浅谈篮球比赛中节奏的重要1.doc

浅谈篮球比赛中节奏的重要性专业：体育教育 学号：0857301316 学生姓名： 黄彬 指导老师：谢林海摘要：在篮球的比赛中，能够把握比赛节奏对比赛取得胜利起着重要的作用，要把握好运用的时机加强对比赛节奏的训练，能使队员在比赛中更好的抓住运用的时机关键词：篮球 节奏前言在现在的篮球运动中，不只是队员之间的信任和战术的配合之外，还要把握好比赛的 节奏节奏的多种多样的，在面对不同的对手从而也要改变比赛的节奏，根据队员的特点 和特长，变换队员，从而能够更好地取得比赛的节奏，提高比赛的节奏，能更好的取比赛 的胜利1 篮球比赛的奏的概念篮球赛的节奏指的是在篮球比赛中，通过个人战术行动和全队战术配合表现出来的运 动特征，即比赛中交替出现的具有一定规律的强弱长短，快慢和时间间隔等攻防现象2 篮球比赛节奏的形式2.1 快攻中的节奏 快攻是现在普遍采用的进攻战术，也是现在篮球比赛的重要特征之一有效的快攻可 以瓦解对手的士气，使对手在快攻强大的攻势面前丧失取得的信心与勇气获球后，队员 要迅速有组织，有层次地按阵容合理分散，在整个快攻过程中，个人和正题避免延误时机， 尽量缩短行动时间。

在展开快攻反击过程中善于把握和调整进攻的节奏，做到快种求稳， 稳中求准，提高快攻的成功率在整个快攻过程中要通过突然变化速度的节奏，从而扩大 攻击范围，增加攻击点，使成功率提高 2.2 防守快攻的节奏 防守快攻中，要有组织的堵截快攻的第一传和接应，是制止对方发动快攻的关键当 对手获球转为进攻时，近球的防守队员要迅速上前封锁对手的传球路线，伺机夹击防守干 扰第一传，切断接应路线，伺机断球防守要迅速退防，防止其偷袭当对方发起快攻后， 前线防守队员不能消极后撤，与对手保持一定的距离，边撤边防出现以少防多的不利局 面时，防守队员要积极移动选位，运用假动作干扰其传球，使进攻队员左右为难的局面， 迫使对方失误 2.3 快攻与阵地进攻衔接段进攻节奏 在快攻的结束段没有出现有力的攻击机会，攻防应利用守方立足未稳，要动起来打， 不要等全队落位后再组织半场阵地进攻节奏的调整主要通过人和球的移动来完成这时防守应迅速形成一对一，使攻防的人数和位置优势消失，迫使转入移动进攻或进攻失败 2.4 阵地进攻节奏 阵地进攻的节奏表现为快慢交织，战机决定着节奏慢节奏是一种稳健的打法，是一 种阵地进攻的主要作战手段，时又是快节奏的一种调和和过渡。

阵地进攻中节奏感要强， 要抓住时机，利用时间差，争取以我为主作为防守的一方，可通过全场紧逼盯人，半场 盯人和联防，打乱对方的进攻节奏，使对手的进攻成功率降低 比赛中稳扎稳打，适当的由快转为慢节奏是快节奏的调节和过渡，也是一种极为有效 的打法当本队情绪急躁或连续失误时慢节奏可以稳定军心，调节心理当全队体力疲惫， 后备力量不足时，慢节奏可以从情绪和体力上给以调整3 比赛规律合理运用比赛节奏3.1 技术动作中的节奏 篮球运动本身对每个技术动作的节奏有相应的要求，按这种要求去完成动作，不仅能 够得到较好的效果，而且能使运动员身体各运动环节之间和内脏器官之间的配合更协调 但由于每个运动员的身体形态，生理特点、身体素质和心理品质的不同，训练水平和对技 术的理解也有差异因此也能反映出运动员的不同技术和特点，在比赛中尽量保持自己的 习惯动作节奏例如，在做三步上篮这个动作时，要求：一大，二小、三高跳、持球手高 举过头顶，避免防守队员的干扰，然后抖腕将球插板命中对动作部分历时的长短，在做 此动作时，用力的强弱，肌肉的紧张与放松，都要有明确的要求有的人整套动作做得较 快，有的人整套动作做得较慢所以每个运动员都有自己独特的动作节奏。

篮球比赛情况瞬息万变，攻守双方直接对抗相互制约，在这激烈对抗条件下，运动员 能成功地保持自己的动作节奏具有重要意义经验丰富的老运动员都有这种体验，用习惯 的动作节奏和投篮方式，其命中率往往较高一旦习惯的动作节奏遭到破坏，那么一般来 说命中率也要下降因此，任何运动员在比赛中都要力图保持自己的习惯动作节奏和干扰 对方的习惯动作节奏 3.2 利用暂停、换人调整比赛节奏 暂停，换人不失为一种控制比赛节奏的重要手段如果说暂停是为了授意的话，还不 如说是为了改变比赛节奏，当对方攻防得心应手连连得分时，当本方进攻不顺，战术失调， 技术上连连失误时，就可以用暂停或频繁的换人，使比赛中段，使对手的进攻高潮得到阻 止，从而破坏他们的进攻节奏例如，在 2009 年的江西省抚州市东乡县第三届农民运动会 的红亮垦殖场对占圩的篮球比赛中，当比赛进行到最后一节还剩一半的时候，红亮垦殖场 还落后 8 分，就是采用频繁的换人和暂停，冲淡了对方在场上进攻的气氛，是占圩的比赛 节奏受到了影响最后以 1 分优势，赢得这场比赛得到了第四名所以说：通过换人不仅 是保存可本方的实力，消耗对方的精力通过有针对性的换人来打乱对方攻防节奏，造成 对方的不适应从而争取主动。

