜》绘本故事PPT课件(1).ppt
相似文档 更多>
正为您匹配相似的精品文档

最近下载











