
几点睡是美容范文.docx
6页几点睡是美容 美容觉的最佳时刻表 遵循专家给的美容觉排毒时刻表能让你越睡越美丽 记得拜伦说过:早睡早起最能使美丽的脸鲜艳,并降低胭脂的价钱至少几个冬天睡美人总是给人一种静谧甜美的感觉睡美人,顾名思义美人是睡出来的充足的美容觉,睡眠是美丽的前提面部是表现美的直观部位,所以保持面部的美丽十分重要 现代MM似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大医学研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时,而熬夜是最能毁容的,因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度,导致肌肤老化,这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上因此女士们如想保持自己脸部皮肤好,务必养成在午夜12时前入睡的习惯 美容觉 专家:睡眠排毒时刻表 21∶0023∶00 免疫系统排毒 23∶00凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶003∶00 胆排毒 凌晨5:007:00大肠排毒 早上7∶02022∶00 小肠大量吸收营养 美容觉睡前需要注意的细节 晚上11点之前一定要入睡 美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点,在这个时间段获得较好的睡眠质量,能够加快皮肤的新陈代谢,延缓皮肤的衰老。
在晚上11点之前没有入睡,其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好时机 晚餐应低盐避免喝酒 睡美容觉之前的晚餐,一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等睡觉之前一定要减少喝水的量,避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋,如果想喝一些有味道的饮料,可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶,这些都有助于舒缓胀气 美容觉前需彻底清洁脸部 睡美容觉之前应该彻底清洁脸部的彩妆以及脏污,利用专业的卸妆产品卸除脸上的彩妆,如果没有化妆,也需要用深层清洁的洗面奶彻底清洁脸部,因为脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污,所以需要彻底清洁,皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现 美容觉前需用眼霜 睡美容觉前应该用眼霜,在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟,然后再在眼周涂抹眼霜,配合点压的方式按摩眼周肌肤,这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳 睡前可用热水泡脚 睡觉前可以用热水泡脚,在脚趾、脚底、脚背反复的按摩,一方面可以舒缓疲劳,还能促进身体的血液循环,这些都是帮助睡美容觉的好方法。
裸体睡觉有助美容 裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生,增强皮肤的适应嫩里和免疫能力裸睡还可以使人感到轻松,不会有任何的束缚感 加湿器可助美容觉 睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器,保持室内空气的湿润程度,这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题如果妹纸们在11点前无法入眠,可以尝试使用一些助眠的产品,例如薰衣草精油、牛奶等等,但是千万不可使用安眠药 关灯有助美容觉 夜晚睡眠一定要把灯关掉,因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复,而夜间灯光照在视网膜上,会大大减少褪黑素生成,从而影响肌肤的修复在黑暗中听音乐或者冥想,都能很好地放松紧张的神经所以,要戒掉开灯睡觉的习惯 6。
