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BTV养生堂：杨奕《知足常乐》手到病自除简单、方便、神效的--排寒 除湿 通经络的方法鹿角 土鳖虫 蝎子 蒲公英 白僵蚕 地龙 天葵子 白芷 乌梢蛇 水蛭 半夏 肉桂 小茴香 木香 川芎 远志 威灵仙 石菖蒲 太子参 玄参 鸡血藤 白芍以上的药各10克 泡50度以上的高度酒,用玻璃或者瓷罐做容器，酒量没过药10公分深，泡一周使用方法一：睡觉时，用小毛巾或脱脂棉浸透药酒，放在脚心，套上保鲜袋，再穿上袜子，早晨起来取下取下后，如果感到脚很冷就赶紧烫脚暖过来使用方法二：腰间盘突出，乳腺增生，股骨头坏死等等有具体病变的地方可同时直接在患处热敷，方法是将小毛巾浸透药酒，在微波炉里加热10秒钟，放在患处，上面放上热水袋或热宝之类东西持续加热每次热敷半小时以上使用方法三：还可以在烫脚的时候放点药酒，把手脚都放进去烫敷药后的反应：1、经络通的地方感觉轻松得要命2、经络不通的地方会酸痛3、身体有寒的会开始排寒，身体感觉很冷，这时要主动协助身体排寒,烫脚或艾灸或烤红外线灯4、有湿毒的人会排湿毒，如脚气加重，烂脚，脚趾缝出水，这时要擦 紫药水，防止溃疡;有的人会起疙瘩，总之每人情况不同反应也不一样5、有风的会发痒，或像有蚂蚁爬的感觉。

这是我最近的发现，用了几个人了，神奇得很，大家试试吧！省钱，方便、神效！脚心吸收药力的能力和作用真是神奇！如果脚心敷药后发干，就用精油润一下病从寒上起，根从湿中除，寒湿除，经络通，健康无忧！身体反应大的，可以隔几天用哈！身体排毒时要消耗气血，所以这时要吃好睡好休息好，如果实在感觉到累，就停一停哈身体实在感到虚弱就吃人参养荣丸，注意要白天吃哦，晚上吃了会兴奋睡不着觉偏阴虚就在睡觉前吃养阴清肺丸或膏不会判断自己是啥虚的就请看下附的文章‘论虚’有女孩子用这个方法，波波都长大了椰！禁忌：一、女性经期不能用二、身体太虚弱者不能用三、孕妇不能用附：论虚----气虚 血虚 阴虚 阳虚中医治疗的基本原则就是扶正祛邪，正指的是气、血、阴、阳扶正就是调补气血阴阳人正气足就不得病患者看病，医生常说气血、血虚、阴虚、阳虚的，那么到底这虚是什么表现，原因是什么，日常怎样自我调补？一、气虚气虚症状泛指機能不足主要表现为脾肺虛气虚，症见精神萎顿，倦怠乏力，气短，眩晕，腹胀、便溏、畏寒、自汗，易于感冒，面白，舌质淡，苔薄白，脉虚无力证候特征以一系列元气耗损、脏腑机能减退为主证气虚原因主要由于饮食失调，水谷精微不充，气之来源不足；或因大病久病，老年体弱及疲劳过度等，以致脏腑机能减弱，气的化生不足。

由于正气不足，不能正常发挥气推动、固摄、温煦、卫外等作用，而表现倦怠乏力，精神萎顿，畏寒、自汗，易于感冒等症自我调养：1、补中益气丸----症见胃或子宫等脏器下垂；二便频或有大便感而如厕则无便，腹部胀满；喜闭目、胸闷、气短、含胸驼背，无力挺胸2、健脾丸----症见食欲不振、饮食难消等脾气虚症状3、参苓白术丸----症见食少便溏、白带清长、阴囊湿冷、小腹坠胀、肢体困乏沉重等脾湿症状 白天吃4、玉屏风散----表虚自汗汗出恶风，面色恍白，舌淡苔薄白，脉浮虚亦治虚人腠理不固，易感风邪本方常用于过敏性鼻炎、上呼吸道感染属表虚不固而外感风邪者，以及肾小球肾炎易于伤风感冒而诱致病情反复者若属外感自汗或阴虚盗汗，则不宜使用二、血虚血虚症状主要表现胃心肝血虚，症见头晕目眩，神疲乏力，失眠健忘，心悸怔忡，面色苍白或萎黄，唇甲不荣，舌质淡，苔白，脉弱证候特征为一系列血虚失养、脏腑机能减退的症状血虚原因常由失血过多，脾胃虚弱，营养下良，久病不愈，以及血液化生障碍等原因使体內血分虧損所致由于营血亏虚，脏腑经络失于濡养，而表现头晕目眩，神疲乏力，面色萎黄，唇甲不荣等症其与气虚的主要区别在于本证面色不华、唇甲不荣等营血亏虚的表现突出，且常有失血过多的原因存在。

