武术操英雄少年抱拳礼预备节抻拉运动.doc

课 时 计 划系别 年级 班次 课程名称 周次 课次 时间 任课老师 教材 武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动本课任务1、认知目标：了解武术操抱拳礼、 预备节、 抻拉运动的动作结构2、技能目标：学生基本掌握抱拳礼、 预备节、 抻拉运动，发展学生的柔韧素质和灵敏素质3、情感目标：培养学生的组织纪律性和集体主义观念练 习分 量课的部分时间 课 的 内 容 次数时间组织教法与教学要求准备部分4分钟一、课堂常规1、集合整队、清点人数2、师生问好3、宣布上课内容4、检查学生着装、安排见习生二、准备活动徒手操头部运动肩部运动 扩胸运动 体转运动 腰部运动 正弓步压腿侧弓步压腿 踝腕关节运动2×8拍1分钟3分钟组织：集合队形（四列横队）○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○△要求：快、静、齐组织：广播操队形○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○△要求：左右两臂间隔，前后一臂距离，学生听口令认真做准备活动练 习分 量课的部分时间 课 的 内 容 次数时间组织教法与教学要求教学重点：对正确动作要领的掌握教学难点：上下肢的协调性发力一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。

右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距 20--30厘米头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方第一节起势（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1—2 拍:双掌上托左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌3—4 拍:胸前插掌两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方5—6 拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌7—8 拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧基本部分17分钟组织：广播操队形（同上）要求：左右两臂间隔，前后一臂距离教法：老师示范讲解，口令提示，带领学生练习学法：学生认真看老师示范，听老师讲解，模仿练习，听老师提示口令练习组织：广播操队形（同上）要求：左右两臂间隔，前后一臂距离教法：老师示范讲解，口令提示，带领学生练习学法：学生认真看老师示范，听老师讲解，模仿练习，听老师提示口令练习练习方法：1、跟随老师做分解动作练习 2、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作3、完整练习后，让学生先回忆一下动作易犯错误：1 两臂头上上举，掌心向上2 手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小纠正：在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作练 习分 量课的部分时间 课 的 内 容 次数时间组织教法与教学要求第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

第三、四个八拍：同第一、二个八拍第二节：抻拉运动（4×8 拍）动作图文解析第一个八拍：1 拍:丁步抱掌 丁步站立，右掌在上与肩齐置于下颚，左掌在下置于右胯前，于有胸前抱掌，掌心相对，眼看右方2 拍:弓步分掌呈左弓步，两臂侧举，左掌掌心向上，右掌掌心向下，眼看左掌基本部分3 拍:弓步架按呈右弓步，两臂直臂，右臂在上掌心向上，指尖向左，左臂在上掌心向下，指尖向右4 拍:并步抱拳并步站立，双手抱拳于腰间，拳心向上组织：广播操队形○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○△要求：左右两臂间隔，前后一臂距离教法：老师示范讲解，口令提示，带领学生练习学法：学生认真看老师示范，听老师讲解，模仿练习，听老师提示口令练习练习方法：1、跟随老师做分解动作练习 2、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作3、完整练习后，让学生先回忆一下动作易犯错误：两臂抱球太小或太大 纠正：在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作5-6 拍同 1-4 拍，方向相反第二、三、四个八拍：同第一八拍练 习分 量课的部分时间 课 的 内 容 次数时间组织教法与教学要求结束部分5分钟一、集合、整队二、放松活动全身心的安静下来深呼吸三、课堂小结 四、布置课后练习 五、回收器材六、师生再见2分钟组织：集合队形（四列横队）○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○○○○○○○△教法：小结上课情况，布置课后复习任务，师生道别场地器材一片篮球场大小的平整空地课后小结在学习抱拳礼的时候，讲解完动作要领后，再把抱拳礼的含义也讲一下，提高学生学习这套武术操的积极性；练习完后，所有学生在较慢的口令下都能完成所学的动作，有一部分能较流畅的完成动作。