四年级世界睡眠日作文成长需要良好睡眠.docx

四年级世界睡眠日作文四年级世界睡眠日作文 成长需要良好成长需要良好 睡眠睡眠400 字习作 3 月 21 日是世界睡眠日，小学生睡眠不足凸显，我也是小学生，让我来给大家说说如何能睡好我这里有六大方法可以帮助大家保证好睡眠一、尽量在 9 点之前睡觉科学家研究得出结论，晚上 9 点正是长脑子、长身体的最佳时间，千万不能因为贪玩耽误睡眠二、每天写作业时要抓紧时间，别磨蹭，又快又好地完成作业，就可以早点睡觉三、不能喝令人兴奋的饮品，如咖啡、茶等，可以在睡前喝一杯牛奶有助于安神，能帮助尽快地进入睡眠四、睡前不能吃得太饱，否则也会影响睡眠和健康也不要看暴力、恐怖的电视节目，以免晚上兴奋或害怕睡不着五、睡前可以进行适量的运动也有助于睡眠六、睡前不要多喝水，以免睡中上厕所影响睡眠医学研究表明：小朋友晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长为了我们的健康成长，请大家一定要保证睡眠质量400 字习作 3 月 21 日是世界睡眠日，小学生睡眠不足凸显，我也是小学生，让我来给大家说说如何能睡好我这里有六大方法可以帮助大家保证好睡眠一、尽量在 9 点之前睡觉科学家研究得出结论，晚上 9 点正是长脑子、长身体的最佳时间，千万不能因为贪玩耽误睡眠。

二、每天写作业时要抓紧时间，别磨蹭，又快又好地完成作业，就可以早点睡觉三、不能喝令人兴奋的饮品，如咖啡、茶等，可以在睡前喝一杯牛奶有助于安神，能帮助尽快地进入睡眠四、睡前不能吃得太饱，否则也会影响睡眠和健康也不要看暴力、恐怖的电视节目，以免晚上兴奋或害怕睡不着五、睡前可以进行适量的运动也有助于睡眠六、睡前不要多喝水，以免睡中上厕所影响睡眠医学研究表明：小朋友晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长为了我们的健康成长，请大家一定要保证睡眠质量400 字习作 3 月 21 日是世界睡眠日，小学生睡眠不足凸显，我也是小学生，让我来给大家说说如何能睡好我这里有六大方法可以帮助大家保证好睡眠一、尽量在 9 点之前睡觉科学家研究得出结论，晚上 9 点正是长脑子、长身体的最佳时间，千万不能因为贪玩耽误睡眠二、每天写作业时要抓紧时间，别磨蹭，又快又好地完成作业，就可以早点睡觉三、不能喝令人兴奋的饮品，如咖啡、茶等，可以在睡前喝一杯牛奶有助于安神，能帮助尽快地进入睡眠四、睡前不能吃得太饱，否则也会影响睡眠和健康也不要看暴力、恐怖的电视节目，以免晚上兴奋或害怕睡不着五、睡前可以进行适量的运动也有助于睡眠六、睡前不要多喝水，以免睡中上厕所影响睡眠。

医学研究表明：小朋友晚上睡眠质量的好坏，决定了他的成长为了我们的健康成长，请大家一定要保证睡眠质量。