自我调养：1、养血安神丸----症见心悸、头晕、失眠多梦，手足心热脾胃虚寒，大便溏者忌服2、天王补心丹----阴虚血少，神志不安证心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数气血双虚：1、归脾丸----此药气血双补，症见气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血 2、十全大补丸----温补气血用于气血两虚，面色苍白，气短心悸，头晕自汗，体倦乏力，四肢不温，月经量多三、阴虚阴虚症状主要表现为肝肾阴虚，症见口干唇燥，五心烦热，潮热盗汗，心烦失眠，腰膝酸软，皮肤干燥，大便燥结，舌红少津，脉细数证候特征为一系列阴液亏少、失于濡润的症状阴虚往往生内热，而多伴见虚热之象阴虚原因由于燥热伤阴，或久病伤及肾之元阴使陰分不足、津血虧損所致由于阴精匮乏，失于濡养脏腑经络百骸的功能，故出现口干唇燥，皮肤干燥等症，阴虚则阳亢，故出现五心烦热，潮热盗汗等虚热症状自我调养：1、六味地黄丸----阴虚无热像宜服用，腰膝酸软，皮肤干燥，大便燥结便溏者不宜2、养阴清肺丸或百合固金丸----养阴润肺，用于肺肾阴虚，发热、盗汗、干咳、少痰，咽干、口燥、喉痛失眠者半夜醒来时马上吃一顿，很快就能接着入睡。

便溏者不宜3、知柏地黄丸----阴虚下焦火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便黄、热、急、痛 睡前吃便溏者不宜四、阳虚阳虚症状主要表现为脾肾阳虚，症见神倦嗜卧，少气懒言，形寒肢冷，心悸自汗，纳差，四肢水肿，面色苍白或萎黄，腰膝冷痛，阳痿遗精，大便溏泻，小便清长，舌质淡胖，有齿痕，苔白，脉沉迟证候特征为一系列阳气虚衰、失于温煦的症状阳虚则生内寒，而常见虚寒之征阳虚原因多由气虚进一步发展，气损及阳致陽氣不足或機能衰退由于阳气虚衰，失于温煦，而表现神倦嗜卧，少气懒言，形寒肢冷等虚寒症状自我调养：1、壮腰健肾丸----壮腰健肾，养血，祛风湿用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱2、金贵肾气丸（桂附地黄丸）----肾阳不足、腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利或反多、频数、少腹拘急、阳痿或痰饮咳喘、消渴、脚气，舌淡胖、脉虚弱、尺脉沉微气血阴阳俱虚的：1、人参养荣丸----气血阴阳全补，要白天吃注意事项】1.孕妇及身体壮实不虚者忌服2.本品中有肉桂属温热药，因此出血者忌用3.服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂4.不宜喝茶和吃萝卜以免影响药效5.不宜和感冒类药同时服用6.本品宜饭前服用或进食同时服。

7.按照用法用量服用，糖尿病患者，心、肾功能不全患者，小儿及年老体虚者应在医师指导下服用8.服药二周后症状未改善，或服药期间出现尿少、头面及手足心热，血压增高，头痛，皮疹，发热，胃脘不适，下泻等症应去医院就诊9.药品性状发生改变时禁止服用10.儿童必须在成人的监护下使用11.请将此药品放在儿童不能接触的地方12.如正在服用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师2、三种药轮着吃----早饭后吃补中益气丸，午饭后吃壮腰健肾丸，睡觉前吃六味地黄丸懂得气血阴阳虚损的症状，及时把握自己的气血状况，注意饮食起居的科学合理性，就会远离疾病，健康生活 以疏通经络为主要目的的养生方法人类的健康长寿并非靠一朝一夕，一功一法的摄养就能实现的，而是针对人体的各个方面，采取多种调养方法，持之以恒地进行审因施养，才能达到目的所以，医家进行的传统养生活动大体以导引、吐纳、行气、胎息、存想、药饵等多种方法为主要内容这些摄生方法的创编与应用均离不开《内经》中的阴阳五行、脏腑经络等学说例如，在导引方面，形成于宋代，且在民间广泛流传的“八段锦”就是以脏腑为纲而编订的导引动作像两手托天理三焦，调理脾胃须单举，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰等等，均具有调整脏腑功能，平衡阴阳之功效。

胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》中有五脏导引法，是按照五脏、五时分行，以病变所涉及的脏腑为纲而创编的运用时，应辨证施治在吐纳行气方面，陶弘景的养性延命录》中列“六字气诀法”，是运用脏腑学说创编的典范这一套六字气诀法，心呵、肝嘘、脾呼、肺呬、肾吹、三焦唏，完全按照脏腑学说进行养生治病的在存想方面，巢元方的《诸病源候论》中载有“存视五藏”法，如治疗情志病，存念“心气赤、肝气青、肺气白、脾气黄、肾气黑，出周其身治消渴、枯槁病，存念“引肾者，引水来咽喉，润上部”内丹术更是运用了心肾相交，水火既济的理论 以疏通经络为主要目的的养生方法更是名目繁多，古代的导引法，如华佗五禽戏，易筋经，天竺国按摩法，神仙导引术等等有数百种，不胜枚举这些养生方法都是以经络学说为基础，以疏通经络，强筋健骨为目的编排的每一节动作这些导引之法可补偏救弊，导气归经，益寿延年怎么通经络？补气血？[ 标签：经络,补气血 ] miyako 回答:4 人气:4 解决时间:2010-02-07 11:24 满意答案好评率：50% 我建议你用这套方法，很多人都用过，效果蛮好1、早餐最好的就是黑米稀饭煮好后打碎了再加上1-2个鸡蛋搅碎后到锅上烧开，中餐及晚餐就是主食加肉类、蔬菜，主要的就是牛肉、猪肉、鸡肉、土豆、小白菜、大白菜、包菜，一周可以吃1-2次的海虾，1-2次的鳝鱼，就这几样菜换着花样吃，尽量炖的烂烂的，利于胃肠的消化吸收。

每天一次固元膏，一次一勺，可以与黑米糊一起搅匀吃每天早上空腹的时候，在碗里打上一个鸡蛋，彻底搅匀后放一边，用2片生姜+8粒红枣（切开），加水大火烧开后改小火15分钟，用滚开的水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸趁温热喝下，能暖胃肠、去胃肠寒，修复受损的胃肠粘膜，并能开胃口，坚持一周后改用1片生姜+8粒红枣煮水冲鸡蛋，可以长年坚持食用　　2、忌食一切寒凉，河鱼河虾不要吃，忌食辛辣、油腻、易上火的食物水果不要吃常见的泻气、疏肝理气的食物如萝卜、山楂、槟榔、香菜、紫苏叶、薄荷、金桔、菊花、玫瑰、木瓜等都不要吃常见的利尿、利水、除湿的食物如薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜、西瓜、黄瓜、鲤鱼、鲫鱼、金针菜、莴苣等都不要吃　　3、每晚临睡前用温水泡脚，至微微出汗，泡脚后可以搓耳朵、梳头，补肾气　　4、可在室内做背部撞墙，一次10-30分钟，一天1-2次，具体做法是：在离墙10—15厘米处站立，全身自然放松，用背部向后撞击墙壁，待身体弹回后再撞击，约一秒钟撞一下，并随着节奏自然呼吸碰撞的顺序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右侧背，争取整个背部全部撞到背部撞墙法虽然很简单，但在锻炼的过程中也要注意循序渐进一开始最好只做5—10分钟，再逐步延长到30分钟左右。

　　5、一周做一次全身的艾熏，做之前喝一碗浓浓的生姜红枣桂圆羹　　6、等身体气血补足了，可以在臀部走罐，先用6根青艾条将臀部两侧各熏20分钟，一边熏一边拍打，然后涂上润滑油，上火罐，走100下左右，至出痧治疗前要喝浓浓的生姜红枣桂圆水，治疗后连吃几天海虾　　7、转腰操：每天转动腰部，活动、放松、按摩内脏，能有效地改善各脏器的供血，最好能每天转1-2次，一次10-20分钟具体的做法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方，上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，要领同上，再逆时针转30—50圈做的时候动作一定要慢，要。