舞蹈课教案(中国舞蹈考级5).doc

中国舞蹈考级第五级教材1、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）2、寻胡隐君3、花摇篮4、波比换牙5、火鸡6、小袋鼠7、西班牙蝴蝶8、小阿哥9、上学路上（手位练习）（胸腰练习）（肩的练习）踢腿练习）（跳跃练习）（重拍练习）（苗族）（藏族）一、我和小鸟来唱歌（腿和腰的练习）1、训练目的 训练腿与腰的柔韧性 .2、主要动作及要求a、 前压腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持 平直b、 燕式后弯腰：双腿燕式坐于地面，手指尖点地，头、颈、肩、胸、腰依次卷 回呈后弯腰 状3、节奏准备位置： 体对 1 点，双跪坐身体前倾，双手在后斜下位，掌心相对，扩指抖 手准备音乐：（ 1） 1— 4 保持准备位姿态5—8 体对 8 点正步位伸坐第一段：（ 1） 1— 2 右手在旁斜上位展翅，眼视手3— 4 还原，视线收回5—8重复⑴一1 — 4反面动作（ 2） 1 右手至旁斜上位展翅，眼视手2 左手至旁斜上位展翅，眼视手3— 4 双抖手，视线收回 8 点5—8 前压腿（3）—（4）重复（1）—（2）动作（5） 1—4 身体向后 45度仰身，眼视 1点，绷脚双吸腿碎步点地5—8 前压腿（6） 重复（5）1-8动作间奏：（7） 1—4 身体向后 45度仰身，眼视 1点，绷脚双吸腿碎步点地5—8 转身向 2 点燕式后腿 第二段：8） 重复（ 1）1-8 动作9）1—4 重复（2）1—4 动作5－8 后弯腰（ 10）— （11）重复（ 8） —（9）动作（ 12）1—4 后背平直向前爬下，双手在后斜下位，扩指抖手，掌心相对 5— 8 后弯腰（13） 重复（ 12）1-8 动作结束：（ 14）1—4 吸腿呈双跪坐，双手身前交叉向上5— 6 双跪立 双手旁斜上位展翅7— 8 保持舞姿，跪坐转身向 1 点4、提示a、前压腿后背平直b 、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回，尽量做到最大限度5、歌词 小鸟小鸟听我说，我们一起来唱歌，一起来唱歌。

我唱多来咪，你唱来咪发， 多来咪发嗖啦嘻，嘻啦嗖发咪来多几个音符像小鸟，歌儿越唱越快乐二、寻胡隐君（手位练习）1、训练目的 训练古典舞的各个手位 .2、主要动作及要求a、 掌型：四指并拢，大拇指张开b、 兰花指：大拇指与中指相捏，其他手指自然翘起c、 花形手：双手兰花指，手腕内侧相对，放于下颚下，小臂自然垂直，身体前 赴d、 斜下手：兰花指，身体斜下位眼随手动e、 斜上手：兰花指，身体斜上位眼随手动f、 顺风旗位：右手托掌，左手山膀，身体转向八点方向目视八点g、 托掌：双手兰花指，指尖相对，托于头顶h、 按掌：双手兰花指，右手在里，左手自外，交叉按于胸前i、 转腰点肩：（以右为例）左手背手，右手兰花指，手心向上，指尖点于左肩 前向 六点方向转腰，目视六点3、节奏准备位置： 体对 1 点，双腿盘坐，双背手准备音乐：⑴ —⑵ 保持准备位姿态第一段：⑴ 1－2 右手斜下位，掌型手3—4 右手斜下位， 兰花指5－8 ⑴ 1－2 反面动作⑵ 1 －2 右手胸前按掌3— 4 左手胸前按掌5－6 花形手7－8 还原至准备位置第二段：⑶ 1－2 右手斜上位，掌型手—4 右手斜上位， 兰花指5、歌词5－8 ⑴ 1－ 2 反面动作⑷ 1 － 2 右手胸前按掌3 — 4 左手胸前按掌5 － 6 花形手7 － 8 还原至准备位置第三段：⑸ 1— 4 双手托掌5 — 8 双手胸前按掌⑹ 1— 2 右起转腰点肩3 —4 身体转回一点，左手背手，右手按掌5—6 右起转腰点肩7 — 8 还原至准备位置⑺—⑻ 重复⑸ —⑹动作第四段：⑼ 1 — 2 右起顺风旗手位3 身体转向八点，顺风旗手位，目视八点3 保持顺风旗手位4 — 6 双手顺顺风旗手位落下，目视八点7 身体转向二点，胸前按掌手位，目视二点8 胸前按掌手位不动⑽ 1— 2 身体转回一点，左手花形手3—4 右手花形手5—6 双手花形手7 — 8 还原至准备位置(11) —(12) 重复 ⑼一⑽反面动作(13) — 1 双手花形手，至托掌位，下胸腰，目视手4、提示a 、古典舞手型俏丽，手位准确。

