心理健康自测量表.pdf

心理健康自测量表心理健康自测量表每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、内部心理与外部行为和谐、 统一，统一， 并能良好的适应社会、并能良好的适应社会、环境的一种心理状态它有这样几个指标：对自己有恰环境的一种心理状态它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活爱生活, ,乐于学习和工作、乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，能协调控制自己的情绪，保持保持良好的心情、良好的心情、 有健全的人格、有健全的人格、 心理特点要符合年龄特征心理特点要符合年龄特征以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己清楚的认识自己请你根据自己的实际情况，在选项请你根据自己的实际情况，在选项 A A、是，、是，B B、无法、无法确定，确定，C C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

括号内【测试试题】【测试试题】1 1心情总是闷闷不乐心情总是闷闷不乐, ,情绪善变情绪善变 （（) )2. 2.老是担心门没锁好，老是担心门没锁好，电源可能有问题，电源可能有问题，因而多次检因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看查，甚至走了好远还拐回来看看 （）（）3. 3.虽未曾患过恶性疾病虽未曾患过恶性疾病 , ,却一直担心会不会染上什么却一直担心会不会染上什么严重的病严重的病 （（) )4. 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言 （）（）5. 5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡 （）（）6. 6.每天总是多次洗手，认为公用不洁每天总是多次洗手，认为公用不洁 , ,而不敢使而不敢使1用用. .（）（）7 7总是担心总是担心" "这样做是否顺利？这样做是否顺利？" "，以致无法放手去，以致无法放手去做 （（) )8. 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，有些奇怪的观念总是出现在脑海， 明知这些念头很明知这些念头很无聊无聊, ,却又无法摆脱却又无法摆脱 （（) )9 9离开家门时离开家门时, ,如果不从某只脚开始走，如果不从某只脚开始走，心里总是不心里总是不安安. .改变床附近的东西就无法入睡。

改变床附近的东西就无法入睡 (））1010尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思什么意思 （（) )1111外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来法清晰的回忆出来 （）（）12.12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感为什么总是很反感或产生强烈的孤独感 （）（）1313 心中无端的产生心中无端的产生" "这个世界正趋于灭亡这个世界正趋于灭亡, ,新的世界新的世界即将开始即将开始 ”的感觉 （）（）14.14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己 (））15.15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉有时会产生被人左右或事不由己的感觉 （（) )16.16.常自言自语或暗自发笑常自言自语或暗自发笑 （）（）1717虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间有人进入了房间) ()1818遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着。

遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着” ”我被人嘲笑我被人嘲笑” ”. .（）（）21919当自己的权利受到侵害时拼死力争当自己的权利受到侵害时拼死力争 （（) )2020 当东西丢掉时当东西丢掉时, ,便不由自主的想到便不由自主的想到” ”大概是某某偷大概是某某偷去的去的",",当受到老师的批评时，当受到老师的批评时， 立即会想到立即会想到” ”一定是某某告一定是某某告密的密的".(".(））【评分标准】【评分标准】是：是： 2 2 分无法确定：分无法确定： 1 1 分不是：分不是： 0 0 分分结果统计：结果统计： 1 1 ～～1111 题作为题作为 A A 类你的总分是：类你的总分是：12~1712~17 题作为题作为 B B 类你的总分是类你的总分是: :1818～～2020 题作为题作为 C C 类你的总分是：类你的总分是：结果分析：结果分析：A A 类和类和 B B 类的得分都在类的得分都在: :4 4 分以下：心理非常健康，神经也非常正常；分以下：心理非常健康，神经也非常正常；5~75~7 分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个分之间：你的心理健康情况一般，可算是一个很正常的人很正常的人; ;8 8～～1010 分之间：表明你的神经有些疲倦分之间：表明你的神经有些疲倦, ,你最好是设你最好是设法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；法减轻学习的压力，进行娱乐以调节生活而放松精神；A A 类得分在类得分在 1111 分以上：可能会有神经衰弱的倾向分以上：可能会有神经衰弱的倾向, ,你你需要关心一下自己的健康了需要关心一下自己的健康了; ;B B 类得分在类得分在 1111 分以上：那你就有预防精神分裂的必分以上：那你就有预防精神分裂的必要了，最好是请心理老师进行要了，最好是请心理老师进行, ,早些预防早些预防; ;C C 类得分在类得分在 4 4 分以上：分以上：就有强烈的妄想倾向，就有强烈的妄想倾向，最好是最好是尽早的请老师进行。