性格与健康课件.ppt

性格性格(xìnggé)与健康与健康1.性格与身体健康------什么性格的人易得癌症(ái zhènɡ)2.性格与心理健康------病态性格与心理疾病第一页，共二十二页性格与健康性格性格(xìnggé)与身体健康与身体健康l良好的性格， 可以给人提供一套恰当的、适度的、平稳的行为方式如乐观的性格， 使人笑逐颜开， 加强隔肌运动， 加深呼吸(hūxī)， 增大肺活量， 使氧气供应充分， 促进血液循环同时，消化液分泌增多， 因而吃得香， 消化好， 促使人的整个机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态， 增强对疾病的抵抗力， 从而延年益寿l但是， 不良的性格却给人的身体健康带来不良影响 第二页，共二十二页性格与健康性格与得癌症性格与得癌症(ái zhènɡ)有关吗？有关吗？l某医院临床医生研究病例发现，近三成癌症患者既没有患恶性肿瘤的家族病史，也没有不良(bùliáng)的生活习惯，但在日常生活中性格多为抑郁内向、沉默寡言、易躁易怒等 第三页，共二十二页性格与健康癌症癌症(ái zhènɡ)性格性格 l医学专家研究(yánjiū)发现：l抑郁、爱生闷气，并常常带气吃饭或酗酒就易患胃癌；l长期处于失望、自卑中的女性易患宫颈癌；l压力得不到释放、经常受抑郁情绪折磨的人易患淋巴癌；l怒气难以自制，又常常压抑愤怒的人，易患肺癌第四页，共二十二页。

性格与健康A型性格型性格(xìnggé)急躁好胜急躁好胜l【典型行为特征】【典型行为特征】l1.富有极大(jí dà)的竞争性，好胜心强，热衷竞争；l2.很易引起不耐烦，喜欢速战速决，决不拖延；l3.有紧迫感,生活节奏快，有同时做几件事的习惯l【易患病症】【易患病症】 l医学界已经公认，这种类型的人，在心血管疾病方面尤其高发在冠心病患者中，具有A型性格行为者75.5%,在高血压患者中，A型性格行为79.5%l同时临床还发现，A型性格行为与中风、脑血管疾病、消化道溃疡关系密切第五页，共二十二页性格与健康B型性格型性格(xìnggé)成熟稳重成熟稳重l【典型行为特征】【典型行为特征】l1.从容不迫，悠闲自得；l2.稳重，现实，安宁，随遇而安, 生活工作节奏较慢；l3.对人较随和，较少侵犯(qīnfàn)性l【易患病症】【易患病症】 l从健康的角度来说，B型性格行为者出现各类疾病的几率的确较低第六页，共二十二页性格与健康C型性格型性格(xìnggé)忍气吞声忍气吞声l【典型行为特征】【典型行为特征】l1.性格克制压抑，尽量回避各种冲突；l2.与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为，往往为了让别人高兴不惜牺牲自己的愿望；l3.生活(shēnghuó)和工作中没有主意和目标，易产生失望、无助的感觉，可有严重的焦虑、抑郁等。