可见，暂停，换人在很大的程度上是以干扰对方的比赛节奏， 加强重点保持比赛节奏的目的 3.3 阵容结构的变化导致比赛节奏的变化 两支队伍交手，除了思想作风，身体素质、技术、战术、意识等双方都要详细的分 析队员的特点比赛时，要灵活的变换打法，攻防战术、交换阵容，使对方不得不跟着本 方的进攻节奏打，要打出自己习惯的比赛节奏，就有可能取得比赛的胜利例如，在 08 体 教②班和 08 体教①班的篮球班级赛中，开始我班是小个阵容，①班是高个阵容，因此我班 不适应对方的节奏，前场和后场篮板得不到保障，出现比分落后的局面然后我班换上刘 宋强和康宏熤，利用他们两分别防住①班的陆佳和王洪，加强能够保障前场篮板和后场篮板球，其它人组成人盯人防守，利用强攻篮下，造成对方的犯规和加强抢篮板球后发动二 次进攻，阻碍了对方的节奏速度，我们班在前场篮板球和后场篮板得到保障后，最终取得 了这场比赛的胜利 在班级篮球赛中，我班对阵 08 体教③班，刚开始我班以外线的投篮和篮板球得到保障， 因此我班取得领先，从而我们掌握比赛节奏的主动权第二节开始，我班是小个阵容，对 方采取前场紧逼，从而造成多次的失误，对手发动快速的反击，将比分反超，导致他们的 进攻节奏顺利，将我们的比赛节奏完全的打乱，我们马上采取换人的战术，将对手顺利的 进攻节奏暂时中断，我们换上两个高个，利用李桂梁的速度采取突破造成对手的犯规或突 分，将球传到外线，然后将球命中，即使没有投进我们也有后场篮板，从而发动第二次进 攻，在前场篮板和后场篮板得到保障的情况下，从而阻碍了对手的进攻节奏，然后追平比 分，因此我们利用身高的优势强攻篮下，造成他们的犯规破坏他们强势的进攻节奏，得到 罚球权，我们将比分反超，在我们比分反超后，我班利用领先的优势跟他们打慢节奏，提 高进攻的成功率，从而对手就会采取快的节奏，利用他们急于求成的想法，使他们造成失 误，无法得到顺利的进攻节奏，将他们的成功率降低。

但是我们也要利用的失误，保证我 们的成功率最后一节我们还是处于领先的位置，因此我们不能急于求成将比分的拉大， 对手就会利用这一点造成我们的失误，发动反击所以我们一定要按照我们的节奏打，不 能急于求成，使我们的成功率提高 所以任何一场比赛都要按照自己的比赛节奏打，不能让对手牵着鼻子走，在我们比赛 的节奏被动时，要打破这种僵局，争取比赛的主动权当我们的比分一直领先时，一定不 能急于求成，要一直按照我们的节奏，不能急于进攻，要打节奏，是对方的士气降低，对 方无法打破这种僵局，从而使我们得到最后的胜利4 不同时期的比赛节奏任何一支球队比赛的开局首先要在气势上压倒对手，进行猛攻，给对手一个快节奏的 威胁，争取比分的领先或先派有经验的老队员上场，稳扎稳打，大好比赛的开局，使对 手不适应，造成他们的失误增多，破坏他们的比赛节奏，争取有个好的开局当比分领先 时，节奏放慢一点，使成功率提高不断的变换节奏，使对手不适应当比分相持时，要 主动的打破这种僵局从而变换打法和节奏加快进攻的节奏，争取打出一个小高潮，使比分 领先当比分落后时，如果比分相差不大，进攻是要求稳，加快进攻的节奏，破坏对方的 节奏或对控球队员进行紧逼，使之失误，快速失误和积极冲抢篮板，将比分反超。

5 加强篮球节奏的训练篮球节奏的训练是一个难度较大的问题，要与技术，战术、身体素质、心理训练结合 在一起，在比赛中把握不当的话，将会失去机遇，从而使比赛失利 在篮球节奏的训练时：①、加强对变换节奏的技术应用中的认识，使他们在思想上， 认识并加以重视明确速度节奏与技术动作相结合，是在比赛中有效的重要手段②、加 强身体训练的同时结合技术动作的速度节奏的特点进行专门性训练，消除对技术动作发挥 的不好因素注意全面加强各方面技术的练习，随机应变③、使队员明确技术动作运用 的时机 篮球节奏训练不能单独进行，要与队员的个性，主动性、创造性融为一体，提高意识， 增强意识，不断加强比赛中篮球运用的能力结论在篮球比赛中，不同时期要变换不同的打法，从而换的比赛的主动权根据比赛的实 际情况，不段的调整和改变比赛的节奏，提高队员的技术动作的节奏，能够更好的随即应 变在篮球比赛节奏的训练时，使队员把比赛节奏融入比赛中，进一步提高对篮球节奏在 比赛中的作用参考文献①、苏玲;张楠;;学校业余篮球队节奏训练初探[J];成都教育学院学报;2006 年 07 期②、黄鑫；王炳杰；浅析篮球运动的节奏性[J]；昭乌达蒙师专学报；2002 年 03 期③、陈绿波；论篮球比赛节奏的重要性[J]；广东轻工职业技术学院学报；2004 年 03 期④、李建辉；对篮球运动中节奏的一点分析[J]；辽宁体育科技；1997 年 第 05 期⑤、刘洪军；临场指挥中调控篮球比赛节奏探讨[J]；成功 教育；2000 年第 05 期⑥、王家蒙；球类运动—篮球；高等教育出版社；187-188 197-198。