打乒乓球发力技巧_乒乓球初学基本功图解范文.docx

打乒乓球发力技巧_乒乓球初学基本功图解 所谓难者不会，会者不难弧圈球的发力其实很容易，我们经常看到高手拉球不慌不忙，不紧不慢，即轻松又省力，因为他们掌握了这种技巧下面就由办公室王老师为大家介绍一下打乒乓球发力技巧，希望能帮到您 打乒乓球发力技巧练习 右手握住一颗乒乓球，站在一个空旷的场地里，用弧圈球的动作将球扔出去，如果你能轻松的将球抛远，说明你的发力机制越好就像游泳一样，会游泳的人，即轻松又快 你扔5分钟，100个球左右，你的理解和感悟会突飞猛进，因为你会发现自己越扔越远 打乒乓球发力技巧练习感受 1.放松 是拉球的重中之重无论引拍还是发力，整个手臂都是放松的，出手瞬间，大臂会稍微绷点劲，肘部以下依然放松同时，你也可以试试手臂紧张是什么效果，感觉用了很大力量，但球就是扔不远，因为紧张会产生对抗力 2.身体发力 球扔的远，力源是蹬地转腰，而手臂只是顺势一甩，将速度传至手指你也可以试试不蹬地、不转腰是什么效果，扔不远的 3.收小臂 收小臂的重要性毋庸置疑但收小臂不是主动的发力，而是一种顺势而为，如果1、2做好了，小臂自然会快收，加速将球抛出去。

我在上文中提到，为什么大臂要稍微绷点劲呢?因为大臂绷点劲，会突然制动，而小臂会沿着惯性加速收缩，这就是双节棍的原理你也以试试主动收小臂的效果，感觉比较费劲，而且扔的不远 4.协调 协调的本质是为了合力这是一种感觉，需要量的积累，但100个球之内，你肯定会做的协调，找到这种感觉 5.空挥拍 至此你已经掌握了发力机制，拿起球拍按照你自己领悟的要领去挥你会发现，这种发力机制和之前大有不同，这就对了，说明你改进了、进步了!记住这种感觉，去球台试一试吧 6.连续抛球 你可以节奏是先慢后快，练习连续拉球，重点是球与球之间身体松紧度的调节 这种练习的好处是：效果直观，对比明显，不用别人指导，自己就能筛选出最优化的动作拉下旋向前上方扔球，要扔的高扔的远，拉上旋是向前扔反手的练习也同理 最后要强调的是，这种方法并非能在5分钟内学会拉弧圈球因为弧圈球技术包含两方面内容：一方面是死的，一方面是活的死的方面是发力机制，它就好比是数学公式，无论是谁、在哪都得这么用，可以速成;活的方面是指找点、取位、板型调节及打磨比例的调节，这个不能速成，需要长期的积累和总结。

也就是说，你记住了数学公式不一定会解应用题，但反过来，记不住公式肯定解不出题这就是发力机制与实际应用的辩证关系 4。