l【易患病症】【易患病症】 l癌症易感性行为模式，和皮肤病、哮喘、溃疡病的关系也相当密切第七页，共二十二页性格与健康D型性格型性格(xìnggé)焦虑易怒焦虑易怒l【典型行为特征】【典型行为特征】l1.社会退缩，不愿意跟他人接触，交流也有很多顾虑；l2.对人生的看法十分悲观和沮丧;l3.经常性的焦虑，无缘无故为某些事情忧虑;l4.心情总是很恶劣，爱发脾气，导致情绪十分低落(dīluò)l【易患病症】【易患病症】 l易患心脏病和肿瘤第八页，共二十二页性格与健康原因原因(yuányīn)及应对及应对l“癌症性格”不但是致癌的一种原因，而且还是癌症的一种结果不良的情绪致使心理刺激躯体化，是肿瘤发生的可能机制，概括地说，癌症性格致癌通过三条途径：一是促进癌细胞的生长，二是损伤和降低机体的免疫功能，三是影响和改变机体各种酶系的活性，促使其化学致癌物的转变 l对癌症患者来说，以积极的、乐观的、向上(xiàngshàng)的态度向癌魔挑战，克服悲观消极的不良心理，学会自我心理调适，这样才会增加治愈癌症的可能性 第九页，共二十二页性格与健康测测测测(cè cè)你是否有癌症性格你是否有癌症性格l1.你强烈愤怒时，能否把它表达出来？l2.你是否不管出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？l3.你是不是认为自己是个可爱的人？l4.你是否很多时候都觉得(jué de)自己没价值？是否常感到孤独、被排斥？l5.你是否正在全力(quánlì)做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你对常能发挥潜力相当乐观吗？l6.若有人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把手头的事继续下去？l7.若有人告诉你，你的病已到晚期，你是否有种解脱感？第十页，共二十二页。

性格与健康答案答案(dá àn)l理想的答案(dá àn)是：1.是；2.否；3.是；4.否；5.是；6.是；7.否l若你的回答有3个以上与上述答案相反，就说明你是具有癌症性格的人第十一页，共二十二页性格与健康性格性格(xìnggé)与心理健康与心理健康l良好的性格是心理健康的重要基石 l一个人心理健康与否，是与他本人的性格差异有着密切关系的尽早的认识(rèn shi)和改善自己的不良性格，对预防焦虑症、抑郁症有着正面的帮助，并且还可以提升精神的健康第十二页，共二十二页性格与健康病态病态(bìngtài)(bìngtài)性格会得心理疾病吗？性格会得心理疾病吗？ l日前，美国发布的一项研究报告表明(biǎomíng)，1/5的美国年轻人具有病态性格，以致影响日常生活l报告显示，1/5的美国年轻人有病态性格它表现为执迷的或强迫性的倾向，反社会的行为，甚至暴力行为这些行为不仅仅是怪癖，更影响了身体机能的运作但是在所有学生患者中，只有不到25%得到治疗l报告显示，病态性格是位列吸毒和嗜酒之外的第三大常见疾病所有的好学生都会有一些强迫行为，但是不同于病态性格。

病态性格使人不能更灵活地处理事情、不能更好地控制自己　第十三页，共二十二页性格与健康⒈⒈癔病癔病(yì bìnɡ)性格性格l癔病性格也称情绪不稳定性格具有这种性格的人，即使在非常轻度紧张的情况下，也可能有较严重的情绪冲突表现，他们待人接物(dài rén jiē wù)凭感情用事，“爱之欲其生，恨之欲其死”，动作言语都有点夸张，爱表现自己，喜欢博得别人的同情和赞扬他们的感情和内心体验并不深刻，很容易转变平时常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故时，往往惊慌失措，缺乏自制力和解决问题的能力 l具有这种性格的人，仅靠意志控制是不够的，还需有一个痛苦磨练的过程最好的方法是待平静下来后，冷静地进行自我反思，充分认识这种不良性格的危害，同时要努力控制自己的情绪，遇事要冷静，不可任感情随意发泄第十四页，共二十二页性格与健康⒉⒉忧郁忧郁(yōuyù)性格性格l忧郁是诸多异常性格中最常见的一种，忧郁性格的人表现为情绪低沉、心胸不开阔，常把一些事实或意见加以夸大，为之烦恼，不能自拔他们少言寡语、不愿与他人多来往、好生疑、常孤独;对一切事物缺乏兴趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾;对事过于敏感、多愁善感;常常认为自己是世界上最不幸的人，严重的甚至会出现轻生念头。

