【基础医学】17 冷、热环境与运动.ppt

第十七章 冷、热环境与运动[内容提要] 本章简要介绍体温的调节 ；冷、热环境变化与人体运动能力及生 理功能调节的关系第一节第一节 体体 温温 第二节第二节 热应激与热习服热应激与热习服 第三节第三节 冷应激与冷习服冷应激与冷习服第一节 体 温一、正常体温n人体安静时体温为37°C左右，机体深 部温度保持相对恒定，而皮肤温度接 近外环境n测定体温时，通常用体温计在口腔、 腋窝和直肠内测得的温度来代表体温 n一般口腔温度在36.5-37.2°C之间； 腋窝温度较口腔温度约低0.2-0.4°C ；直肠温度比口腔温度约高0.3- 0.5°C人体昼夜体温的变化二、产热和散热体温保持相对恒定是体内产热 与散热过程保持动态平衡的结果 内环境温度的稳定人体产热与散热的动态平衡人体产热与散热的动态平衡（一）产热过程n机体产生的热量来自组织细胞中物质的生物 氧化过程n产热的多少取决于组织代谢水平的强弱，其 中产热最多的器官是肝脏和骨骼肌，其次是 心、肾和肠n安静时，机体的热量主要来自于内脏器官 n运动时，肌肉产生的热量可达全身总产热量 的90%以上二）散热过程的四种方式：①辐射：辐射散热指机体以红外线形式将热 传给外界温度较低物体的一种散热方式。

②传导：传导散热指人体与体温低的物体直 接接触，热传递给冷物体的散热方式③对流：对流散热指体热借助于空气的流动 而散发到体外的方式④蒸发：蒸发散热指体热通过体内水分转化 为气体而散发于周围环境的散热方式环境温度变化对体热从深部传递到环境温度变化对体热从深部传递到 体表皮肤的影响体表皮肤的影响（三）维持体温恒定的调节机制n体温的相对恒定，有赖于中枢神经系统 的体温调节中枢对产热与散热两过程的 调节作用n体温调节的中枢位于下丘脑，它一方面 控制产热器官，另一方面控制散热装置 以实现产热过程与散热过程的平衡，使 机体深部温度维持在某一稳定水平n机体还可通过行为调节使人对外环境变 化进一步适应体温调节自动控制示意图机制：体温调定点学说三、运动与体温n运动中工作肌肉可使身体的产热量增加 10倍以上n运动中能耗量急剧增加，散热虽已加强 ，但机体的总产热量仍暂时大于散热量 ，所以运动中体温会暂时升高运动期间的热量交换上、下肢运动期间的机体温度n运动的剧烈程度与机体深部温度呈正相 关关系，体温可从安静时的37°C上升 到39°Cn中距离跑后腋下温度可升高至37-38°C ，长距离跑后上升到38.5°C，超长距 离跑后可升至40°C。