b 、动作干脆，舞姿优美渡水复渡水，看花还看花春风江上路，不觉到君家5、歌词三、花摇篮（胸腰练习）1、训练目的：胸腰的练习2、主要动作及要求：a、 前压腿:上体向前俯压，双手触摸脚尖.b、 后胸腰：头，颈,肩，胸向后弯曲，胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地•3、节奏：（ 3/4 节奏每小节 3 拍）准备位置：体对 7 点，左单吸腿伸坐，双手搭肘，视 1 点准备音乐：（ 1） —（9） 保持准备位姿态第一段：（ 1） 双手抱肘，前压腿，眼视 1 点（ 2） 还原（3）—（4） 重复⑴ —⑵动作（ 5） 双臂伸直前压腿（6） 上身直立，手臂提至上位（ 7） —（8） 双吸腿后胸腰（9）—（12） 2 点方向双跪立，双手兰花手摇摆，慢慢托至上位，眼视手（13）—（14）双跪立后胸腰（15）—（16）还原至准备位（ 17）— （30）重复（ 1） —（14 ）动作 （31）—（32）收至二点方向双跪坐，双背手，眼视 1 点33）—（34）左手臂于上位前后摆动，身体与头随动 （35）—（36）双臂经过身前交叉至斜上位展翅，同时双跪坐后胸腰（ 37）— （40）重复（ 33）— （36 ）动作，结束在双跪立后胸腰4、提示a、 动作时身体与头随动，不可僵硬，有摇篮里的摇摆感觉b、 组合中要做出3拍节奏强弱弱的特点金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮 摇着花儿笑呀笑，摇着花儿甜又甜 金摇篮，银摇篮，祖国是个花摇篮 红摇篮，绿摇篮，祖国是个花摇篮5、歌词四、波比换牙(肩的练习)1、训练目的： 对肩部柔韧性的练习。

2、主要动作及要求：a、 捂嘴舞姿：脚下正步位，双腿伸直并拢，身体向前 90度前倾，双臂架起， 双手十指交叉放于嘴前，目视 1 点b、 双耸肩：身体保持直立，双肩一拍到位耸到最高处c、 双手交叉按掌：身体保持直立，双手十指相互交叉，手掌下按，双臂伸直3、节奏： 准备位置(两人一组)：二人各自身向 1 点，正步位叉腰手准备音乐 :(1) 1 —8 体对 1 点，正步位叉腰手(2) 1 —4 保持姿态第一段：(1) 1 —2 身体保持直立，半蹲右转头，右手拍旁边人的肩膀3 —4 还原至准备位5— 6 双手叉腰做双耸肩7 — 8 还原至准备位(2) 1 —8 (1)1—8 反面动作(3) 1 —2 捂嘴舞姿3—4 身体直立，双手交叉按掌5—6 捂嘴舞姿7—8 身体直立，双手保持交叉，手掌上推至双臂伸直(4) 1 —2 保持姿态，向后甩肩两次3—4 落手至双手交叉按掌舞姿5— 6 保持姿态，双耸肩7— 8 保持姿态，落肩(5) 1 —4 两人脚下小碎步同时向右转向 3 点方向 ,形成一前一后 (站在右边人碎 步时双手 交叉按掌舞姿 ,站在左边人碎步同时双臂伸直搭至前边人的肩上 )5—6 两人同时打开右脚至大八字位。

