一周七天的流食食谱(知识分析).docx

一周七天的流食食谱(知识分析) 一周七天的流食食谱 我做了牙的手术，嚼不了东西，大家可不可以告诉我一套七天的流食食谱？营养又美味的，要具体的做法！ しovの→纋|浏览27722 次 2022-07-18 17:53 2022-07-20 04:18 最佳答案 每天不一样的食谱啊？不怕做的累死~~我就给你出，保证每天不重样~~ 周一： 早餐-蒸水蛋（多加点水，嫩，可以直接喝进去，没食欲的话加点麻油调香） 午餐-芝士蘑菇汤（超市有卖罐装的，不贵很浓稠还顶饿！） 晚餐-广式海鲜粥（把粥煮烂，加葱姜鲜干贝，干贝不吃，鲜味都在粥里，可以喝下去，味道也好） 周二： 早餐-玉米糊（超市有卖袋装和散装的，过渡的话就买点散装的可以了，温水调试即食） 午餐-腊肉八宝粥（过年做的腊肉肯定还有吧？切成小块扔到哇哈哈八宝粥里面加点水加点盐煮，等香味出来了，就好了，开胃，粥也很绵软 晚餐-山药偎鸡汤（如果一个人吃的话，一条鸡腿一段山药就可以了全家吃的话，瘦整鸡一只，肚内放三只整小葱拍姜扔到沸水锅（用高压锅，先不盖），下鸡，捞浮沫，然后放切成小块的山药，盖上盖子高压锅炖，好了之后把山药焖烂）焖的好不好取决于时间长短，食用前加入盐和葱花 周三： 早餐-豆浆蛋花（好简单哦！吃早点的摊子让人给你做一个，便宜好吃，吸溜吸溜就进去了） 午餐-鸡汤烧冬瓜（挑嫩冬瓜，切小小块，大火酱汁烧好然后拿鸡汤炖烂，用小汤匙吃，舌头一压就化了。

晚餐-咸火腿绿豆糜（咸火腿切片混入绿豆中用高压锅煮，然后焖烂，加盐和葱花，味道很好的 周四： 早餐-芝麻糊（超市有卖的，袋装散装的都有，温水调试，南山的有无糖的，甜咸自理） 午餐-鱼冻（夏天吃最好了，凉爽，味美~这个也很简单找条鲜鱼煮汤，炖至乳白色有点粘稠状，将鱼汤倒出凉后放到冰箱里冻好，第二天即食剩下的鱼还可以做个浇汁鱼 晚餐-土豆泥（肯德基土豆泥，回家加点酱汁调稀一点，好吃的很，还能补充能 量 周五： 早餐-百合薏米糊（散装百合粉+薏米粉，加温水小小火煮成糊，没有味道，但是对身体很有利 午餐-大份双皮奶（很便宜，不超过十块，吃完一碗肯定饱） 晚餐-肉松海苔粥（肉松和海苔都撕细，很细，扔到煮烂的加了盐的白粥里，加点芝麻，一拌动，即食 周六：（休息啊，可以做复杂点） 早餐- 草莓酸奶麦片（美容养颜啊）两颗大草莓加一瓶酸奶和小半碗煮烂的麦片，在搅拌机里打匀的，直接喝下去味道很好，还有益于便便~~ 午餐-罗宋汤（先做个番茄烧牛腩，然后倒一罐听装的罗宋汤进去，炖烂，然后即食因为牛腩味道会入汤，番茄会化掉，不吃肉就好啦，味道调淡点会比较能多吃点。

晚餐-泰式海鲜浓汤（先做一个海鲜酸辣汤，然后加入两汤匙椰汁，半颗梨切薄片用刀背拍碎放入汤内炖烂，熬至浓稠，可即食）海鲜酸辣汤，使用青口或者蛏子，花甲等最便宜的海鲜十个即可先用葱姜朝天椒切丁下油爆，倒入海鲜，加盐加水，挤入半个柠檬汁，煮稠即成。