职场带给男人的心理压力.docx

网址： 第 1 页，共 2 页职场带给男人的心理压力经常感到没劲儿，打不起精神，什么都吸引不了你，注意力也集中不起来上班很累，下班更累，出去玩 没时间，吃饭怕发胖，去商场一见那么多人心里就烦，总之一句话：没意思！这是怎么回事呢？这种状况在白领阶层的男性中比较多见，被称为慢性疲劳综合征，是日益加快的生活节奏和充满竞争的工 作压力造成的在心理咨询门诊的调查中，因上述相似情况来咨询的以男性居多为什么男性更容易因为 工作压力而引起身心失调呢？首先，社会公众对男性的期望值是事业有成，如果女性事业不成功，但她把孩子教育得好，做了丈夫的贤 内助，她也是成功的而男性就没有退路，他们只有在事业上取得成功才能得到大家的认可这样男性就 特别关注自己的工作，如果工作不顺利，出现挫折，心理上的压力就特别大其次，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，女性是弱者，应该被保护男性心中有苦恼大多是 压抑在心，这样压抑的结果，必然也会影响他们的身心健康第三，男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电 子游戏、看恐怖片、去夜总会等等，结果是压力没有解除掉，反而影响了身体健康。

第四，从本身身体素质来看，男性的耐受力较女性差那么，男性应该掌握哪些减压的方法呢？１、定期体育运动；２、无条件全部接纳自己包括优点和缺点、成功与失败；３、拥有至少一个能够坦诚交谈的好朋友；４、用积极的有建设性的行动来对付压力；５、保持自己的社交生活；６、从事工作以外的创造性活动，培养业余爱好；７、用分析法对待工作压力如果工作岗位在近期内没可能变化，但是单调乏味的工作内容让你没有工作动力，这时要考虑学习新的东 西、更新知识，新的东西总会让人好奇和兴奋，尤其是重新回到教室里的感觉会让你如沐清风，新的环境 会让你麻木的神经敏感起来网址： 第 2 页，共 2 页此外，和家人深入的感情沟通也是十分必要的，不要以为老夫老妻了就不需要这些了，也不要把家务琐事 都推给爱人，对她说说内心的想法，为她买个新礼物，分担一些家务，她的惊喜和感激也会带给自己意想 不到的生活情趣现代人不仅要会工作，更要会生活，享受生活也是需要技巧的。