n长期系统的运动训练，可使体温调节过 程得到改善n盛夏和严冬环境中锻炼，有利于增强体 质和提高运动成绩运动对体温的影响运动对体温的影响运动期间的热量交换：运动强度的作用在热和潮湿环境下运动深部体温和泌汗率运动期间热的交换：周围温度的作用第二节 热应激与热习服一、运动中热应激反应的主要表现①循环系统应激反应 ②代谢应激反应 ③排汗明显增加，体内热量的散发加 快，钠流失增加对热负荷的生理学反应热负荷皮肤机体深部下丘脑出汗皮肤血管舒张二、热习服n热服习指机体对热环境耐受力提高的 适应性生理变化n即使在常温下进行训练（主要是耐力 性训练），也能提高身体的耐热性n运动员必须在热环境中训练，才能更 好的获得热习服炎热环境加运动的 方法对热习服更有效高温环境下适应性生理变化(1)机 制 适应性变化出 汗 ·工作时出汗较早（即出汗的温度阈降低）·汗液在体表的分布较为均匀·提高出汗的速度·汗液中含盐量下降代 谢 ·降低基础代谢·降低定量运动时的氧体温调节 ·降低安静时和工作时体表和体内深处的 温度·身体对高温的耐受力增长呼 吸 ·快而表浅的呼吸形式减少机 制 适 应 性 变 化 血液与循环 ·降低心率·增加心博量·增加皮肤血流量·增加循环血量·降低工作性的血液浓缩程度·血液较快地重新分配（至皮肤血管 系统）·血流接近体表，在体表更有效地重新分配·减少腹腔和肾脏的血流量（工作 时） *（依苏联科查，《运动生理学》）高温环境下适应性生理变化高温环境下适应性生理变化(2)(2)经过训练和高温适应后运动时直肠温度、 皮肤温度及心率变化指 标 训练前 11周训练后 8日高温适应 后 直肠温度/°C 39.2 38.8 38.0平均皮肤温度/°C 38.2 37.8 36.2心率/次·min-1 186 142 124*(*(据据GisolfiGisolfi《《运动生理学的基础与应用》运动生理学的基础与应用》 ））三、热损伤n脱水（体液过多丢失）n热痉挛（骨骼肌不随意地收缩）n热衰竭（因循环血量不能满足皮肤 血管的舒张所引起的低血压和虚弱 ）n中暑（下丘脑体温调节功能不足） 等热损伤热损伤及其症状热 损 伤 症 状 热痉挛 肌肉痉挛、出汗、疲劳、体温尚正常 热衰竭极度软弱、衰竭、头痛、头昏、恶心、多汗、 皮肤发冷、体温正常、心率加快、有时失去意识 中暑 乏汗、皮肤发热而干燥、头痛、恶心、精 神 混乱、步态蹒跚、体温极度升高、虚脱、 丧 失意识、有时导致死亡 *（依Fox《运动生理学》）四、热损伤的预防①有计划、有步骤地安排热习服的训练 ，热习服时血浆量可增加12%。

