小寒吃什么水果比较好_小寒的由来.docx

小寒吃什么水果比较好_小寒的由来 小寒离我们越来越近，那么小寒天气这么冷，我们应当吃什么水果来补充养分，提高我们的身体机能呢? 书目 小寒最适合吃的水果是什么 小寒吃哪些食物最养生 小寒的由来 小寒最适合吃的水果是什么 苹果 一天一个苹果，疾病远离我所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过 梨 此时令，水果中以食梨为佳梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒梨对止咳有奇效，特别适合冬季吃但脾胃虚弱者不宜多食 甘蔗 甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特殊多，素有“补血果”的美称入冬后，许多上班族常会感到头晕嗜睡，反应实力下降，这时吃些甘蔗就大有好处 山楂 山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效 荸荠 一般荸荠在小寒、大寒前后采摘上市，荸荠素来有“地下雪梨”的美誉，在北方更是被视为“江南人参”《中药大辞典》讲荸荠性味甘、微寒，有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效发烧的病人可多食，既清热生津，又可补充养分 橘子 橘子里有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效每天2颗橘子就能补充1天所需的维生素C(每天至少须要100毫克)橘子不但可以降血脂和胆固醇，还能美容护肤冬枣 冬枣养分特别丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效爱护肝脏 石榴 石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分，冬季干燥，石榴能快速补充肌肤所失水份，令肤质更为光明柔润 橙子 许多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。

其实，只须要一个橙子就可以告辞这些苦恼我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，同时也能让我们感到神清气爽 <<<返回书目 小寒吃哪些食物最养生 1.红薯 红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种养分素天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于反抗寒冷 2.牛肉 锌在饮食中特别重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质即使是稍微缺锌，也会增加患传染病的风险牛肉是人体补锌的重要来源，因此在冬季适当进补牛肉，既耐寒又可预防流感 3.胡萝卜 胡萝卜可增加抗寒实力寒冷气候使人体维生素代谢发生明显改变增加摄入维生素A和维生素C，可增加耐寒实力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的爱护作用胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作平民人参在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用 4.羊肉 羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气相宜多进补羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。

在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事 5.鹌鹑肉 鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效鹌鹑肉很适合老弱病人食用，还可协助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病俗话说，药补不如食补在冬季假如能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，自然是人生一大乐事 6.西红柿 西红柿含有丰富的维生素和番茄红素番茄红素能抗氧化，爱护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病 7.红枣 红枣又称大枣，是很常见的药材，现代人甚至将其当作食材运用，其味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效，对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲惫及倦怠皆有帮助 8.鱼肉 鱼肉可温养阳气、补益筋骨，其中以鲈鱼的价值最大《本草纲目》记载：味甘平，入肝脾肾经，有补五脏，益筋骨，治水气，多食宜人，曝干甚香，益肝肾，安胎补中 9.栗子 栗子有千果之王的美称，还是益肾宜气的补药，老少咸宜栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都非常有益 <<<返回书目 小寒的由来 小寒是二十四节气中的其次十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于黄经285°。

对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标记着起先进入一年中最寒冷的日子《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣就是说,在黄河流域,当时大寒是比小寒冷的又由于小寒还处于“二九”的最终几天里,小寒过几天后,才进入“三九”,并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应,所以称为小寒位于小寒节气之后的大寒,处于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的,并且冬季的大寒恰好与夏季的大暑相对应,所以称为大寒 小寒的特点是天渐寒,尚未大冷隆冬“三九”也基本上处于本节气内,因此有“小寒胜大寒”之说这是因为在上一个节令冬至时,地表得到太阳光、热最少,但还有土壤深层的热量补充,所以还不是全年最冷的时候等到冬至过后,也是到“三九”前后,土壤深层的热量也消耗殆尽,尽管得到太阳光、热稍有增加,仍入不敷出,于是便出现全年的最低温度 中国古代将小寒分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲”，古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁起先向北迁移;此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而起先筑巢;第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫 <<<返回书目 小寒吃什么水果比较好本文来源：网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢！第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页。