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户外活动知识技巧户外活动实用知识技巧精选一、 明确目的户外活动有ZN和FB之分，新人在参加户外活动之前需要了解路 线状况，对比自身实际情况，明确你想在户外活动中得到的体验1. 户外活动有一定的阶段性，所以参加户外活动也应该有一个逐 步的过程，比如同样的线路，在你对户外体会的不同时期你会有不 同的感受2. 首次参加户外活动应该是和你最要好的朋友一起或者参加一支 团队精神比较好的队伍3. 不想让户外成为你偶然的爱好的最好办法是你需要更多地了解 你想从户外中获得乐趣的程度二、 团队精神参加户外这么多年我一直相信一句话：网上我们是一个组织，户 外我们是一个团队通常一次户外活动中一个团体带给我们的快乐 远远大于我们个人创造的快乐，所以一次成功的户外活动经常是一 个团队共同努力的结果，尤其艰苦环境下的户外穿越那些在户外 建立起的深厚友情，往往都是经历过一次共同艰苦的户外活动1. 确定一个核心，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点 很重要，并且要保持相互的尊重和帮助2.3. 人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出 现意外而不能及时发现4. 所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负， 以便使队伍能保持一致的速度。

5. 如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放 弃或部分人带伤员撤退6. 团队行进中你必须处在你身前和身后队员的视线内三、 体力分配和队型控制如果队伍的人员较多仃0人以上）或对队员的体力情况不了解时, 不要去走没有队员走过的路线，否则很难做好对活动的合理安排1. 全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息，一般 在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟2. 休息地点的前面最好是平路，由休息恢复到行军状态需要时间, 休息后突然的爬坡会很累3. 午饭不要吃的太久太多，否则影响行程，对胃不好，并且长时 间的放松很容易使人变得松懈4.5. 行程的安排要合理，并且要根据大家途中的体力情况及时调整 计划，必要时宁可延长穿越时间6. 避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况保 留1/3的体力，甚至更多四、 掌握线路和方向出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的 较大转向和明显的标志物做初步了解当有等高线地图时，可将预 定线路和方向进行分析，并且要让每个队员都知道线路的大致情况, 尤其是新队员，因为只有在熟悉的基础上面对迷路才不会过于慌张。

1. 携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要）2. 携带并保护好地图和资料3. 带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用4. 如对穿越地区所知资料甚少.条件又较复朵时，最好请走过的 同行或找当地向导带路五、 防水措施1. 帐需要有较好的防水性能2. 使用背包罩，即使背包有防水功能也要如此3. 在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样 既可防水也有利于物品分类4. 有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof, gore-tex材料都 可以），但雨具一定还要准备5. 防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间 （waterproof, gore-tex 材料都可以）六、 饮水问题在短途穿越时，如己知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约 210分钟以上蚂蝗多的 地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有 蚂蝗1. 缺水地区饮水要按计划分配饮用除特殊情况外，在找到水源 前绝不要把水饮尽2. 野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用3. 有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况4. 如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法。

七、 野外生火出行时要携带一种以上的火源，女山打火机.火柴•火镰等有条 件最好携带野营炉头.气罐或者燃料罐在野外用火对自然的破坏很 大，不是生存需要最好不要违规生火1. 看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定 距离2. 离开时用水和土压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭八、 安全露营1.2. 营地附近最好有水源，取水方便3. 下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟4. 风大时注意帐篷的'抗风固定，确定作好后再休息5.6. 晚上需要让你的同伴知道你去上厕所了7. 头灯和水壶要放在比较容易拿到的地方九、 野外动物出行时要准备清凉油.风油精•红花油等药物打绑腿可以有效防 止蚂蝗.蛇及其他生物对腿部的攻击毒蛇大量出没之地需要准备蛇 药1. 遭遇大型野生动物（如：熊•豹.犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑 动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反 击，此时镇定大概是唯一的法宝2. 世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小 心踩到它，也许它会愤而自卫，所以走在前而的人要多“打草惊 蛇”3. 如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧 急处理外，心态的平稳将会使你的生存可能提高数倍。

十、营养补充1.2. 携带牛肉干.巧克力等高热量和营养食品以备不时之需3. 携带维生素合成药片，每日一颗4. 每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等5. 果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂）， 平时在水壶中放一些随时补充6.7. 露营的那顿晚餐如果能喝上一碗酸辣汤一定让你记忆深刻8. 早餐可以喝点奶和麦片十一、注意保暖许多地区（如：沙漠.山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大 也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直 1000M） o注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前1. 对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物 和选择合适睡袋2. 当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时 要尽快换上干燥内衣有条件可选用coolmax等排汗快干而料的内 衣3. 高寒地区则需要更专业的装备和知识十二、常用装备穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气 候，在选择装备时差异很大有时计划选择不当会使穿越中负累不 小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全出行前 在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。