l有忧郁性格倾向的人应着重培养乐观主义(lè ɡuān zhǔ yì)精神，不要用放大镜看自己的缺点和困难更多参加户外活动，敢于对人阐明自己的观点，倾吐自己的抑郁，让别人理解自己的心情，要学会分享别人的欢乐，也让别人分享自己的欢乐第十五页，共二十二页性格与健康⒊⒊躁狂躁狂(zào kuánɡ)性格性格l具有躁狂性格的人，周期性地出现双向情绪变化，一段时间(数天到数月)情绪持续高涨或持续低落高涨时，心情愉快、遇事乐观、兴趣广泛、藐视困难、口齿伶俐、自视颇高、脾气暴躁，甚至会有攻击和破坏性行为;情绪低落时，消极悲观、少言懒动、思想迟钝(chídùn)、自怨自艾，对一切都没兴趣，睡眠、食欲、性欲都有减少，容易感到疲乏无力 l这种人应当积极调动自己的意志调节自我心理情绪高涨时，适当控制自己，或多做一些有益的工作;情绪低落时，要鼓励自己，不要自暴自弃，可以相应做一些轻微的或者持续力稍短的工作另外，平时应注意提高文化修养第十六页，共二十二页性格与健康⒋⒋分裂分裂(fēnliè)性格性格l具有分裂性格的人最显著的特征是冷漠、孤僻、害羞、胆怯、缺乏进取心这种人一般不愿意直接与现实接触，喜欢苦思冥想，对他人有一种莫名其妙的敌对情绪或攻击性。

他们懦弱，从小怕黑暗、雷电、昆虫等，甚至有时会产生幻觉，仿佛听到有人在强迫他们做事他们工作不安心，办事缺乏信心，总感到不如他人，对前途感到渺茫他们很难合群，比如客人来了，会躲进屋内，不主动与别人打招呼他们中的许多人不爱清洁，生活懒散、不修边幅，料理自己的能力较差，活动均以自我为中心 l分裂性格者无法充分展示自己的能力，所以也难以享受到人间丰富的情感欢乐为此，这种性格的人应当鼓励自己多活动、多表现、多交往，消除一切多余的顾虑，杜绝毫无根据的惧怕，即使与人的交往中受到怠慢、冷落(lěngluò)，也不要灰心，自己总要坦诚待人第十七页，共二十二页性格与健康⒌⒌偏执偏执(piān zhí)性格性格l偏执性格的表现主要有两方面：一是自负很盛，自我评价过高常常固执己见、独断独行，很轻易地否定(fǒudìng)别人的言行因此免不了和别人经常发生争吵，并不肯承认自己的过错，即使在事实非常明显的情况下，也要强词夺理或推委于客观原因这种性格的人又喜欢嫉妒，喜欢挑人家的小毛病，不承认别人的成绩有时不定期地表现为过分敏感，多疑又多心，总以为别人和自己过不去因此，经常造成误会，人际关系紧张 l具有偏执性格的人，要有勇气正视自己的弱点，须加强自我修养，对人通达谦逊，对己严格要求，多加检点。

同时，在思想上建立相互尊重、相互信任的观念，一切从事实出发，待人接物随和一些，不强加于人第十八页，共二十二页性格与健康测测测测(cè cè)你的性格你的性格第十九页，共二十二页性格与健康答案答案(dá àn)l1.无忧无虑，顽皮，愉快的人无忧无虑，顽皮，愉快的人l2. 独立，前卫独立，前卫(qiánwèi)，不受拘束，不受拘束l3. 时常自我反省时常自我反省,敏感的思想家敏感的思想家l4. 务实，头脑清醒，和谐务实，头脑清醒，和谐l5. 专业，实事求事，自信专业，实事求事，自信l6. 温和，谨慎，无攻击性温和，谨慎，无攻击性l7. 具分析力，可靠，自信具分析力，可靠，自信l8. 浪漫，爱幻想，情绪化浪漫，爱幻想，情绪化l9. 精力充沛，好动，外向精力充沛，好动，外向第二十页，共二十二页性格与健康Thank you!第二十一页，共二十二页性格与健康内容(nèiróng)总结性格(xìnggé)与健康第二十二页，共二十二页性格与健康。