(站在右边人打开右脚同时做捂嘴动 作,身体保持 直立不动站在左边人打开右脚同时，向下压肩一次 )(6) 1 —8 两人脚下小碎步同时向左转向 7 点方向，(5)1—8 反面动作(两人所做 动作交 换)(7) 1 —4 两人脚下小碎步同时转向 1 点方向，落手至双手交叉按掌舞姿5— 6 保持姿态，双耸肩7— 8 保持姿态，落肩(8) 1 —4 (1)1—4 动作，同时左手回到叉腰手5—8 (8)1—4 反面动作结束段：(9) 1 —4 捂嘴舞姿，膝盖放松碎步向前跑5—6 回至双手交叉按掌7 保持姿态，双耸肩8 保持姿态，落肩(10) 1 — 7 重复(9)1 —7 动作8 落肩同时膝盖半蹲，身体 90 度前倾4、提示：a、 甩肩动作尽可能将肩部打开，身体保持直立状态，不可随肩部乱摆b、 搭肩压肩时最大限度下压5、歌词： 波比年幼，那么掉了只门牙，这样讲话吃饭不方便，多么不方便 波比只有在乎圣诞老人，告诉他的礼物最好是，送他一支大门牙 其实是每个幼年人有一天会这样，蛀牙全要掉日后一定会长出新牙哈 ! 波比好傻，就是想要往下拔，别看他到今天才六岁，却要换牙波比要乖乖， 波比你乖乖， 不要再想它。

波比要乖乖， 波比你乖乖， 换牙莫害怕五、火鸡(踢腿练习)1、训练目的：腿的柔韧性、力量性训练2、主要动作及要求：a、 火鸡舞姿(以右为例)：身向3点，平脚双吸腿坐，后背直立抬头，右臂折 臂右手阔指放于头顶，左手放于旁按掌位阔指b、 不得了舞姿(以右为例)：身向 3点，正步位绷脚伸坐，后背直立从腰拧转至 1 点，双臂斜上位双手阔指 ,做惊讶状c、 地面平躺踢前腿：d、 侧躺舞姿(以右为例)：体对 5点，右臂伸直枕于头下，左臂折臂撑于胸前 左手阔指， 双腿伸直向外转开脚跟相对双脚绷脚3、节奏：准备位置：身向 3 点，吸腿抱团身准备音乐 :(1) 1 —8 身向 3 点，保持吸腿抱团身第一段：(1) 1 —2 不得了舞姿3 — 4 吸腿抱团身5—6 上身做火鸡舞姿，同时正步位绷脚伸坐7—8 吸腿抱团身(2) 1 —4 平脚双腿吸坐，右脚起平踏步 8 次，同时身体慢慢后靠躺地，双手放 于旁平位，手心贴地5— 6 绷脚伸右腿7— 8 绷脚伸左腿(3) 1 —2 地面平躺踢右腿3— 4 直膝绷脚落腿5—6 地面平躺踢左腿7— 8 直膝绷脚落腿(4) 重复(3)1—8 动作间奏音乐：(5) 1 —2 向左转身体对 1 点成侧躺舞姿3— 4 绷脚开胯吸右小腿，脚尖点于左膝旁5 脚尖带向上伸直小腿6 收回脚尖点于左膝旁7—8 伸直小腿回到侧躺舞姿(6) 1 —8 向右转身体对 5 点成侧躺舞姿，做 (6)1—8反面动作(7) 1 —4 慢转身同时打开手回到平躺位置，双手放于旁平位，手心贴地5— 8 右脚起平踏步 8 次，慢收至并腿屈膝(8) 1 —4 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚5—8 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地(9) 1 —4 右脚起平踏步 8 次，转至 1 点做大5—6 上身前探， 双腿开胯至对脚盘坐， 双臂架起双手阔指放于嘴旁， 声呼喊状7— 8 双膝并拢至吸坐，双手落至旁斜下位点地(10) 1 — 4 右脚起平踏步 8次，转至 7点5— 6 左面火鸡舞姿7— 8 吸腿抱团身第二段：(11) -(14) 重复 (1)—(4)动作(15)1 —2 双腿并拢收至大腿贴胸口，小腿贴大腿的位置，双脚勾脚3 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐，双手旁斜下位点地4 左面火鸡舞姿。

4、提示：a、 以火鸡的形象提示学生，将动作夸张并放大b、 将枯燥的训练动作加以形象，使其更具有趣味性c、 踢腿时注意动作要有力量，由脚尖带动，切忌大腿发力5、歌词： 哎呀不得了，这次真糟糕 ！我们的火鸡啊，跑到哪去了？ 快点找一找，快点找一找，原来它。