水果能解燥吃对效果好.docx

    水果能解燥吃对效果好    综合冬春时节，多吃水果不仅可以帮你缓解干燥，还能保健瘦身那么，吃什么水果最好呢？怎么吃才能达到最佳效果？下面就一起来看看水果的应季吃法，你吃对了吗？梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效其次，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士推荐吃法 中国民间有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法所以，生吃梨能显眼排除上呼吸道传染患者咽喉干、痒、痛等症状而冰糖蒸梨是中国普通的食疗补品，能够滋阴润肺，对嗓子也有很好的维护用处板栗板栗，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”初冬后，人体的气血开始收敛，这段时间食用栗子进补尤为适宜栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效另外栗子含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分且富含碳水化合物，能提供较多的热量，在冬春季节更有利于机体抵御寒冷推荐吃法 北方糖炒栗子，糯、香、甜，味美可口把栗肉碾细，与糯米一起煮粥，清香味鲜，同时也是上等的药膳栗子与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨苹果苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天一苹果，医生远离我”的谚语。

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效推荐吃法 将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化甘蔗冬季有保健性质的水果当数甘蔗甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，适宜于冬季发热和内热的病人食用对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效推荐吃法 甘蔗可以跟百合和枸杞一起煲汤做法也很简单，将甘蔗切丁，加入配料煮半小时左右就好了，最后还可加点蜂蜜调味甘蔗中的维生素C含量不高，因此热着吃不会降低其营养价值橘子中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆适的上乘果品推荐吃法 吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状，而热橘子就是理想选择这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等就可以渗透到橘子里去，既达到了冬季养生美容的效果又不会上火。

红枣冬春时节，人们会长期处在室外严寒和室内温暖的交替环境中，容易导致免疫力下降此时，不妨吃点应季的冬枣，能够为机体补充提高免疫力的维生素C因为冬枣的维生素C含量尤其丰富，达352毫克/100克，是苹果的70倍，梨的100倍，有“活维生素丸”之美誉推荐吃法 蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人，对于气血亏虚、肝肾不足者可以将大枣与枸杞鸡蛋一起蒸山楂山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7-8倍，山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用推荐吃法 山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化瘀的食疗功效  -全文完-。