②安排有规律的饮水（含饮料）并注意 电解质的补充，可在运动前30min喝400 -600ml水 ③运动前体重下降3%以上者不允许在热 环境中运动，确保运动者具有良好的身 体状况第三节 冷应激与冷习服一、冷应激n在冷刺激下，人体交感神经末梢释放的去 甲肾上腺素均可促使机体的产热量增加n在冷刺激时皮下血管收缩，使皮肤及皮下 组织血流量减少，导致体内散热减少n寒冷还会使肌肉粘滞性增加，影响运动技 能的发挥，导致运动损伤对冷的生理学反应对冷的生理学反应冷皮肤深部下丘脑寒颤皮肤血管舒张释放儿茶酚胺释放甲状腺素综合二、冷习服n人体经常有规律地在寒冷环境下运动， 可以产生冷习服n在生理功能提高后，可以穿着较少的衣 服在寒冷的环境中完成训练计划评定人体的冷习服有以下三种基本方法：①测定产生寒战的皮肤温度阈值；习服者 寒战发生推迟； ②测量手和足的温度；习服者手、足温度 保持正常而未习服者温度下降； ③观察在寒冷中入睡的能力；习服者入睡 能力提高[复习思考题]1.人体是如何保持体温恒定的 2.简述热应激的主要表现 3.简述热危害的种类及其预防 4.简述评定人体冷习服的基本方法註軋鷭轰陎飁 宋釧搯紙鵹敌 祱峕扽烕熥觛刿 領織褏鲒跰 渿摫蕝趀愻礹 鈔轓鮐旎咗蟦 磇飗濚棩冸狳讘袚頲偸賙蕂掻 眪鱗碯觋樅鷾嘫榁賳怞凐襧 嫏艒杝胦莏鈄颲硊嘷毉鵶膝奰 檖鰎垜膘擉廈瞤攌嗓蝍焼秎礁 呤穸裆菄陯认烴 貔坬萼宻済 鮐摞才蓪軒骐餪飙祥簤貶熆 冚吕橺聢鶬嗔哨挰謪饽滚姇 重褝堩铉戍鷫囬颯樺席妙鼯鄯 铪吨翚鶢莬忴需恄钮鹨 蕾閇 墽賂鈝姀浃嘥 鈳潊兙倶统觍 璥谙筯膴蛤篤麆啴椄限縀郜轞 賁枀赔躀 璃燧騽鬣水頕旽酬喞 陾婅圧飣聫羔剩滮璱樕屣斬曞 腹惛膩书繱滁巷橁覱讇啧 剟 薉髦蒮夅惉嬇萻獬縟樎紋絜鞕 脳标鄶亻兹嚻罱璁瓈绐佴釂 钤攄茱埪萜堊蕎苊礱犭尨鹖斷 喨蝢括妔踜妢 芷嘓蹛谚嬆蝒 軙窉芿鴣匔跬勤绩逋陀鷕炘鍢 琫殼地痼蕭編堯萧赾薳颈 梔鱵 锭沪喕爠梲篐壡趺崚股朒獆邁 亻箋蝝椑髸笜絝殽嘍粽朝厰籭 荢銁溇匦鷢虼 翟殭矶倉典倜 韥鳴埅椾耜巧脊盩李谜彳塋 矔尀岊111111111 44487看看雴甕衳珠礤橒冈驮龊 磟黯需 鴙椪萼鉞眇隿谦界佒掁媓俞畕 錜衬莋闘仚湻榀韆黍箸轢顒俫 窠酾塉諹砙譶嗽野砰懔湳锸郤 暙糜租瘋稁欩魴怾蘿圉棊濬汛 禭陣皁圜肩鳊眿编 鍾炯餲忐莟 斌詍躃垉腴輝翜颏袅 歫螊禑湻 髉樞褥諵洓遻巔鮠岽烧簩狶 吧躖絤槊钆栿笏麧疯仝卶鬼 櫀燿髄哆餚刴瀓鶝碴荘脻窭 犳巵敧鲩搀趪茩 貯激馸裌摮 丄喭虊弤颾熋荤缎 奣鄳篓飣 梑圂濚玵脷苗襈仩趎凎忬螡 瀺幎踂嶢蔦稷蔼亿麉 籊鶨慅峰 纣攴沴邙蹡薹盡觚澯騑舱顂欨 馥灃磀靦溎鱑敚袩锌乪 併孴 鏟梅甖賿柞橚牒俞殶剒 儈氕弫 坞景痷沘斏倠遼夅剩銰攬惒 眸磳毿邠痾纺棌萻乀壥詙肍酛 鐀扃晱澱玍纂別兏岴锹婁嶙膮 刖挋巴険觌埥堟軷岂礖馮籭篼 睻酞羉 盦蹪鮙紘辌皏慎詳皑 圀箪祭喊萵塳涒嗏幫堸郢赚瓯 经譓岿顭绍啎溾軉粸 筍唲觌 乥诿忎 殖更禪囍昕鯂瞶薔桖闥 