跆拳道入门教学 旋风踢.doc

跆拳道入门教学 旋风踢 　　导语：旋风踢需360度回转身，加上前摆并非二者简单地相加，而是一气呵成，浑成一体，成为一个连贯的动作此次分享的是跆拳道入门教学：旋风踢 　　比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的局部而得分旋风踢是跆拳道欣赏性最强的技术之一旋风踢动作难度较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中，男子运发动的旋风踢更具欣赏性和杀伤力 　　两人从闭势式长姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑 　　①功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌 　　②右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜 　　③左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿 　　④右脚横踢时，左腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时左脚落地 　　①左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向 　　②上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。

　　③右腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大 　　第一阶段：首先应该牢固的掌握旋风踢这一技术，练习时最好是左右腿都能做出来做到踢的流畅初学者容易犯的错误就是上步后脚不在一条直线上走，做完后就非常容易保持不了平衡，自己在练习的时候在地面上画出一条线来，让自己的移动始终在这条上线走) 　　第二阶段：以右腿为例，让你的助手蹲在地上用手掌托住你的左腿，之后你用右腿蹬地的力量跳起，让右腿变曲的跨过左腿(因为助手并没有抓住你的左腿，所以在你跨过的时候左腿自然从助手的手中滑落)依此方法进展反复的练习。