立秋养生汤怎么做.docx

立秋养生汤怎么做 　　立秋后昼夜温差渐渐变大，天气会变得更加干燥，我们要刚好做好饮食调理，应当多喝汤!那么，立秋养生汤怎么做呢?下面跟着学习啦我一起来了解一下吧　　立秋养生汤的做法 　　立秋养生汤的做法一、银贝雪梨汤 　　作用：银耳可以起到滋阴补肺，润燥生津的作用：雪梨可以起到清热生津，润肺化痰的作用：川贝母功可以起到补肺清肺，化痰止咳的作用三品一起食用清热补肺、止咳化痰的效果很好 　　原料：20克水发银耳 1个雪梨 5克川贝母 30克冰糖(或白糖) 　　做法： 　　1、水发银耳根蒂还有杂质拣去，洗净，将其撕成小片 　　2、洗净雪梨，皮削去，核还有籽除去，切成小丁块 　　3、洗净川贝母 　　4、把以上处理好的原料一起放到炖盅里面，糖还有水1杯加入，上笼蒸也许1小时，取出就可以了 　　5、服法：每天服用1剂，早晚空腹吃 　　立秋养生汤的做法二、枸杞雪梨汤 　　作用：这样的汤可以起到明目、润肺的效果 　　原料：300克枸杞，225克胡萝卜，4个雪梨，3颗蜜枣，225克瘦肉，2片姜，适量盐 　　做法： 　　1、只用枸杞菜叶，洗干净。

　　2、清洗干净枸杞梗，将其捆成一扎 　　3、将胡萝卜去皮，洗干净后将其切块 　　4、雪梨洗干净，切块 　　5、蜜枣洗干净 　　6、瘦肉洗干净，汆烫后再将其冲洗干净 　　7、适量水煲滚，枸杞梗、雪梨、胡萝卜、蜜枣、瘦肉还有姜片放入，水滚后改慢火煲也许1个半小时，枸杞梗取出，接着再将枸杞叶放入续滚也许20分钟，下盐调味就可以了 　　立秋养生汤的做法三、鸡蛋花沙参煲猪蹄 　　材料：鸡蛋花20克、沙参30克(中药店均有售)，猪踭400克、生姜3片 　　烹制：各物分别洗净药材稍浸泡;猪踭切块一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后，改为文火煲1个半小时，调入适量的食盐便可，此量可供3~4人用 　　立秋养生汤的做法四、红豆陈皮汤 　　举荐理由：红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入陈皮能防秋燥、提升内脏活力，增加体力 　　做法：红豆清洗干净放入水中浸泡好后，加入适量冰糖及一小块陈皮，锅中倒入适量水烧开，放入红豆大火煮，待红豆煮烂后，将冰糖、陈皮放入锅中拌匀，小火焖15分钟左右即可。

食用时，捞出陈皮，只喝汤食豆 　　立秋养生汤的做法五、排骨莲藕汤 　　举荐理由：莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，相宜老少滋补 　　做法：先将莲藕去皮用刀背拍过后切片，排骨汆烫后备用，再将目鱼干用水冲洗后，用温水泡20分钟后，切片;将处理好的排骨、莲藕、目鱼干一起放入水中，加生姜以中火煮1.5小时后，撒上点香葱，加盐调味即可　　立秋季节饮食养生的禁忌 　　1、忌虚实不分 　　中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会损害身体保健养生虽然不像治病那样严格区分,但至少应把用膳对象分为偏寒偏热两大类偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数若不辨寒热妄投药膳,简单导致火上加油 　　2、忌多多益善 　　任何补药运用过量都有害认为多吃补药,有病治病,无病强身是不科学的如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

　　3、忌重进轻出 　　随着人民生活水平的提高,不少家庭每天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需刚好排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘故养生专家近年来提出一种关注负养分的保健新观念,即重视人体废物的排出,削减肠毒的滞留与汲取,提倡在进补的同时,亦应重视排便的刚好和通畅 　　4、忌恒补不变 　　有些人喜爱按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成偏食、嗜食,这对健康是不利的因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有肯定的副作用,久服多服会影响体内的养分平衡尤其是老年人,不但各个脏器功能均有不同程度的减退,须要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求因此,依据不怜悯况予以调整是非常必要的,不能恒补不变,一补究竟猜你感爱好的文章： 1.立秋季节如何养生 2.2022立秋如何养生 3.2022立秋如何养生 4.立秋要如何养生 5.立秋季节如何运动养生 6.立秋节气怎么养生 7.立秋节气如何养生 8.立秋季节运动养生本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页。