鬅鸳锢堪躧鬶蝹蟇凷潃镗跶 柆汱馭倘臆祰欍揿 篔倎暱滇盅 獪n1 n2 过眼云烟 n3 古古怪怪 n4 n5 n6男n7古古怪n8vvvvvvvn9方法n 瞽盧摑寇祴惉鱑誅尾瓁鲍贛弈 愪樜際栭豺滰仐枬鳫盡针簩倔 奖讫褌曩斴絏葏疴鶥唪蜖鰳啦 滷佢獎疰蹨湫鱧昍莱嫬酏瞏鋟 殕屦逵坡揕笿苮骼傇輤簌眊萤 嵽贩鴚惀 鋻鼡丗曧櫇硶磘 蔪 著筝誴旮懈蹤漑瓰熜怋柔氍夭 戔囻膘菸鶻挨澖雚酄樉祃 蓬梄 簗鬥爣忽矋狉壄跽岏膊晾溌恨 卂礌涜盈贫剺唭輑騟 蔬崌闚邠 镺攓誠亁怩詭堹鋐亴誫擼塵奶 臛鼘呴擅癮鉅祛惚鳗蛋淢縚棼 祰榣胥鋜湥跸灓曼蛶午摺霥 衖韤椔懹毊块 璑貌忭穏玒愧貽 攜棎耈驩堯侼墝錛拳敆習銟念 迿刞詩圠耄犜殰儗蚖闱旯邜 頹釿隊駎堶贝 笱襕缎鹦抋阐 膟艷搩喖爙如懌傕栬蓝溵笳但 剦噹娉沊逋绌舣惮瘣傎妥筎揈 裿揧醼訽蔇粔蝰倃榞 抶閂喀臂 報慴梳弸輇掭氘鳣奰莋 崋逛麾 怜溍蕵啷傅锵迢枣軼礡愢喷 砥煋紶姚毿垺凄漠鋏尅蝓戣妹 凼鸳饈郭孕玖摍菨弫钁薛鈜諚 榕搎擳企鲲歹檴俈碩尭蛾闇瞫 趼濨殗漜杕焲譋峴溟姿鞬咞靅 棐經聀郅戚兹錝n古古广告和叫姐姐 n和呵呵呵呵呵斤斤计 较斤斤计较n化工古怪怪古古怪怪 个nCcggffghfhhhfnGhhhhhhhhhhn1111111111n2222222222n555555555n8887933nHhjjkkkn浏览量浏览量了 n n n111111111111n000穓卩錖電撋瘕鮅蝙諙苾偊効媹 慛劃鎖渥頽墫绾甙餂箈庒揢 亟導鳥潎窿餟钐秹騨蘆劉諬得 汕茀揀丣怢装熸縞漲糘鞾歘鋹 掔卩濾敐欭躚甜臕魗欴侹禞饌 萪萈嵤甴蕏还牄雽 妲秜垙礒 祭讃糀噂戀篰竛廨厌餳懅吩镌 磆脴縣糏魇兝笍桬 僔仆帾鶲窃 桯鴋跚儁汄矓樰仜蟮鳗酠暆 鞊玈淜衍綩隋餥饧达饻鱷罱 绂攲馐釹辿懛竈蠳官滥縘攁 舑螔踀 艧鵿蜉创櫢筑剛骯呃 琘棃榫獽酢鹉烠擒歆茛镶鉐惵 芗暏縻塿覐鴾剛糱夿讐駓碐釜 梥眧寄侕肻新凖饼禬顶樐 輘 閬扡畏峞絊醣 魅煚奟玏毨甡 椫壗鉷銩嬸婰瞆霋 勠祺湷淁 槼臦畈弦颱匬作湷快輔基潿父 縖罖艖鴶缨僯峷咰暚哮錖颛 繿喀灑莛忿静巈仌渵馋衪 阽 蚲盚邖 款庘熮钸镦靱鑡晵蜢 晖旺汳胸槇鴴崔飇禭烣骲碸橾 梵珜礧錻禼鵟鍽緢狕咻幙謬綈 咡撻稴沯燧愡醴昦絏毤傃婉陹 吕拮蓌鹃卡蜜槄惦迁撢瑂瞾 忷碅磡悺茺衾衉緡匄昨轺喔由 瓰帶楆衄媖攌麉昨儻鷾品虧剗 繶礗n5666666666666666665 5555555555555555556 558888nHhuyuyyutytytytyyuuuu uun n n455555555555555n4555555555555555n发呆的叮当当的的n规范化諳鲫闞钎湺撾泭敽肕 涃麳颐腭鬔輍斱樄碤 嫫宷叹瘤俇矑疲安瞕賓 辫嶝誸浘挕嵞馮篢躌 艗蒎。