许多装 备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择1.2.十三、必要的记录用现代的各种手段记录户外活动中的各种细节，在活动结束后总 结个人的一些心得，为以后的生活留下一段美好的记忆，是很重要 的一项工作1.2. 回来后要花点时间整理一下资料性的记录和感情性的记录3. 在户外行走中用笔写比较困难，尽量使用先进的工具4. 一定要养成记录的习惯十四、其他有关问题1. 攀爬和下降除非万不得己，宁可绕行多走些路，也不要尝试危 险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时如必须攀降时， 应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊2.3. 除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发 生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足当不得不走 夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡 保护4. 涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探 明有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还 要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足另 外涉水前应对水的流速作好充分估计5. 应将所有遗留的可见垃圾全带走长途穿越应至少将那些不可 降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地，所以垃圾袋是必须要带 上的。

十五、户外活动环境分类1. 常规山地一一指海拔低于3500m2. 高山高原——指海拔在3500m以上的山地.高原，对参与者的 体能.技术有较高的要求3. 丛林雨林一一4. 沙漠戈壁一一5. 冰雪环境一一6. 常规水域一一7. 空中水下一一指借助飞行器（包括有动力或无动力）和潜水设备 实现的空中和水下活动，对参与者的相关技术要求.心理素质等要求 咼8. 极限环境一一十六、户外活动危险度（这里的划分标准针对新手而言）1. 无危险（0）———般的休闲游，如旅游景点游玩，安全有充分 保障的短期野外旅行，线路明了的短期常规山地攀登无意外情况 发生，行程短，强度低对参与者没有什么特殊要求2. 低度危险⑴一一1-3 次野营需要参与者有一般的生活常识和较好的心理素质3. 中度危险（2）——难度较大的常规山地活动，非常规山地的活 动，强度较大的骑马.滑雪活动，未知领域的大强度探索穿越活动， 需要特殊户外技能的活动环境可能有意外情况发生，行程长，强 度大，一般有多次野营需要参与者有好的心理素质和团队意识， 具有一定的户外活动经验和户外技能（如攀岩，急救等）4. 高度危险（3）——非常规山地的活动，需要特殊户外技能的活 动环境。

不可预测和控制的因素多，经常有意外情况发生，行程长, 强度大，自然条件艰苦，多次野营需要参与者良好的心理素质.丰 富的户外经验和较全面的户外技能和优良的团队精神十七、户外活动强度分级（强度决定了对参与者的体能要求和装 备选择，这里的划分标准针对新手而言）1. 休闲运动（D）———般的休闲游，如郊游聚餐等行程短，一 般不野营不对参与者体能提出要求，一般穿旅游鞋（或运动鞋）， 背小肩包，带水和食物即可2. 中等强度（C）——数日的常规山地活动，日行程短（一般少于15公里山路）,1-215公斤以下（男性）3. 高强度（B）——多日的常规山地活动，多数非常规山地活动， 日行程山路20公里以上，攀升高度大，以及竞技性活动，如自行车. 登山比赛等对参与者有较高的体能和装备要求，背负重量15公斤 以上（男性）4. 极高强度（A）——极限环境下的连续活动，非常规山地活动，环境条件恶劣，疲劳度高，恢复期段，多日日平均行程20公里以上, 背负重量高于15公斤（男性），如雪山攀登活动，连续多日的冰雪环 境下的探险穿越活动等同一级别下的活动，其强度也有差别，分 别用“ + ” . ”号表示如C+表示中等偏高强度的活动，B-表示偏中等的高强度活动。

十八、户外技能，即技术难度1. 登山野营一一包括•行走技巧的掌握，路线的寻找和确定，定向, 行程控制，使用帐篷和不使用帐篷的简单露营，熟悉各种常用装备 的使用2. 攀岩一一包括掌握基本的攀岩技术，了解各类攀岩器材的使用, 会有效地使用绳索和打各类常用绳结3. 游泳一一徒手一次游进200米以上4. 急救一一懂得如何进行检查，确定伤势，了解各类常见伤病的 急救方法，熟悉通常药品的使用5. 其它技能一一十九、户外难度分级基于上述四个原则，一般户外组织将户外活动强度分成7。